从情绪的角度看怎样保证健康

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1、情绪心理学讲义——情绪与健康（何凌江教科院08心理班1013408006）众所周知，情绪对疾病有着很大的影响作用，情绪可以导致某些疾病的产生，疾病也会引起一些负性情绪，它们之间究竟是怎么相互影响的呢？那么情绪又是怎么影响疾病的产生的呢？情绪与疾病有什么关系呢？那么情绪疾病又怎么预防和治疗呢？今天我将为大家来讲解这几个问题，所以我的讲解内容分成三大块：情绪与疾病的关系，抑郁症和如何利用情绪来保持健康。一．情绪与疾病的关系（一）情绪与疾病的因果关系情绪与疾病的复杂关系是双向的：一是原因趋向，情绪是疾病的诱因；二是后果趋向，情绪是疾病的产物，二者

2、是一个事物的两个方面。情绪可以作为疾病的前提条件而起作用。它与疾病的关联可以是直接的，也可以是间接的：情绪激活→疾病的产生（直接的），情绪激活→行为改变→引起疾病（间接的）冠心病史直接的例子，当人精神紧张或激动、发怒时，会使垂体-肾上腺系统及交感神经兴奋，血中儿茶酚胺直接作用于心脏，使心跳加快，收缩力加强，心肌耗氧量增加，可造成心肌缺血缺氧加剧，引发心绞痛，甚至心肌梗死。我们举一个例子来说明情绪是如何间接影响疾病的，当某个人心情郁闷的时候，然后酗酒，从而引发肝病，这便是由情绪的改变引起了行为的改变，从而引起疾病的过程。情绪作为疾病的结果，又

3、可能成为疾病延续的原因。疾病导致的生理状况会导致负性情绪，而这些负性情绪的失控反过来会对疾病有负性后果。疾病过程，特别是受神经内分泌系统影响的免疫系统疾病患者情绪更容易恶化，进而使他们的认知、行为持续受到负性情绪影响。（二）情绪引起疾病的机制情绪是一个生理、心理、社会诸因素相互作用的动态过程。各个因素协调，产生正性情绪，有益健康；各个因素发生分裂，产生负性情绪，影响健康。具体如下：（1）情绪的动机与疾病20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonare

4、gularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender情绪的主动性功能在各系统中的相互作用，决定了情绪经常是主导因素。然而，这种主导性并非每次都起正性的作用，时常也有负性作用。在精神疾病中，情绪的障碍或失调是诊断的重要依据，它既可引发情绪本身的异常，也可以是身体其他系统致病的诱发原因。情绪每次与

5、生理、认知和行为均可能处于不同的水平。然而每次所涉及的各个系统之间均产生相互影响。例如，情绪的生理激活的过度干扰可以不顾个体愿望或计划而影响认知加工和行为反应。这也是导致身体致病的原因。（2）情绪的等级结构与疾病情绪是一个等级结构的组织。从神经心理学上，分为反射性感情反应，一级情绪，高级情感。情绪发展的三个水平：种族发生水平上的原始情绪，人类个体分化和发展的基本情绪，社会化复合情绪。生理、心理、社会因素是相对独立的系统，在不同的情景影响下，情绪的各个等级又与生理和认知的不同等级相联系而发生，构成形形色色的生理—心理状态，有的状态对有机体是适

6、宜的，有的则不适宜。生理—心理状态决定着有机体对环境适应良好或不良，从而决定机体健康。人生活在生理理—心理动态平衡状况下，情绪将是平和而愉悦。在另外的情景下，则可能促使疾病发生。生理、情绪、认知发生分裂的主要方面有以下三点：1，神经中枢与自主活动的分裂；2，情绪与理性思维的分裂；3，对情绪的控制愿望与神经过程之间的分裂。（3）情绪的监测功能与疾病情绪的监测功能分为对情绪自身的监测与对认知、行为的监测。不同的情绪可以相互转化和影响。如，痛苦或恐惧的延续可转化为愤怒；愤怒与厌恶构成敌意；痛苦被压抑可以导致郁闷……凡此种种，在情绪自身监测之下相互

7、转化或合并、相互加强或补充、相互削弱或抑制。情绪还监测认知与行为，它认定、加强、改变和破坏认知加工和行为表现。（三）情绪的激活效应与疾病情绪受中枢神经系统与边缘自主系统的共同作用。中枢神经系统活动可以停止并结束相关情绪体验的神经活动过程。然而此时余留的自主性活动与中枢过程已处于不同水平上，持续余留的自主性活动就有可能放大随后的情绪体验和行为反应。这些持续的自主性激活以及它保留的情绪就能反过来使器官结构受到伤害以致疾病发生。（四）情绪的复合成分与疾病情绪是一个复合成分加工系统。从情绪与疾病的关联上看，有两个重要系统：①整体20currency

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