赶跑职场“潜伏”疾病

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1、上班一族，整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。我们就为您将几大潜伏的疾病一一揪出，并请来专家为您支招儿，好让您能见招拆招，免遭伏击。　　雅皮士流感　　　浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫“雅皮士流感”，是最易在办公室白领间流行的疾病。　　患者感到倦怠乏力，难以恢复到正常的精神饱满状态。“雅皮士流感”是人体介于健康和疾病的中间地带，由于有些患者有猝死危险，“雅皮士流感”也可以说是“过劳死”的预备军。　　处方：放慢生活节奏。　　专家支招：伦敦最近兴起了一项名

2、为“慢活节”的提倡慢节奏生活的运动，甚至要对街头步履匆匆的快节奏一族开超速警告单，其目的就是让长期处于快节奏、高压力生活下的现代人“放慢自己”，放慢脚步，享受生活。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificateb

3、ondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender　　虽然工作还是要继续，但不妨多抽出点时间放松自己，做些自己喜欢的事，多陪陪家人朋友，同时尽量保持有规律的生活、充足的睡眠、适量的运动，对“雅皮士流感”自然也就有抵抗力了。　　颈腰椎病　　　对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。　　颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵

4、、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪。　　处方：办公室做做“小动作”。　　专家支招：要预防颈椎病，多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。　　在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈、后伸后向左右转动的动作，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”或画圈。一旦诊断为颈腰椎病，则要根据自身病情听

5、取医生意见再制定自己的“运动处方”了。干眼症　　　如今办公室大多使用空调，很多写字楼还门窗紧闭、不易通风，室内电脑等电器大量聚集，使得空气质量下降、空气干燥，加上闪烁的屏幕以及长时间盯着电脑，用眼过度，使得办公室一族的干眼症患者越来越多。　　干眼症，顾名思义，即是指患者感觉眼睛干涩、眼泪少，不过也有部分病人眼泪反而增多。睡眠不足、精神紧张、环境干燥、长时间使用电脑、驾驶汽车、阅读、佩戴隐形眼镜等导致的泪液质量下降，都可能引发干眼症。　　处方：多吃胡萝卜勤开窗通风。　　专家支招：对付干眼症，除了注意休息、保护

6、眼睛外，还要经常给环境通风，给干燥的空气加湿，必要的可以使用人工泪液，但千万不要自行购买眼药水来点。　　而在饮食上可以多吃一些富含胡萝卜素的食品以及富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉、禽肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。　　腕管综合征　20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.not

7、drawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender　　经常使用键盘和鼠标，手腕要承受反复和过度的活动，就有可能发生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为“鼠标手”。　　有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部。　　处方：手臂不悬空勤做手部操。　　专家支招：使用

8、鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑，减少手腕受力。每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。或者选择一些握力器、手部健身球等。同时，还要避免手部受凉。　　下肢水肿合静脉血栓　　　由于长时间不活动，局部血液循环受限，或是太过疲劳(如教师经常需要长时间站立)，一些平时体质比较差的人或年纪比较大的人，下肢就会出现水肿甚至静脉血栓。　　处方：踮脚、下蹲和慢跑。　　专家支招：