中央民族大学体育课教案

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1、中央民族大学体育课教案上课班级05级项目花式韵律跳绳任课教师杨津津2007年3月至2007年6月民大体育系41花式韵律跳绳教学进度周次内容1通过第一节课的学习使学生能基本了解本学期体育课的课程设置2学习双飞跳。身体素质练习，提高学生的弹跳力量3学习双人跳绳的基本动作。身体素质练习，提高学生的上肢力量4学习双人跳新动作，通过学习，使学生能够基本的掌握动作5继续学习双人跳新动作，使学生能够基本的掌握动作6复习上节课内容学习少数民族传统体育项目板鞋运动培养学生吃苦耐劳的精神7复习花式韵律跳绳，复习双人跳，身体素质练习，继续学习少数民族传统体育项目板鞋运动8复习双飞跳，学生较熟练的掌握动作，并逐步提高

2、学生完成动作质量。继续学习少数民族传统体育项目板鞋运动9劳动节机动，学生自己复习10复习跳绳，使学生较熟练的掌握动作。学习三人跳绳动作，使学生基本掌握动作，板鞋运动教学比赛11达标测验12学习新的跳绳动作，并逐步提高学生完成动作质量。培养学生良好的道德修养13复习花式韵律跳绳，使学生较熟练的掌握动作。复习双飞跳，并逐步提高学生完成动作质量。14花式韵律跳绳考试15双飞跳绳考试41中央民族大学体育课教案教师:杨津津班级05级:周次:1时间:2007年3月5日任务1．组织教学。2．复习花式韵律跳绳。3．通过第一节课的学习使学生能基本了解本学期体育课的课程设置。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟

3、1、班长集合整队。2、师生问好。3、点名。4、宣布本次课任务及要点。5、安排见习生。队型：两排横队××××××××××××××基本体操练习。见习生随班见习。41准备部分10分钟1、慢跑2、徒手操（1）头部运动〔4×8拍〕（2）扩胸运动〔4×8拍〕（3）腰部运动〔4×8拍〕（4）全身运动〔4×8拍〕（5）弓步压腿〔4×8拍〕（6）仆步压腿〔4×8拍〕（7）腕膝踝运动〔4×8拍〕1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。2、徒手操×　×　×　×　××　×　×　×　×要点：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。部分时间内容组织教法备注41基本部分70分钟一、介绍考试内容：男生短跑考核标准：项目成绩得分50米

4、6”8之内10050米6”9~7”9050米7”1~7”38050米7”8~8”07050米8”1~8”46050米8”5之后不及格女生短跑考核标准：项目成绩得分50米8”3之内10050米8”4~8”79050米8”8~9”18050米9”7~9”87050米9”9~11”06050米11”1之后不及格一、组织教法：1、学生集合在一起由教师讲解。2、学生有不清楚的可以向教师提问。41部部分时间内容组织教法备注基本部分70分钟二、介绍跳绳项目及注意事项：跳绳是一项非常好的健身运动，能有效训练人的反应能力、耐力和协调性，有助于保持个人良好的身体形态，从而达到健身的目的。跳绳运动配备十分简单，只需

5、一根绳即可。跳绳所需的地方也没有太高的要求，而且不受人数的限制，可单人或多人进行。此外还可以利用跳绳作为辅助器材进行一系列的游戏练习。由此可见，跳绳是一项简单方便、容易参与、功能强大的运动项目。本学期开设的花式韵律跳绳是一项新开课程具有一定的难度，需要很高的协调性与节奏感二．复习上学期所学的内容二、组织教法：1、学生集合在一起由教师讲解。2、学生不清楚的可以向教师提问。结束部分5分钟1.集合整队2.课上小结3．布置下次课任务4．师生再见1．放松：抻拉运动2．对本次课的情况提出批评与表扬。41中央民族大学体育课教案教师:杨津津班级:05周次2时间:2007年3月12日任务1．复习跳绳的基本动作2

6、．学习双飞跳3.身体素质练习，提高学生的弹跳力量4．培养学生吃苦耐劳的精神部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1．班长集合整队。2．师生问好。3．点名。4．宣布本次课任务及要点。5．安排见习生。队型：两排横队××××××××××××××基本体操练习。见习生随班见习。41准备部分10分钟一．热身慢跑800米二．绳操1．侧拉运动〔4×8拍〕2．前后绕环运动〔4×8拍〕3．左右拉臂运动〔4×8拍〕4．拉伸手腕运动〔4×8拍〕5．拉伸踝关节运动〔4×8拍〕6．耸肩运动〔4×8拍〕7.射箭运动〔4×8拍〕一．两路纵队沿田径场跑道进行。二．绳操×　×　×　×　××　×　×　×　×△要点：学生的思想要重视

7、、动作到位、活动充分。部部分时间内容组织教法备注41基本部分70分钟一．复习上学期的内容1.向前（后）编花跳2.花式韵律跳绳二．学习双飞跳.动作要领：双飞是快速跳绳的一种方法，就是跳起一次腿落地前，绳直摇过身体两圈。双飞对练习者的身体姿态要求很高。初学者常因有多余动作而影响技术的发挥 1．错误之一：跳绳时以肘关节为轴带动手腕转动摇绳。纠正的方法：练习时要求学生两臂自然下垂至体侧，大臂贴体，手腕带动