明心文化教学大纲

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1、明心文化教学大纲程平真第一部分教学大纲一、明心养生——身心整合与必修心理学二、禅宗实修——明心三、道家实修——明道四、儒家实修——明德五、易道实修六、医家实修——身心转化七、明心瑜伽——瑜伽经静心次第八、上善若水——明心太极静心营九、呼吸大道——心息合一修练营十、真传易筋经十一、明心武学第二部分讲座主题一、禅与脑科学二、呼吸大道三、易筋经四、禅武圆融五、禅、心灵康复与心性光明第一部分教学大纲一、明心养生——身心整合与必修心理学（12课时=1.5X8）流传千百年来的东方养生瑰宝诸如瑜伽、太极拳、导引等，起源于远古，本是东方圣贤用生命所验证之深层生命改造科学，其理论和实践贯穿中

2、、印、藏、两国三地之道学、禅学、内丹学、武学、印医/中医/藏医之气脉经络学，可以说，古瑜伽与导引术是用来改造先天身心缺陷，完善后天健康的形简而意深之全方位自我整合疗法。可是今天，这些养生法大多已伦落到了形繁而意浅的阶段，诸如太极操，减肥瑜伽等，精义尽失。 真正的身心整合实修内证学，亦是儒、释、道之灵魂，只是叫法有别而已。实修在儒释道三家中的叫法分别是“心斋”（“养气”）、“禅修”（“止观”）、与“内丹”（“金丹”），目的为“明德”、“明心”与“明道”，方向大致相同，只是三家传人在不同阶段因历史因缘不同而展现不同层面而已，印度瑜伽之发展历史亦类似。2008后的今天，伟大的东方

3、身心整合体系终于散发出前所未有的光芒，体现出了前所未有的价值。当我们在实现更多物质、经济梦想的“入世”中，我们的“心光”也同时被外在污染和内在阴影层层蒙蔽着。名目繁多的各种“享受”同时也带给我们“减肥瑜伽”永远无法减掉的“心灵累赘”。各种恶性情绪和亚健康症状每时、每刹那都在我们每人的生活中被毫无停顿的加工、传染着。于是，在东西方文化的碰撞与交流、互补与互融中，由东西方多位导师共同合作，并结合传统气脉学（融中医、道医、藏医、印医四家精华）、武学，以及超个人心理学、催眠学等多家东西文化精华的“明心养生”体系便应缘而生，并同时在中外推广。对多数学人来说，在“粗的习气”——身体四大

4、的不平衡，呼吸、经络等粗糙惯性模式无法被调和的情况下，是很难在细层面的“心灵”、“心性”上有所突破的。很多时候，坚信“四大皆空”，心能转境”只是“自我”在修行后自然形成的新型欺骗，某些心理感觉良好的“善行”、“慈悲行”也很可能是增长我慢的“伪善”。希望只靠每天机械性的，甚至情绪化的打坐、念佛等而降伏“细的习气”——起源于内层心识以及“表层的我”所根本无法观察到的“潜意识以及无意识中的无量种子与人格冲突”，更是臆想。因此，此部分的教学体系，是针对现代修行人特别设立的，在国内的大多数养生、丹道、禅修体系中，乃至在众多的心灵成长机构、瑜伽学院甚至佛学院中，也是领先的。所谓的身心“

5、平衡”，个体的完善乃至“幸福”，其实都是有物质指标的，都离不开现代医学中腺体、荷尔蒙、与脑神经的内在平衡指数。现代医学已证明，人的腺体会根据情绪的变化（因）而分泌不同的成分（果），从制造高峰体验，幸福感的玉液琼浆——脑内吗啡，到制造紧缩、绝望感的多余激素与毒药，人体的小宇宙内应有尽有，许多指数已可由EEG(脑波扫描器)测出。本部内容中的内五行深层休息法，综合多家秘传，结合现代自我催眠疗法，用最少的休养时间达到最深层的放松，内补，在日常工作中，睡眠前用7～15分钟正确操作即有可能胜过普通睡眠3小时。其平衡腺体，舒解神经，血管的作用，不仅可改善睡眠，防止疫病，同时能明心开智，化

6、解先后天，内外五行中的种种反和谐潜因（即中医五运六气学说中所谓的“煞”），真正从根本上提高生命中“幸福”的指数，以具足福慧资粮，为学习出世间法，发“真出离心”打下坚实基础。（相对于“真出离心”，修行者经常会被“假出离心”，即充满二元对立的“逃避心”所蒙蔽而不自知。）此步学习内容是针对竞争激烈的现代生活设立的，因现代人无法每天抽出固定时间调养，放松和锻炼身心，故唯一的方法是见缝插针，在工作，生活中练习纠正多年形成的身心不良姿势，状态与习惯，除此之外，绝无维持身心健康的可能！而当代各种养生、锻炼法，除本教程之外，大多无此功效。内容：初级课程：身心整合1.理论心法：中、印、藏、道

7、四家东方传统医学心法，国学禅学，瑜伽三摩地学与超个人心理学之共性：真心与妄心，真气与妄气，真形与妄形（正确体位与错误体位）之分辨与实践操作。1）古气脉学寓言心法：从马、车、骑士、绳、与道路剖析生命能量与心灵能量之转化之要点，快速归纳妄心之假我幻相与浊气业风之三条转化途径及两大原则（调心、调身、调息，有为与无为法与寓言及学员自身情况之对应）。2）对症下药之二面向：弱项与强项之分别应用3）改造——转发——成就之次第与误区4）马之修炼：立式、坐式、卧式、卧式内五行补养法、立式外五行调和法2.中医与道医五行应用学精要：行立