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《5大黄金法则：保护大脑健康,推动事业发展》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、不久前，神经科学家们都相信这样一种观点，即随着岁月的流逝，人类大脑会逐渐退化，而且人类对此无能为力。 但是，在脑部成像技术的辅助下，最近的大量研究都得出了截然不同的结论。在我们一生当中，灰色神经组织会不断再生，形成新的活性细胞。市场研究公司SharpBrains创始人兼CEO阿尔瓦罗•费尔南德斯说：“人类的大脑就像是一个充满生机、不断生长的茂密森林，里面有数十亿个神经细胞和神经节。” 神经可塑性学科是一门新兴学科，研究大脑如何变化和调整。该学科发现，与肌肉一样，大脑的情况也属于“非用即失”。他补充说：“当大脑中出现新的神经
2、细胞后，它们所在的位置和存活时间，都取决于你如何利用它们。” 费尔南德斯是《大脑健康指南》（TheSharpBrainsGuidetoBrainFitness）一书的联合作者。这本书将目前在这一领域的大量研究成果总结成了具体的建议，指导读者如何从现在做起，预防老年痴呆和未来可能出现的其他认知功能障碍。 机缘巧合的是，有利于大脑健康的做法和加快职业发展的措施之间有许多相通之处。比如下面五条建议：1.学无止境。 Notsolongago,conventionalwisdomamongneuroscientistsheld
3、thatthehumanbrainwasdoomedtodeterioratewiththepassageoftime,andtherewasn'tmuchanyonecoulddoaboutit. Instead,araftofrecentstudies,aidedbybrain-imagingtechnology,allpointtoamuchdifferentconclusion:Ourgreymattercankeeponregeneratingthroughoutlife,producingnewactivecells
4、allthetime."Yourbrainisalivingandconstantlydevelopingdenseforestwithbillionsofneuronsandsynapses,"saysAlvaroFernandez,founderandCEOofmarketresearchfirmSharpBrains. Theemergingscienceofneuroplasticity,whichstudieshowourbrainschangeandadapt,isrevealingthat,aswithmuscle
5、s,it'sacaseof"useitorloseit,"headds."Oncenewneuronsappearinyourbrain,wheretheystayandhowlongtheysurvivedependsonhowyouusethem." Fernandezisco-authorofabookcalledTheSharpBrainsGuidetoBrainFitnessthatboilsdownthecurrentexplosionofnewresearchinthisareatospecificadviceon
6、what20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender最新研究发现，一个人的受教育程度越高，患老年性智力衰退的几率越低。费尔南德斯发现：“接受
7、过高等教育的人更有可能从事刺激智力的工作，”而这将促进新神经细胞的生成。如果在职业生涯当中养成不断学习新技能的习惯，它将不仅有利于你的大脑健康，而且还可以提高自身的价值，使你拥有更加广阔的发展前景。2.沉浸式体验另外一种文化。尤其是学习一门外语。随着美国公司（尤其是市场营销）比以往更加双语化，学习西班牙语是明智的选择——当然，要想进行真正的头脑训练，可以学习俄语、汉语或阿拉伯语。因为这几种语言的字母不同，进一步提高了它的挑战性。 如果有条件，也可以申请海外任职。这不仅可以丰富个人的履历，提高身价，而且费尔南德斯认为，与留在国内相
8、比，“探索和适应新的地方会迫使人们更加关注周围的环境”。探索一种陌生的文化，即便时间很短，也无异于给你的大脑来了一节软体健美操。3.尝试有难度的“延伸性”任务。费尔南德斯写道：“目的是要尝试新鲜事物，提高挑战的难度，所以
