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时间：2018-08-08
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1、办公室工间操总览图请按鼠标！3请准备21开始1-110-20秒1再来一次!1-210-20秒请起立!210-15秒3-先左边8-10秒3请换到另外一边！3-后右边8-10秒415-20秒5-1向上提肩3-5秒3次5-23-5秒3次5-33-5秒3次6-右边手臂10-12秒6请换到另外一边!6-左边手臂10-12秒3次710秒10秒8请坐下,并举起右手！9-右手向上 左手往下8-10秒9请换到另外一边!8-10秒9-左手向上 右手往下9把左腿交叉放至右腿！10-左手 左腿8-10秒10请换到另外一边!10-右手 右腿8-10秒11-110-15秒2次11再来一次!11-
2、210-15秒12甩甩手8-10秒结束TheEnd.
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