经验：对抗宝宝挑食的妙计

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1、经验：对抗宝宝挑食的妙计　　晚上，桐妈为桐宝念睡前故事《三只小猪》——“……大灰狼恼羞成怒，拼命吹气，木屋呼啦一下倒塌了……大灰狼叫道‘小肥猪，我要吃掉你！’……”童话读完了，桐妈照例和桐宝交流“读后感”：“好了，念完啦，桐宝你说大灰狼坏不坏呀？”“大灰狼不坏呀，他是个乖宝宝，他不挑食，连肥猪肉肉都吃，肯定能长高个儿……”天啊，这是桐妈迄今为止听到过的关于《三只小猪》最“另类”的读后感。　　对抗宝宝挑食妙计　　“挑食”——宝宝的健康大敌，妈妈的心头大患。怎样才能让宝宝们不再挑食，吃得好，长得壮呢？接下来，桐妈就结合自己的育儿经验，和您聊聊对抗宝宝挑食的妙计——　　妙计一：巧花心思

2、，多变花样　　宝宝拒绝吃某种食物时，不要强迫，多花些心思，变个花样，换种做法，没准能收到意想不到的效果。最初桐宝很反感吃芹菜，经过分析桐妈发现都是芹菜中的“膳食纤维”惹的祸，找到原因后，桐妈便将芹菜的做法进行了“改进”，先用刀将芹菜切条儿改为切丁儿，再改变烹调方法，将素炒芹菜变为煮面条时的配菜，这样一来，桐宝对芹菜便不再抗拒了。这里桐妈还要特别推荐两个小妙招：如果你的宝宝不爱吃青菜，不妨将菜作馅儿包成饺子试试；如果你的宝宝对某种食物特别抗拒的话，不妨用他爱吃的饭菜作为“掩护”，先在爱吃的菜中少量加入这种食物，待他适应后，再逐渐加量。　　妙计二：妈妈吃得香宝宝不挑食　　“榜样的力量

3、是无穷的”，这句名言在餐桌上同样适用。宝宝们的饮食习惯很大程度上受妈妈口味的影响，所以妈妈们千万不要随意对某种食物妄加评论，更不能只根据自己的喜好制定食谱，应尽可能地保证一日三餐的品种多样及营养均衡，并要以身作则，为宝宝树立一个不挑食的好榜样。　　妙计三：控制零食供给量及时间　　“饥饿会使饭菜变得格外香甜”，因此妈妈们要严格控制宝宝的零食供给量及时间，尤其不要让他们在饭前吃过多高糖分、高热量的食物或饮料；另外，妈妈们还要鼓励宝宝多参加体育锻炼，动得多食欲好。　　妙计四：自己动手吃得香　　准备饭菜时，妈妈们不妨让宝宝来帮厨，买菜、洗菜、择菜，自己动手做的饭菜宝宝吃起来会格外有胃口，

4、但需要注意的是不要让宝宝使用刀具或接近火源，以免发生危险。　　妙计五：“故事+游戏”让宝宝爱上吃饭　　桐宝不爱吃胡萝卜，桐妈便找出《小熊维尼》中“瑞比先生种胡萝卜”的故事念给他听，并和他玩摘萝卜的游戏，增加他对胡萝卜的“感情”，引诱他慢慢爱上胡萝卜。　　妙计六：养成良好的饮食习惯　　“食不言，寝不语”，妈妈们要注意培养宝宝良好的生活习惯，吃饭的时候要专心，切忌边玩边吃或边看电视边吃饭。用餐时，全家人都要围坐在餐桌前，其乐融融，营造一种轻松愉快的用餐氛围，让宝宝学会享受每一餐。　　专家支招　　法宝一：科学添加辅食　　6～12个月是宝宝们的味觉发育期，妈妈们要抓住这段最佳时机及时且科

5、学地为他们添加辅食。辅食的添加要遵循循序渐进的原则，食物的品种由少到多，味道由轻到重，且尽量不要让宝宝过早接触甜食。　　法宝二：了解宝宝的饮食特征　　3岁以前的宝宝饮食较无规律，昨天吃得多些，今天吃得少些，属正常现象，妈妈们不必过于担心；另外，宝宝的口味也在不断地发生变化，今天拒绝的食物，没准两天后就会接受，所以妈妈们不要“轻言放弃”，持之以恒改掉宝宝挑食的毛病。（以上内容仅授权独家使用，未经版权方授权请勿转载。）（责任编辑：滕芸）点击进入精彩育儿频道！今日热点：　　最近发现，美国15个品牌的婴儿配方奶粉中含有火箭和导弹燃料中使用的一种化学物质——高氯酸盐。该物质是一种强力甲状腺

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