什么是心里健康 有何评定标准

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1、什么是心里健康有何评定标准2010-10-19什么是心里健康?有何评定标准?关于心里健康的标准，世界卫生组织，第三届国际心里卫生大会以为心里健康的标志是：①身体、智力、情绪十分协调；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。这4个标志最初是由各国心里卫生组织达成的一致意见，随着时代的发展，各国心里卫生组织和心里学家又对这个标准进行了细化和完善，人本主义心里学家马斯洛(Maslow,1951)提出心里健康十条标准因具体和易理解和操纵受到大多数国家的认同，这十条标

2、准是：①有充分的自我安全感；(对身体和自身能力布满信心，有战胜困难的意志和勇气，精神抖擞，有规律的生活。)②能充分了解自己，并能恰当地估价自己的能力；(对自己的优点，缺点有客观实际的评价，能接纳自己甚至是身心的缺陷，不自卑，不自恋，自傲)③生活理想切合实际；(能面对现实，把握现在，理想的目标是能在现实生活中实现的，不会执着于不切实际的赌博或虚拟世界。)④不脱离四周现实环境；(不会离群独居，能在大多数人能适应的地方生活，对四周环境的感受和反应适度，能顺应环境的变化。)⑤能保持人格的完整和和谐；(人格，是个人比较稳定的心里

3、特征的总和，通俗地讲就是与众不同的人的个性，心里健康的人其人格或者说其个性是相对稳定的，与四周人相处是和谐的，能被四周的人理解和接纳。)⑥善于从经验中学习；(这是人所具有的适应自然环境和社会环境的最重要的能力：人能经验中通过学习，自我完善，自我成长，并能总结失败或成功的经验并应用于克服成长中碰到的困难，战胜挫折。)⑦能保持良好的人际关系；(健康的人对人际关系有很好的适应能力，他们尊重自己和他人的需要与情感，因而既能保持自己的态度与见解，又不会将之强加于人，更加不会己所不欲而施于人，在与人的交往中，感到快乐、分享感情，相

4、互协调，建立和维护良好的人际关系。)⑧能适度地渲泻情绪和控制情绪；(大部分时间里人的情绪是平稳的，并能对社会刺激自动作出适度的情感反应，不会沉醉在悲叹、抱怨或悔恨之中，在碰到生活中重大挫折或突发事件的时候人们能适度地渲泻情绪，并能对不良情绪进行自我控制，恢复正常的状态。)⑨在符合团体要求的条件下，能有限度地发挥个性；(健康的人能主动参加团体活动，能配合团体的活动，能在不妨碍集体其它成员的基础上适当地展示自已的个人魅力和发挥自己能力。)⑩在不违反社会规范的条件下，能适当地满足个人的基本需求。(懂得如何不违反社会规范并利用

5、社会关系来满足自己个人的需求，而且能满足常乐，不过分贪婪或压抑自己的个人需求。通俗地说就是知道如何在不妨碍他人生活和不犯法的条件下满足需要达到自己的目的。)上述十条标准，反映了对人的心里健康的十个方面的要求，实际上完全符合这十条的人，不会超过15%，80%的人都存在程度不同的心里题目，其中5%的人有心里疾病，需要进行治疗。因此假如你有了心里上题目并不是很丑的事，这是80%以上的大多数人都有的，实在在发达国家，包括我国的台湾和香港，有心里题目看心里医生和做心里咨询是一种很体面的事，是一种追求高素质高品位生活的表现，在美国

6、有一句很形象的话："成功人士，都是左手牵着律师的手，右手牵着心里咨询师的手，才能走向成功"，为什么这么说呢?其中是很有道理的，在商品经济社会里，没有法律保护你，你就没有真正的人生安全，你的经营或财产就可能得不到有力的保障；没有心里咨询师帮助你，你就可能承受不了激烈竞争带来的心里压力和难于充分发挥自己的潜力，甚至陷进感情困扰和人际冲突中不可自拔，从而享受不了轻松愉快的高品位生活，作为美国总统都有专门的心里咨询顾问小组，更何况凡夫俗子成天烦恼郁闷又怎能幸福呢?因此做心里咨询尽对不是什么丑事。心里咨询有两大作用：即心里保健作

7、用和促进成长的作用，它可以帮助人防治心里疾病，促进潜能开发。那么，假如你对照心里健康的十大标准发现自己有那么一条两条不能符合，这是不是就说明有了心里题目，或者说，是否自己患上了心里疾病呢?根据我们心里咨询中的实践，要分辨自己是否出了心里健康题目，患了心里疾病，只要把握住三条鉴别的原则就能基本判定我们的心里是否健康：判定心里是否健康的三个大原则是：㈠首先看看你心里活动如感觉、知觉和熟悉，是否长时间与众不同?假如与众大大不同，更能说明题目：大家都看不到的你看到了，大家听不到的，你听到了，大家受得了的你受不了，大家快快乐乐的

8、你愁眉苦脸，这就提醒你要留意你的主观感受与客观实际是否一致?！这是由于心里是客观现实的反映，所以任何正常的心里活动和行为，一定在形式和内容上都与客观环境协调一致。比如，教室里同学讲话的噪音，假如大多数同学都若无其事，而你觉得特别难受，那就要省察一下自已难受的原因了，是由于情绪不好还是由于身体不好引起的，是偶然如此还是经常如此，假如