儒家、道家、佛家的养生理念

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1、儒家、道家、佛家的养生理念(一)儒家、道家、佛家的区别：儒家重视人伦，主张修身、齐家、治国、平天下，干一番惊天动地的事业，立千古不朽的功勋；佛家倾心般若，主张在自觉的基础上觉他，自度的基础上度他，普度众生，同臻西方极乐世界；道家则崇尚自然，主张通过这种修炼，达到长生久世，羽化登仙。儒家的着眼点在于入世，佛家的着眼点在于出世，道家的着眼点在于加强自身修炼以求长生不死。在中国封建社会的佛、道、医、儒、武等诸家中，道教被公认为最擅长于养生。以儒治世，以佛治心，以道治身，被许多封建帝王奉为教条。1、儒家讲的是敬，道家讲的是静，佛家讲的是净.2、修身，练气，养心儒家更重视的是修身，道家注重的是

2、练气，佛门主要是养心.养形，养气，养心合而为一.这是养生的最高境界.佛家讲：出世儒家讲：入世道家讲：避世。(二)道、儒、佛、医思想的共同点：第一：继承和发展了《黄帝内经》"治未病"的思想，以此为养生原则，提出了"养性"之说，强调"善养性者，则治未病之病，是其义也"，"是以圣人消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前，不追于既逝之后"。第二：强调精神摄养"自身有病自身知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时"。第三：主张饮食调养提出"老人之食，大抵宜温热、熟软、忌其粗硬生冷"，及"善治病者，不如善慎疾；善治药者，不如善治食"(《寿亲养老新书》)的主张；这是符合老年人的生理病理特

3、点的。第四：提倡顺时奉养老年人要"依四时摄养之方，顺五行休王之气，恭怡奉亲，慎无懈怠"(《寿亲养老新书》)。故养老大法，必然要依据天和的性质，顺四时变化而摄养，才能老当益壮。第五：重视起居护养"凡行住坐卧，宴处起居，皆须巧立制度"。处处为老人提供便利条件，细心护养。第六：注意药物扶持老年人医药调治应采取"扶持"之法，即用温平、顺气、补虚和中、促进食欲之方来调治，切不可竣补猛泻，这些原则是符合老年人的生理特点的。第七：强调房中补益。"凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意，以自贼也"，强调不可纵欲。(三)各家思想：1、道家养生思想：道家所主张的"道"，是指天地万物的本质及其自然循环的规

4、律。自作界万物处于经常的运动变化之中，道即是其基本法则。《道德经》中说："人法地，地法天，天法道，道法自然"，就是关于"道"的具体阐述。所以，人的生命活动符合自然规律，才能够使人长寿。这是道家养生思想的根本观点。道家思想中，"清静无为"、"返朴归真"、"顺应自然"、"贵柔"及动形达郁的主张，对中医养生保健有很大影响和促进。2、儒家养生思想：(1).强调精神调摄养生首先要强调精神调摄，而最好的方法是减少物质欲望，即所谓："养心莫善于寡欲"(《孟子·尽心下》)。人生存在着欲望是正常的，然而只能在社会许可的条件下实现欲望，不可有过分地要求，这就需要遵循"礼"的原则。正如《论语·颜渊》中所说

5、："非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动"。孔子还提出了君子三戒，即"少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗，及其老也，血气既衰，戒之在得"(《论语·季氏》)。行则从礼、君子三戒等内容，即为寡欲。(2).注意身体护养这也是儒家养生思想的一个方面。合理的安排生活、注意起居有时、劳逸适度、饮食有节等，是护养身体的基本原则。反之，如果不注意这些原则，"寝处不适，饮食不节，逸劳过度者，疾共杀之"。这是需要予以注意的。(3).倡导饮食卫生孔子对于饮食卫生十分重视，为了保证身体健康，他提出了饮食保健的原则。强调了食品要精细、烹调要得当，进餐要定时，经久变味、腐败发臭的食物不宜

6、食用等饮食卫生要求。3、佛家养生思想：参禅禅是静中思虑的意思，一般叫做禅定。此法是将心专注在一法境上，一心参究，故称参禅。在修习禅定的过程中，有调身、调气、息心静坐的方法，静坐气功，只是修禅的形式或基础，并非修禅目的。这种方法是有强健身体，却病延年作用的。养生家则将此融入吐纳导引健身功之内，成为以静坐为特点的健身功法。佛学讲求调理人与自然、社会的"互存关系"，因而十分重视环境调养，植树造林，行医施药等公益事业。特别是植树造林，犹为突出。而寺院地址的选择，以宁静、空气清新、环境幽美为特点，为养生调摄增添了不少内容。佛家有很多戒律，如五戒、十戒、普萨戒等。这种思想被吸收而融入养生学中，充

7、实了养生学中"养神"、"固精、"节欲"等方面内容。