关于春节期间睡眠时间的分析报告

《关于春节期间睡眠时间的分析报告》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、关于春节期间睡眠时间的分析报告　　春节在大鱼大肉暴饮暴食之余还要不分昼夜的与朋友、亲人聚会，相信很多读者朋友都会跟聘才网小编一样身体吃不消，身体是革命的本钱，就算是新年也要注意身体哟~以下是聘才网小编为大家精心推荐的关于春节期间睡眠时间的分析报告，欢迎阅读收藏，希望对您有所帮助。关于春节期间睡眠时间的分析报告一：　　今年春节期间，很多人都宅在家里睡觉，我们会发现睡得太久，醒后会感觉更加困倦。那么，春节期间，过度睡眠真的好吗?　　单纯延长睡眠时间是不能缓解疲劳改善精力的，甚至对身体有坏处。所谓久卧、喜卧或多卧会导致人体气机运化不畅，气滞血淤，即“久卧伤气”让人感觉肢倦乏力。　　其实，久卧、喜卧或

2、多卧会导致人体气机运化不畅，气滞血淤，水谷精微不得输布五脏百骸，身体虚弱疲倦。“久卧伤气”，“气”对于人体的重要性不必多说。　　倘若长时间躺在床上不动，气的运行就会变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，可导致肺气、脾气、心气、肾气的不足，从而产生一系列的肢体疲倦乏力的状况。　　“久卧伤气”首先就累及肺气。肺主气，司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。肺气虚则清气不能吸入，浊气不能排出。全身气机运行不畅，津液输布失常，水湿不能排泄，就会出现身体困重、肢倦乏力等，常伴有声低气怯、咳嗽、感冒等。　　久卧会伤脾气。脾主运化，主四肢，为后天之本。脾气虚，则消化功能不好，水湿运化失调，精、气、血、津液生成

3、受到障碍。长此以往，轻则神疲乏力、少气懒言、昏昏欲睡，重则会出现反应迟钝。而且由于消化功能下降，必致肌肉瘦削、软弱无力。　　“气为血之帅，血为气之母。”心气亏损导致心阳、心血不足。当气血不足以濡养心神时，则心悸失眠，夜不能寐。久卧伤阳，阳虚不能鼓动心血温养五脏六腑及四肢百骸，则肢冷喜坐，常常伴有心悸失眠、气短乏力等症。　　肾气为先天之气，为脏腑之气的根本，推动和调控脏腑气化。现代人肾气本来就虚，又喜卧懒动，则肾气更虚。肾气虚则脏腑气化失司，机体精、气、血、津液的新陈代谢和能量的相互转化失常，脏腑功能减弱，则精神变差。　　由此看来，久卧伤气，心肺脾肾气都虚。所以，在冬季单纯延长睡眠时间，不仅不能

4、缓解疲劳改善精力，甚至对身体有坏处。此时，应该积极养成良好的睡眠习惯，找到最适合自己的睡眠时间和睡眠维持时间，不过度休息，与天时相应，早晨阳气生发时醒而适当运动，夜晚阳气潜藏入里时入眠，才能从根本上缓解疲劳，让自我精力体力得到最大限度的恢复。　　聘才网小编提醒大家，在冬季，气血不足可以多吃些母鸡、黄芪、山药、大枣、圆肉等。阳虚者多吃些牛肉、羊肉、韭菜等，适当进补;痰湿体质的多吃些茯苓、薏米、冬瓜等，运脾化湿，改善疲劳;血虚者多吃花生、菠菜、南瓜、芝麻、阿胶等。关于春节期间睡眠时间的分析报告二：　　摘要：在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪忧，各种健康隐患层出

5、不穷，且有低龄化的的趋势(尤其是生活在大都市的人)，小学生的睡眠问题同样面临诸多问题…我希望了解小学生的真实的睡眠状况，并在可能造成睡眠困扰的原因方面做了一些问卷调查。　　关键词：小学生、睡眠状况调查、科学睡眠　　调查时间：*********　　调查地点：光明小学　　调查对象：**年级全体学生　　调查方法：问卷调查　　调查人：**　　一、调查背景　　十年寒窗苦读，一朝金榜题名。古有囊萤映雪，凿壁偷光，悬梁刺股，这几个传载千百年的故事反映了中国古代的传统教育观念，向来孜孜不倦，勤奋好学，废寝忘食才能称之为好学生，并引以为傲。直至现在，可能还有家长认为自己的孩子熬夜苦读是一种骄傲，在他人面前赚足了

6、面子，殊不知可能造成孩子的畸形发展。　　在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪忧，各种健康隐患层出不穷，且有低龄化的的趋势(尤其是生活在大都市的人)，小学生的睡眠问题同样面临诸多问题。　　那么现实的情况是怎样呢?一方面是因为睡眠对小学生的身体和生长发育至关重要，儿时的很多习惯会沿袭到以后的漫长人生;另一方面充足的睡眠对他们的心理智力发展同样是至关重要。因此我确定我的实习研究主题为《关于小学生睡眠状况的调查报告》，希望了解小学生的真实睡眠状况，并在可能造成睡眠困扰的原因方面做了一些问卷调查。　　二、调查总结：　　1、总体情况　　72的学生一天的睡眠时间为8个时辰

7、，23的学生则选择了7个时辰，2个学生没作答。54的学生觉得自己的睡眠质量很好，44的学生认为自己的睡眠质量一般，2的学生觉得自己的睡眠质量不好。　　56的学生是9点睡觉，36的学生10点，8的学生是11点。而对于晚睡原因，74的学生认为是作业太多，5的学生则选了打游戏看电视，3的学生是因为做家务，18选了其他。　　是否由父母督促睡觉：26的学生选择“是”，67的学生选择“不是”，7的学生选择“其