0-四力四法-练字的方法

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1、练字的方法可以练练行楷，练书法的话帮助比较大，多看看有名字帖，我自己就是练书法的，8级了，自己感觉还不错凡是练过书法的人，尤其是练过毛笔书法的人，都知道练字是一种慢功，得勤学苦练，天长日久方能见功夫。我对自己学生时代的练字过程记忆犹新，那是一次半途而废的经历，至今对自己的字很不满意。回头想除了自己缺乏毅力外，主要还是练字方法不当。最近，我看到一本新书，名为《陈翔毛笔“四力法”练字速成》。书的字数不多，没有长篇大论的叙述，内容并不深奥难懂，读后却很受启发。书中讲的练字方法是我过去从没听说过的，顿有一种恍然大悟的感觉。不禁感叹，要是早点知道这种练字方法，我

2、的字就不会是现在这样拿不出手了。陈翔不墨守成规，总结出前人书法之道的精髓，创立了一种超越传统习字的速成练字新方法，他称之为“四力法”，即通过臂力、腕力、指力、眼力的巧妙练习，学会四力合一，则效果出奇。“四力法”的前三种力被称为外力，而眼力要练的是内力，这种内力强调的是“一细看、二牢记、三比较、四分析”，他对汉字笔画结构、运笔笔锋的分析，最能体现其独创性，对书法字的“四点定位法”是核心，也是我最感兴趣的内容。他很奇妙地找出了每一个汉字结构中的最高点、最低点、最左点、最右点，其中还有大四点套小四点的解剖分析。作者敢于打破传统练字法在格子里固定字体结构布局的

3、模式。我见过的格子有田字格、米字格、回宫格，总之练字离不开格子，我本人就是一个在格子里练字没有练出结果的失败者。过去一直以为汉字既然都是四方形的，字的结构固定点应该是在字的四个角上，看了“四点定位法”，我才明白书法汉字结构的奥秘。知道了怎样把握字的结构，让我重新找回练字的信心。一、姿势：（一）双脚自然平放。（二）全身重量平均座落臀部。（三）腰干挺直、不倚桌。（四）前臂平放桌面、左掌五指自然分开平置以固定或移动簿本。（五）两肩持平、头部端正。（六）眼与簿面距离保持三十五公分以上。二、执笔：（一）前臂全部平放桌面以维持稳定性。（二）以大拇指、食指、中指握在

4、笔杆等高的同一环节上距笔尖二~三公分处，笔杆自然靠在虎口处。（三）笔杆与簿面成四十五度角，眼睛需能看到笔尖。三、运笔：（一）手指轻握，指关节成圆弧状，除大拇指外，余四指排列密合，无名指与小指辅助中指，掌心中空。（二）以小指下方手掌侧缘为支点，腕关节运笔为主，手指关节运笔为辅。（三）左右笔划运腕，上下笔划运指，斜向笔划腕指并用。附注：1、铅笔以B或HB笔心为宜。2、簿面纸质勿太光滑，国小低年级作业簿格子长宽为二公分×二公分，字旁注音格子为二公分×0‧八公分；中年级以上作业簿格子边长至少一‧五公分。3、每一笔划至少0‧五毫米粗，颜色不宜太淡。练好钢笔字，对

5、于小学生，以及一些字体尚未定型的广大青年来说，一般比成年人容易些。这是因为他们容易接受新的字体，一旦有正确的引导，选择合适的字体，正确的方法，再有持之以恒的态度，在短期内便可收到良好的效果。而对于字体已定型的成年人，要练好钢笔字就不那么容易了。由于他们以前没有注意字的好坏，一些难看甚至错误的写法已成恶习，很难改正。他们现在想练字，但往往只在现有的字体上修修补补，选择和自己相似的字体上打主意，这样常常是好的没有学到，坏的没丢掉，以至越练越难看。那么怎样让这些人练好字呢？我的经验是：首先必须使他们完全忘掉以前的字体，从零开始，从最基本的点划练起。然后再练结

6、构。对钢笔字来说，最重要的是结构问题，结体的好坏直接影响着字的美观。所以要写好钢笔字结体最重要。但现在有一个很不好解决的问题，就是很难把以前的字体忘掉，在临帖过程中常常把旧习惯带入新字体。要改变这种状况，最好的办法首先是选择与自己以前的字体载然不同的正楷字进行摹写。练正楷是为了正形，练上一两个星期或更长的时间，就可以正形。当形正了以后，也应选择与本人原字体截然不同的，并且是自己认为美观的行书字帖进行临摹。如以前的字体拘谨则选择奔放的字帖；如字体散漫则选择严谨的字帖；如字体呆板则选择潇洒的字帖；如字体软滑则选择坚挺的字帖，若字体臃肿则选择清秀的字帖...

7、...这样练上二到三个月，就可以学会新的字体。在学习中常常遇到这样的问题，在刚开始几天进步还快，但过一个时期反到觉得越写越差，这是正常现象。这时要沉住气，继续练下去，再经过一段时间的努力，就能走出困境而上轨道。临摹的目的是将以前的字忘掉，将字帖上的字记住，加以应用。在这以后，就要安排字与字，行与行之间的关系，也就是所谓的章法布白。对一般只想把字写得好看些，而不想在这方面有所成就的人来说，能做到以上所说的就足够了。这是我在学习中得到的经验，也曾将这些经验介绍给别人，效果都不错。如果想在钢笔书法艺术上有所成就，那就不是一朝一夕所能达到的。不仅必须借鉴毛笔书

8、法的用笔、结体、章法、气韵等等，还必须充分发挥钢笔所固有的特点。只有这样，才能繁荣钢笔书法艺术