常用电脑必喝的健康饮料

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1、常用电脑必喝的健康饮料在以计算机维生的人越来越多的今天，计算机正在天天侵蚀着你的健康。天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！下面的几点建议可能对您有所帮助。这里找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！1.绿茶绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗

2、紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。2.枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。3.菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。4.决明子茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用

3、，对于治疗便秘很有效果。5.杜仲茶杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。6.四物汤食谱一基本材料　　蒟蒻、黑枣、地瓜一条、玉米2条（切块）、豆包2个、香菇数朵、黑麻油做法步骤　　1.将四物放入锅中，加水五碗熬煮，将汤汁倒出备用。残渣再放入三碗　　2.水熬煮，与前次汤汁收集在一起备用。　3.锅中放黑麻油、香菇爆香，放入豆包，再将前述收集之汤汁置入其中。　　4.加入地瓜、蒟蒻、黑枣、玉米放入电锅中蒸熟。　　亦可随意加入山药

4、、百合、莲子、白果、红枣…等。食谱二　　孙中山版的“四物汤”是黄花菜、木耳、豆腐、豆芽。　　黄花菜又名金针，含有丰富的维生素A、纤维素和铁。它具有利水、凉血等功效，可以主水肿、砂淋、衄血、便血等症，又能健胃、补脾、通便。木耳在《神农本草经》中列为中品，它具有养血、活血、收敛等作用，对于血痢、痔疮、产后虚弱、崩漏、带下等患者，都是良好的食品。木耳富含蛋白质和多种维生素及钙、磷、铁等物质。豆腐与豆芽是我国发明的豆制品，具有价廉物美、营养丰富的特点。它们不仅完全保留了黄豆中所含的蛋白质、脂肪、维生素等营养成份，

5、而且更容易被人体吸收利用。黄花菜、木耳、豆腐、豆芽四物，具有素食的最大优点。素食对健康长寿的意义是众所周知的，而孙中山先生之“四物汤”又称得上是素食中的佳品。中医药方　[组成]熟地15克当归15克白芍10克川芎8克　　[功用]补血和血　　[主治]营血虚滞证。心悸失眠，头晕目眩，面色无华，妇人月经不调，经量少或闭经，表现为舌淡，脉细弦或细涩。　　[现代应用]现代常化裁用于治疗月经不调，胎产疾病，荨麻疹、骨伤科疾病、过敏性紫癜、神经性头痛等属营血虚滞者。　　[方解]营血虚滞证表示血虚以及血行艰涩、停滞之意。本

6、方中熟地滋阴养血填精，白芍补血敛阴和营；当归补血活血调经，川芎活血行气开郁。四物相配，补中有通，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。　　[加减法]1.若痛经可加香附12克延胡索10克　　2.兼有气虚者，加入党参18克黄芪18克　　3.若血虚有寒者，则加肉桂粉4克炮姜4片　　4.若出现崩漏，则加入茜草根8克艾叶10克阿胶10克四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能

7、对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为“妇科第一方”。7.绿豆薏仁汤　主料：　绿豆20克薏仁20克冰糖适量马齿苋　制作步骤：　　1、薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；　　2、薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸；　　3、改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂；　　4、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充

8、水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消除痤疮、消暑除烦非常有帮助。