中年男人的健康雷区

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1、【男人雷区】别让小病要了命！男性到中年，身体就会经历由盛而衰的转变。北京大学人民医院心内科张海澄副主任曾指出：猝死发生的根本原因，是死者生前体内就有潜藏性的疾病或病变。因为人体本身有肌体适应功能，所以平常人往往感觉不到症状反应，或者只有轻微的不适。来看看有哪些潜性疾病值得男人关注。雷区一：心血管疾病预警等级：★★★★★动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”。的确，由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风。排雷方式：男人们应更努力降低自己的心脑血

2、管疾病风险，20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。雷区二：前列腺疾病预警等级：★★★★☆前列腺疾病的主要成因在于腺管瘀堵，前列腺疾病反复发作是一大特点，不少患者或因为夫妻生活而引起交叉感染，所以“夫妻同检同治”是保证前列腺炎不再复发的重要方法。排雷方式：养成良好的生活习惯，专家建议，多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。豆浆和豆腐等豆制品可抑制滋养肿瘤生长的雄性激素分泌。多喝茶，因为茶含有儿茶素，也能保护前列腺。雷区三：癌症预警等级：★★★★☆肝癌和

3、肺癌是癌症中威胁男性健康，甚至夺走生命的最大祸首。肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检。男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。而肺癌的症状会明显一些，当有习惯性咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸困难等症状时一定要去看医生。locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCar

4、penter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame排雷方式：如果你是大肚男，就要小心了。脂肪肝也可能变成肝硬化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策。不抽烟可以把肺癌的发生风险降低90％，还会降低妻子患肺癌的几率。雷区四：生殖疾病预警等级：★★★★前列腺在发生炎症后也不可避免地会在它的分泌液中含有不同数量的细菌，通过性生活传染给配偶，同样，女性生殖道炎症也可以传给丈夫。排雷方式：众所周知的性传播疾病，例如：淋病、梅毒，以及霉菌、细菌等病原体都可以通过性传播，这点当然毋庸置疑。因此，夫妻

5、中一方患了生殖道炎症应中止同房，同时，配偶也应去医院检查，发现感染要一起治疗。雷区五：泌尿疾病预警等级：★★★★几乎泌尿系统的各种感染源均可引起下尿路感染，但细菌感染最常见。尿道炎、膀胱炎均可由性生活引起，也可由前列腺肥大或慢性前列腺炎引起。排雷方式：早治疗，而且保证做到彻底的治疗、不半途而废。雷区六：糖尿病预警等级：★★★☆血糖太高会伤肾脏，成年男性中有一半人不知道自己得病。血糖过高会伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，拖垮男人。排雷方式：肥胖加上腰围大是糖尿病的温床，因此运动加健康饮食，是预防之道。雷区七：慢性疲劳综合症预警等级：★★★☆慢性疲劳综

6、合症又称雅痞症，其症状包括发烧、喉咙痛、极度疲劳、失去食欲、头痛与关节痛等。这些症状与感冒及其他病毒感染相似，因此容易误判。通常会误诊为臆想病、忧郁症、或精神引起的身体疾病。locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,w

7、hennightcame排雷方式：多吃新鲜蔬菜，多喝蔬菜汁以补充维生素，如胡萝卜汁、青菜汁或小麦草汁等。补充嗜酸菌，多吃酸性食品，例如酸乳。要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。还需摄取纤维素，要确保肠子每天畅通，少吃多餐。雷区八：痛风预警等级：★★★痛风是人体嘌呤代谢异常所致的一组综合征，高尿酸血症是其病变发展中的一个阶段。原发性痛风有明显的家族遗传倾向，好发于中老年人，发病高峰为30～50岁，约95%为男性，5%女性常为绝经期后发病。继发性痛风除因先天性肾小管功能异常和慢性肾功能衰竭所致继发性痛风起病缓慢外，多起病较急。排雷方式：暴饮暴食甚至喝

8、酒，极易诱发该病。防痛风，要拒绝多吃动物内脏，酗酒等。酒只要一进肚，在体内代谢过程中，就会产生尿酸，让血中尿酸升高；酒精也会妨碍尿酸排出。更要避免暴饮