如何催奶手册的窍门

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1、如何催奶手册的窍门缺乳最常见的原因有以下几点：1、心理原因：乳汁的分泌靠神经系统的调节。工作紧张，生活压力大；性格忧郁，心情不畅等引起的情绪改变、波动均能通过产妇的大脑皮层影响垂体的功能，抑制催乳素的分泌，影响乳汁的生成与分泌，导致缺乳。2、产后没有及时给宝宝喂奶，喂奶时间短、喂奶次数少，这些都是是乳汁不足常见的原因：新婴儿吸吮反射是人的本能，此反射于出生后10～30分钟最强，早接触乳房、早吸吮乳头有助于母乳喂养成功。吸吮还可以刺激乳腺泡，提早乳房充盈，延长母乳喂养的时间。3、体质虚弱：产妇体质虚弱、未能及时进行营养补充，或为保持身材而

2、减肥，人为减少食物的摄入，先天化源不足，则乳汁生成减少。4、服用不正确的补养品：例如麦乳精中的主要成分麦精有回乳作用。母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，会增强产妇血液中的雌激素作用，致使催乳素受到抑制而减弱，因此产后数天内服用这些食品，都有可能导致产后乳汁不足。增加泌乳的方法：1.保持营养均衡，增加蛋白质及碳水化合物类食物的摄取。产后应多吃高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鱼汤、肉汤等高汤类饮食。2.补充热量：热量不够会影响产后乳汁的分泌，每日需增加500大卡的热量，以利产乳。3.多补充水分：每天至少摄取

3、2000CC水分，有助于产乳。4.选择催奶食物：妈妈也可以选择尝试催奶的食物，但因体质不同，对每种促进发奶食物会有不同的效果。民间广为流传的发奶食物：如花生炖猪脚、香油鸡汤、各种鱼汤等，都能增加奶水的分泌。许多妈妈在哺乳期间食用后，都表示发奶效果良好。5.用热毛巾按摩乳房也会刺激奶水分泌。方法是：孕后期平常可经常用干净毛巾擦洗乳头，防止宝贝吃奶时乳头疼痛和干裂。用左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开，或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头突出，保证乳管通畅、乳汁分泌畅通。如果已经干裂、出

4、血，也不要害怕，应坚持哺乳，同时保持局部清洁，在哺乳后用麻油等植物油涂抹，乳头皮肤很快就能愈合，并适应哺乳6.按照婴儿的需求喂哺母乳。随时观察宝贝的需求，只要宝贝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝贝抱到怀里喂奶。7.夜间是分泌乳汁的高峰期，多在夜间持续密集喂哺。8.越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。产后及时喂奶，以刺激乳房尽早分泌乳汁。增加喂奶次数。正确喂奶，一定要做到让婴儿吸紧乳头和吸空一侧乳房。9.足够的休息，轻松的心情，平时应该保持心平气和，不要激动和烦躁，避免大发雷霆，也尽可能不要过于忧虑和兴奋。●即便奶水不好，产妇们

5、也不要着急，不要气馁，而应坚持下去。因为，保持心情舒畅，对于成功母乳喂养至关重要。焦虑反而会使乳汁流不出来。所以，还是不要有太大的压力，相信自己会有足够的乳汁哺育你的宝贝。●同时，家里人也不要给产妇太大的压力，不要在产妇身边唠叨奶水好坏的问题，而应宽慰产妇，让她们放轻松、顺其自然。●特别是要保证产妇有足够的睡眠和休息，最好是与宝贝同步休息，爸爸应该主动分担家务，防止妈咪疲劳。中医方法催奶：1、气血虚弱型：表现为产后乳汁甚少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感，病人面色少华或黄而不泽，体倦乏力，少气懒言，食少，舌质淡，苔少。此类患者宜补

6、气养血，佐以通乳治疗。2、肝郁气滞型。产后乳汁分泌少，甚或全无，或已行而突然中止，乳房胀硬而痛，胸胁胀闷，善叹息，情志抑郁，纳少，舌质正常或舌苔稍黄。宜疏肝解郁，通络下乳治疗。同时如果是由于乳房局部积乳引起的，还应该由乳腺科医生进行专业的乳房手法按摩。这对缓解症状有着十分重要的作用。常用的催乳食谱◎将章鱼150克洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透，肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。◎将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。◎取鲶鱼净肉，鸡蛋两

7、只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋、喝汤，服3～5次见效。◎将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入沙锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。◎取花生仁100克煮汤喝，每日1～2次，连服3～5日可见效。◎取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各50克，清炖熟烂后食用。◎取鸡爪10对，花生米100克。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火焖煮2个小时，淋入鸡油即可食用。◎取当归10克、黄氏（草花头）5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁

8、，在给产妇做的各种食物中都加一勺。原理：这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不容易上火。◎猪蹄2个、花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加