简易肌肉力量测试方法反映力量素质的有效性研究

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1、简易肌肉力量测试方法反映力量素质的有效性研究1前言“体质,是指人体的质量。它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的形态结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定的特征。它包括身体形态、生理功能、身体素质和运动能力、心理特征、适应能力等五个范畴。[1]”从上世纪中叶开始，国家对国民体质尤其是青少年的体质发展愈发重视，无论从实证研究还是理论研究均取得了较多成果。根据学生体质健康测试标准进行实证研究是一大热点，不少学者通过实证的方法对青少年的体质进行实际测量研究，获得第一手资料，对提高和改善青少年体质提供参考。肌肉力量是人体运动机能

2、的基本素质,是人体运动系统在工作时克服或对抗阻力的能力,是影响人体运动能力的基本要素[2]。肌肉力量在身体素质中的重要性逐步被人们认识，因此也被运用到体质测试和康复训练中，肌力在体质检测当中占有重要地位。学术界对肌肉力量测试也展开了深入研究，成果颇丰。但到目前为止对于肌力测试的研究是一个相对薄弱环节。肌肉力量的测试方法,根据发挥力量时肌肉的活动形式可分为：静力性肌肉力量测试，有握力、背力、腿部肌肉力量等；肌肉耐力的测试，有引体向上、俯卧撑、双杠屈臂伸、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧挺身等；爆发力测试，有纵跳、立定跳、推铅球、前抛

3、实心球、后抛实心球以及铅球等[3]。我国中学生体质健康监测指标中肌肉力量监测指标从《劳卫制》阶段到《国家学生体质健康标准》有一定的变化，53简易肌肉力量测试方法反映力量素质的有效性研究大致经历了四次调整，最早是在上世纪中叶，国家推行《准备劳动与卫国体育制度暂行条例和项目标准》（简称劳卫制），其中力量的测试指标有爬绳（竿）、跳高、跳远、手榴弹掷远或垒球掷远、引体向上（男）、俯卧撑（女）、推铅球或举重[4]。而到上世纪后期推行的《国家体育锻炼标准》中力量指标则调整为跳远、跳高、立定跳远、掷实心球或推铅球、引体向上（男）、一分钟

4、仰卧起坐（女）[5]。2007年在《学生体质健康标准》的基础上进行修改后的《国家体质健康标准》再次对指标进行了调整，主要有身高、体重、台阶试验、肺活量、50米跑、800米跑（女）或1000米跑（男）、立定跳远、坐位体前屈、掷实心球和握力[6]。但对于握力作为肌肉力量的检测指标，国内外学者有不同程度的质疑。有学者认为握力主要反映的是前臂和手部的屈肌群的等长静力性肌肉力量水平。握力测试只测试有力手及取有力手最大值进行评定反映有力手的力量，不能全面、科学地反映出上肢力量，而握力大也不一定具有很好的爆发力和肌肉耐力[7]。间接反映

5、肌肉力量的指标较多，但很多国家都不采用握力反映肌力，它受职业，左、右手习惯的影响，其客观性可能不如背肌力、腿肌力、卧推等。在美国体质健康监测指标体系中，肌肉力量检测指标FITNESSGRAM（有氧运动研究所，1987年）有仰卧起坐，屈臂悬垂、引体向上，FITNESSTESTING（IFA，1995）测试1分钟仰卧起坐，引体向上，FHYSCICAI53简易肌肉力量测试方法反映力量素质的有效性研究BEST（AAHPERD，1988）只测试引体向上。日本在1999年施行了新的测试指标，在力量监测指标上他们都做了适当的修改，没有启

6、用握力指标。等速测试又不同与等长和等张测试。等速技术的发展始于20世纪60年代后期，首先由Hislop和Perrine提出等速运动的概念[8]，被认为是肌力测试和训练的一项革命。等速测试指通过等速力量测试仪对在整个关节活动范围内以恒定速度进行向心运动和离心运动时某一肌肉或肌群力量的测试[9]。与非等速测量系统相比，等速测试可独立的测量一个或多个特定动作速度时的力量，具有安全、有效、可重复性高、结果直接反馈等优点。因此，等速测试已成为国际上研究人体肌肉力量必不可少的测量手段。等速肌力测试系统它能准确的测出肌力。等速测试的肌肉

7、力量参数中，峰力矩（peaktorque,PT)的测试结果稳定，重复性好，因此研究最多。峰力矩的测试结果又以慢速测试结果更为稳定。而间接反映肌肉力量的指标较多，有背力、腿肌力、握力、腹肌力等。因此本研究以中学女生为研究对象，应用慢速（600/s）测试的峰力矩（PT）来建立一个全身肌肉力量水平（F总）的有效性比较标准，对握力、背力和腿肌力的有效性进行比较，希望能选出更有效的指标，又利于检测的指标，为进一步完善《国家学生体质健康标准》提供理论依据。同时完善体质测评指标对于国民大众健身和运动处方的研究及应用具有科学的指导意义。5

8、3简易肌肉力量测试方法反映力量素质的有效性研究2研究对象和方法2.1研究对象采取分层随机抽样的方法抽取样本，从湖南师范大学附中，长沙市一中，望城县太湖中学，望城县雷锋中学的在校学生中抽样。抽取女生60名，按年龄分组，年龄段主要是13-14、15-16、17-18岁三组，每组20人。选择对象要求身体健康，