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踝关节康复及力量训练

踝关节康复及力量训练

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时间：2018-08-06

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1、图一练习1：坐姿外翻踝关节：练习2：坐姿内翻踝关节：练习3：坐姿背屈踝关节1：练习:4：坐姿背屈踝关节2：练习5：脚踝斜角训练踝部PNF（本体感觉神经肌肉促进疗法）D1斜角屈训练：起式：床上坐姿，膝关节伸直，踝关节外翻、趾屈、旋前。在承受弹性阻力的情况下，使踝关节背屈、内翻、旋后。注意膝关节不要内旋。练习6：脚踝斜角训练踝部PNF（本体感觉神经肌肉促进疗法）D2斜角屈训练：起式：床上坐姿，膝关节伸直，踝关节内翻、趾屈、旋后。在承受弹性阻力的情况下，使踝关节背屈、外翻、旋前。注意膝关节不要外旋

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