电脑族正确的坐姿和显示器摆放方法 [精]

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1、电脑族正确的坐姿和显示器摆放方法良好的坐姿习惯：3个90度原则（1）电脑桌下膝盖处形成第1个直角---小腿与大腿成90度，双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。（2）大腿和后背是第2个直角------肩胛骨靠在椅背上，上身保持笔直，稍偏于键盘的右方。同时要注意保持颈部直立，下巴不要靠近脖子，使头部获得支撑。（3）手臂在肘关节形成第3个直角------前臂与上臂垂直或略向上10—20度------两肘轻贴于腋边，调整到人能保持正确的敲键盘姿势为好。------尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。眼睛的视角：有说：两眼平视电脑荧

2、幕中央。显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。另说：眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。调整显示器高度，让其上边与眼睛保持水平为好。将电脑屏幕中心位置调整到与操作者胸部在同一水平线上。显示器摆放高度和偏转角度：关乎健康！据调查，我们现在的电脑显示器在桌面上的高度和偏转角度99%以上放置都过低,人自觉不自觉的就低下了头,这时颈椎就失去了正常的生理曲度,久而久之就造颈椎骨质增生或韧带钙化或组织脱水，而增加颈椎病的发病率．按人的正常生理位置放置的还不足1%,调查的105人中有83位都有不

3、同程度的颈椎病,而且趋向年青化。如果每天都泡在电脑前达到5小时，不消半年，颈椎就会明显劳损。久而久之，很难收场（这种病根作下后，恢复得付出更多疼痛、金钱和时间）长期使用电脑不注意的话，最容易受到侵害的就是眼睛，视力下降、眼睛干涩、眼红。其次就是受电脑产生的静电导致皮肤病，静电会吸附大量悬浮的灰尘，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。除此之外，久坐在电脑前，若是坐姿不正确，还容易出现颈肩腰背痛、电脑低头综合征、电脑眩晕症等，但电脑对人类更多的伤害还在于它所潜伏的危害，如多种人格障碍、心理变态与大脑高级认知功能障碍等，还可表现出一些兼具生理

4、和心理特征的所谓心身疾病，如胃肠道消化不良、植物神经功能紊乱、肥胖等。对长期使用电脑的人来说，做好防护工作非常重要。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelen

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