中国育婴师-三浴锻炼

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1、育婴师资格培训讲座三浴锻炼陈士勇儿科副主任医师心理咨询师早期教育指导手机：13969434526▲1．三浴锻炼的好处（五级38页）(1)促进生长发育。(2)增强体质，减少疾病的发生，有利于体弱的婴幼儿及病儿的机体康复。(3)促进神经系统的发育。(4)改善机体体温调节的能力。▲2．三浴锻炼包括水浴、日光浴和空气浴(1)水浴通过水温和水的机械作用对身体进行刺激，达到锻炼的目的。内容：婴幼儿洗澡、洗脸、洗脚。(2)日光浴婴幼儿多晒太阳可以预防佝偻病。要在暖和无风的天气进行。夏天要戴上帽子，防阳光直射眼睛，裸露后不要在阳光下晒得太久。冬季在室内做日光浴要开窗。婴幼儿生病时要暂停日光浴，日光浴

2、后要给婴幼儿喝水。(3)空气浴适宜在气温25℃以上进行。时间可根据婴幼儿的不同年龄和身体状况确定，从5分钟到20分钟不等。可从裸露四肢开始做起。秋天少加或春天慢减衣服可以增加抵抗力，减少呼吸道感染的发病。夏天在室外游泳是集三浴于一体的最佳方式。▲1．三浴锻炼的重要意义（四级31页）(1)有利于生长发育。(2)有利于增强体质，预防和减少疾病的发生。皮肤具备:感觉功能、防御、排泄、调节体温和吸收功能，制造维生素D的功能，更是其他器官不可代替的。(3)有利于智力的发展。大脑活动需用的氧气占全身所需氧气量的1／4左右。三浴锻炼促进了血液循环和新陈代谢，直接改善了大脑的氧气供应，大脑机能随之增

3、强，使婴幼儿精力充沛，智力不断发展。(4)有利于良好的情绪和心理素质的培养。经常带婴幼儿进行三浴锻炼，结合游戏、体育活动，会给婴幼儿精神上带来极大的欢乐，更能使婴幼儿养成性格开朗、积极向上和充满热情的品质。(1)要从小开始，持之以恒。(2)要循序渐进。(3)要注意婴幼儿个体差异。(4)要与日常合理的生活制度相配合。(5)前有准备活动和后有整理活动。(6)注意安全，做好保护。A.如在用冷空气或冷水锻炼时，出现打喷嚏，起鸡皮疙瘩、寒战、面色苍白、口唇青紫等表现，应停止。B.利用日光锻炼时，出现出汗过多、精神萎靡等现象，应暂停锻炼，并分析具体情况，根据不同体质加以调整。2．三浴锻炼的原则3

4、．正确进行三浴锻炼的方法（了解）婴幼儿锻炼方式因年龄而异，主要有以下几种：(1)利用空气锻炼。1)到户外呼吸新鲜空气。2)空气浴注意事项：空气浴应在婴幼儿精神饱满时进行。患病时应该停止。应从温暖的开始过渡到低温，最后达到寒冷的空气浴。若遇大风，炎热或温度过高的天气，都不宜进行。空气浴最好从夏季开始，逐渐过渡到秋、冬季。(2)利用日光锻炼。▲日光中的紫外线的作用：a.照射皮肤制造维生素D，有防治佝偻病的作用。b.能提高神经系统运动器官功能。c.能使身体温热，皮肤血管扩张，血液循环加快，新陈代谢增强，促进生长发育。▲注意事项：a.高温季节不宜进行，冬季应根据气候变化和婴幼儿体质灵活掌握。

5、b.冬季不能隔着普通玻璃窗做日光浴。紫外线在玻璃和透明树脂上的透过率很低，一定要让阳光直接照射皮肤，才能达到日光浴的效果。c.应避免阳光直接照射头、面部，因此，头面部应盖上白色的毛巾或戴上帽子。d.照射顺序是从下往上进行，最后到脖颈以下的全身及背部。e.衣服不要太厚f.空腹及早饭后1小时内不宜进行，日光浴后不宜立即进食。g.若因日光浴后婴幼儿表现虚弱、烦躁、不眠、消瘦等症状应立即停止，让婴幼儿到室内休息，补充糖盐水并加以观察。h.日光浴后出汗的婴幼儿应及时擦干身体。▲(3)利用水锻炼通过水温和水的机械作用对身体进行刺激的作用：A.提高大脑皮层的兴奋、抑制B.调节体温功能，C.增强抵抗

6、力，不易感染呼吸道疾病。水浴的方法：水洗脸、洗脚、擦身、淋浴和冲洗。游泳。夏天室外游泳是三浴集于一体的最好形式。除了水温及水压之外，还有日光和风的作用，同时伴有锻炼的体育活动。婴幼儿进行游泳时：a.必须有成人带领，b.气温在26摄氏度，水温不低于20摄氏度，c.开始时每次1～2分钟，逐渐延长。▲注意：a.不可空腹或刚进食后进行b.在水中不宜站着不动，可用双手摩擦身体c.开始感觉寒冷应立即出水，擦干身体，进行保暖d.要有成人陪伴，注意安全