武术初级长拳教案2

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1、体育课教案年级班人数课次指导教师教学内容1、复习手型步型、初级三路长拳的预备势2、学习初级三路长拳第二段（1-8节）身体数质练习：跳绳练习（一分钟跳100-120个教学目标1、让学生初步了解武术的基本手型、步行。2、使大部分学生掌握初级三路长拳1-2节3、提高学生的身体数质腿部力量4、使学生了解武术，找到学习武术的快乐部分与时间课的内容教师主体、组织教法与要求练习时间阶段目标教师活动学生活动开始部分一准备部分20′1．集合整队，清点人数；（背对太阳集合）2．师生问好、提出本课内容和要求；3.安排见习生。1、绕场地慢跑二圈1)肩绕环2)直臂向内侧压肩3)躯干转体

2、摆动4)直臂躯干侧屈5)弓步压腿6)分腿侧前屈7)弓步侧压腿8)膝关节运动9）踝、腕关节运动一、复习初级三路长拳的第1段1.弓步冲拳2.弹腿冲拳3.马步冲拳4.弓步冲拳5.弹腿冲拳1.在集合地点点名，并检查学生人数及服装。2.宣布本课的学习内容，要求。3.宣布本节课的教学常规以及学生要注意事项。4.安排见习生组织：1、成两列纵队慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师讲解基本功要领并示范2、教师口令指挥，学生练习组织：四列横队，两臂距离散开体操队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★组织：★XXXXXXXXXXXXX

3、XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1.快﹑静﹑齐；2.精神饱满。步骤：1）慢跑热身2）跟着老师做徒手操要求：精神热情高昂，准备活动充分队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★520分钟热身运动使身体心率在135以上二基本部分65′三结束部分5’6.大跃步前穿7.弓步击掌8.马步架掌二、学习初级长拳第二段（1-8节）1.虚步栽拳①提膝转体右脚蹬地，屈膝提起，左腿伸直站起，以前脚掌为轴向右后转体180°；右掌由左胸前向下经右腿外侧向后划弧成勾手，勾尖向后，左臂随体转动并外旋，使掌心朝右；目视

4、右手②虚步栽拳右脚向右落地，重心移至右腿上，下蹲成左虚步；左掌变拳下落于左膝上，拳眼向里，拳心向后，右勾手变拳，屈肘架于头右上方，拳心向前；头迅速左转，目视左方2.提膝穿掌①转头盖掌右腿稍伸直；右拳变掌收至腰侧，掌心向上，左拳变掌由下向左上划弧盖压于头上方，掌心向前；头转向右方②提膝穿掌右腿蹬直，左腿屈膝提起，脚尖内扣；右掌从腰侧经左臂内向右前上方穿出，掌心向上，左掌收至右胸前成立掌；目视右掌要领：①、②动作连贯完成，支撑腿与右臂充分伸直。3.仆步穿掌右腿全蹲，左腿向左后方铲出成左仆步，脚尖内扣；右臂不动，左掌由右胸前向下经左腿内侧，向左脚面穿出；目随左掌转视

5、教法：老师带操、口令指示1）教师先示范做今天要学手型步型、和初级三路长拳的完整动作2）教师讲解接下来的教法和本次课动作难点要点3）教师把今天的教学内容分段，逐步对学生进行讲解、示范、练习。4）教师把分解的动作连贯的带练学生一次5）组织学生自己进行练习，教师进行纠正6）分组进行练习方法：讲解法、示范法、分解教学法、完整练习法7）让学习好的学生上来展示激起学生学习的动了组织学生进行练习要求：快、姿势正确1)学生认真观察老师的动作，讲解的动作要领。观察队形：XXXXXXXXX教学队列QXXXXXXXXXXX2)按老师要求站立，跟着老师的要求逐个练习3)按老师的要求练

6、习，对错误动作进行修改，使其规范。要求：动作正确，对动作有初步的了解，能独立的完成4）组织学生自己练习队形:1XXXXXXXXXX2OOOOOOOOOO3XXXXXXXXXX4OOOOOOOOOO1、3列横队全体都有向后转1、3练2、4看或者2、4练1、3看要求：认真观看对方的动作帮对方纠正动作或者学着对方的长处65分钟完成初级三路长拳大纲要求的练习内容教法4.虚步挑掌①弓步前穿右腿蹬直，重心前移至左腿，成左弓步；左掌随重心前移继续向前上方穿掌，右掌稍下降；目随左掌转视②虚步前挑右脚向左前方上一步，脚尖点地，左腿半蹲，成右虚步，上体向左转180°；在右脚上步的

7、同时，右掌由后向下、向前上挑起成立掌，指尖与眼平，左掌由前向上、向后划弧成立掌；目视右掌要领：上步要快，虚步要稳5.马步击掌①掳手抱拳右脚落实，脚尖外撇，重心稍升高并右移；右掌俯掌向外掳手，左掌变拳收至腰侧②上步横击左脚向前上一步，以右脚为轴向右后转体180°，两腿下蹲成马步；左拳变掌从右臂上成立掌向左侧击出，力达掌根，右掌变拳收至腰侧；目视左掌要领：右手做掳手时，先使臂稍内旋、腕伸直，手掌向下向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转，同时抓握成拳。收拳和击掌要同时进行。6.叉步双摆掌①转头下摆掌重心稍升高、右移；右拳变掌，同时两掌由下向右摆，掌指均向上；目视右掌

8、②叉步上摆掌右脚向左腿后插步，前脚掌着