中医养生，扶阳为纲（惠州）

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1、中医养生，扶阳为纲--体检结果正常是最基本的要求三、阳虚的表现二、阳气的力量一、常见的“富贵病”五、阳虚的预防六、阳气的重要性四、现代人普遍阳虚的十大原因一、常见的“富贵病”中国现有近9000万痛风患者，是我国的常见病；90%是25－45岁之间的男性；发病率还在以每年10%的速度逐年上升；1、痛风痛风的病因？西医：血液中尿酸过高引发的一种病症。中医：痹证；痹者，闭也。在内为阳气不足，在外为风寒三气杂至，气血闭阻，气滞血凝。中国目前糖尿病的发病率约为5%，约6500万，患病人数仅次于印度居世界第二位。2、糖尿病西医：因

2、胰岛素分泌不足和细胞对胰岛素敏感性降低，引起营养物质代谢紊乱，出现“三多一少”等一系列症状。糖尿病的病因？中医：肾阳气不足；去掉肾阳虚外寒和肾阴虚内热即可调养好本病。3、高血压病的发病率？全国已有高血压病患者约1.6亿，比10年前增加了31%；高血压患者呈年轻化趋势，甚至有２０多岁就得高血压的患者。西医：高盐饮食、吸烟、酗酒、肥胖、职业因素、环境因素、年龄因素、遗传因素高血压病的病因？中医：眩晕；阳气不足，气滞血凝，启动升压机制。4、冠心病西医：高血压、肥胖、糖尿病、吸烟导致冠状动脉粥样硬化。中医：胸痹；阳气不足或受

3、损。恶性肿瘤连续12年成“头号杀手”！5、恶性肿瘤的发病率？西医：各种致瘤因素作用，恶性细胞不受控制的进行性增长和扩散。恶性肿瘤的病因？中医：脾肾阳气不足，免疫功能下降。正气内存，邪不可干阳气（元气）为人体健康的根本，是生命的原动力，阳气充裕则身体健康，阳气不足或受损则生病，阳气耗尽则死亡。二、阳气的力量－心肝脾肺肾三、阳虚的表现1、脸色青白、灰暗、无光泽，或面色黧黒（肾阳虚）。2、白发、脱发、斑秃、早秃（肾阳虚）。4、睡眠障碍、失眠、夜尿（肾阳虚）。3、性能力下降，男子阳痿、女子过早闭经、不孕不育（肾阳虚）。5、精

4、神萎靡、懒言少语、郁闷易怒、腰酸背痛等（肾阳虚）。6、抵抗力下降，容易感冒；怕风、怕冷、手脚冰冷（肾阳虚）。7、食欲下降、营养不良、贫血、消瘦等（脾阳虚）。8、大便稀溏，慢性腹泻；熬夜或劳累后、吃寒性食物或受寒后容易拉肚子（脾阳虚）。9、“将军肚”、虚胖（脾阳虚）。10、心慌、气短、盗汗、夜间多尿。（心肾阳虚）。四、现代人普遍阳虚的十大原因1、空气及水污染《黄帝内经》云：人是天地所生，天以气养人之阳，地以食养人之阴。在被污染的空气中呼吸，阳气必然受损。直接饮用受污染的水，必将增加人体肝脏解毒负担，耗损阳气。自来水采用

5、漂白粉消毒，漂白粉性寒，对人体阳气损伤明显。2、嗜食生冷寒凉生冷寒凉的东西都是损阳的。脏腑无热者喝凉茶可损脾阳，因凉茶选材多为苦寒泻火清热之品。啤酒是唯一寒性的流行酒。3、嗜食肉类《黄帝内经》云：气胜形者寿，形胜气者夭。气为阳，有形之物为阴，即吃进的食物能运化开就是“气胜形”，就是营养，就能养生；运化不开就是“形胜气”，就是毒。天天大鱼大肉，吃进去的东西化不掉，伤脾胃，生痰湿，必然阻塞经络血脉，遏制阳气在人体中的正常运行。4、滥用抗生素抗生素从中医药性分析，大多是苦寒的，苦寒就容易攻伐阳气。小孩感冒发烧用抗生素对体质

6、伤害大。《伤寒论》发烧了先问有汗没汗？有汗用桂枝汤，没汗用麻黄汤。5、空调的普及空调普及后，人为的阴气就频频进入体内损耗、遏制人体阳气。寒气伤人是最厉害的，会造成很多病。常见的空调病：头痛、慢性鼻炎、腹泻、痛经、肌肉关节疼痛、哮喘（婴儿）。6、工作烦劳“阳气者，烦劳则张”，张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，回归本位。7、作息非时古时讲究“天人合一”物随阳而出入。日出而作，日落而息，叫做“因时之序”。阳气当入不入就人为损耗阳气。于娟8、房事过度房事限于夫妻间，称为正淫。但现在满地邪淫，损耗阳气，对身体伤害大。对于性

7、事，不一定做了才损耗阳气。脑子里只要一想，身上就起反应，阳气照样有所损耗，中医称为“暗耗”。色情片、电视、网络、广告挑逗人的欲望……9、心性修养差《黄帝内经》云：心者，君主之官也，神明出焉。故主明则安，主不明则十二官危。现代人心性修养普遍较差，负面的心理及情绪较多，容易损耗阳气。10、自然格局的改变煤、石油、天然气被大量开发利用，这些能量相当于人身的元阳，本应潜藏土层，但被我们开采出来，致使地下热越少，地上的热越多，出现上热下寒的格局。自然格局必然影响到人，使现代人的阳气比之于古人更不易潜藏，容易上火。先天不足现代人

8、普遍阳虚的第十一大原因？1、顺应四时：及时洗澡；大汗后立即冷水澡有害；空调温度不宜太低；清淡易消化为主；冬瓜薏仁排骨汤、绿豆南瓜玉米汤。五、阳虚的预防五、阳虚的预防2、劳逸结合：阳气者，烦劳则张。3、起居有时：晚上9点到凌晨5点是人体阳气归根来复的宝贵时间，尤其是晚上11点至凌晨3点，要安排休息；子午觉；睡眠为第一大补。4、饮食有节：七八成饱；