八宝粥的做法和功效

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1、八宝粥的做法和功效　　　八宝粥原料的选购和搭配，您可以到超市购买搭配好的，也可以自己进行搭配，这样的好处是可以根据自己的口味来调配。其实，说是八宝粥，也不一定就只用八种配料，既可以多也可以少，就看自己喜欢了。一般供选择的配料有黑米、紫米、糯米、玉米碎粒、绿豆、花生、红枣、葡萄干、红腰豆、川贝、枸杞、莲子、桂圆、百合片等等，另外，加上少许的燕麦或者是荞麦都是不错的选择，这些都是粗粮，富含膳食纤维，多食有好处。那么八宝粥怎么做？下面就是八宝粥的具体做法：　　　　　　　八宝粥的做法一（正宗）　　　　　　煮粥配料：　　　　大米（或糯米）100克，桂圆、红枣、芡实、莲子、薏仁、黑豆、核桃仁、

2、黑木耳各10克。　　　　　粥的制作：　　　　　1.把需要浸泡的材料先泡上，需要洗净的材料洗干净；　　　　2.将全部材料是放入锅里，加水，然后慢火煨煮至粥状，正宗的八宝粥的即成。　　　　　粥的功效：　　　　八宝粥益肝补肾润肺，对目糊眼花，久咳无痰、便溏、脾胃虚弱者常食有效。又有人试验作出改进，假如有健忘失眠的毛病，上方再加酸枣仁同煮，效果不错。也有人喜欢同时加莲藕、山腰丁同煮，对身体也很好。　　　　　　八宝粥的做法二　　　　　煮粥配料：　　　　粳米250克，猪油150克，芋艿、荸荠、果仁、枣、蚕豆肉、栗子各25克，黄豆12克，精盐5克，味精、香料各2克。　　　　　　　　粥的制作：　　

3、　　1.将黄豆、蚕豆肉洗净，用清水浸泡半天，芋艿、荸荠、果仁、栗子等处理干净，青菜冼净后切成细丝；　　　　2.将大米洗净后放入锅中，加蚕豆、黄豆、芋艿、荸荠、果仁、枣、栗子、猪油、香料、清水2000克用旺火烧沸；　　　3.然后换小火焖煮一个半小时，加精盐，八宝粥即成。　　　　　　八宝粥的做法三　　　　　　　　煮粥配料：　　　　　江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克，白糖适量。　　　　　粥的制作：　　　　　1.栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮，桂圆肉切碎；　　　　2.红小豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米

4、，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮；　　　3.待米、豆煮烂，加入桂圆肉、金糕、红枣等料，微火煮五分钟，八宝粥即成。[吃地带]　　　　　八宝粥的做法四　　　　　煮粥配料：　　　　黑糯米，白糯米，燕麦，红枣，枸杞子，松子仁，莲子，桂圆，冰糖。　　　　　　　　粥的制作：　　　1.把枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下；　　　　　2.全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右，八宝粥即可。　　　　　　八宝粥的做法五　　　　　　煮粥配料：　　　糯米100g，薏仁15g，小红豆10g，大红豆10g，莲子10g，绿豆10g，红枣10个，黑枣5个，桂圆10g，红糖，水大约5杯。　　　　　

5、　　　粥的制作：　　　　　1.先将小红豆、大红豆、莲子和薏仁清洗干净，并浸泡一个晚上；　　　　2.糯米与绿豆洗干净浸泡5小时；　　　　　3.莲子可以直接选用无心莲子，或是用牙签将莲心去掉，以免煮出来的汤苦苦的；　　　4.将材料依序放入电锅中，等到电锅跳起来后五分钟加入红糖搅一搅，你也可以先把插头拔掉，就不会太烂了。　　　　　　　八宝粥的做法六　　　　　　煮粥配料：　　　大豆100克，玉米100克，银耳50克，红枣10个，香菇10个，莲子50克，枸杞子30克，蜂蜜，水。　　　　粥的制作：　　　1.先将银耳、香菇和枸杞子放入碗内，用开水浸泡，水冷后将其蒂去掉，滤干；　　　　2.把大豆、

6、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一起放入砂罐中；　　　3.加水用小火炖煮约半小时成粥后，再加入蜂蜜，但是注意加入蜂蜜后，就不要再煮了。　营养丰富的八宝粥　　　　　主要配料：桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米等。　　　　　　制作方法：　　　　　　1为了便于加工，可先将莲子、红豆放在水里浸泡一晚。　　　　　　　2在锅中放入清水，水量约为食物量的5至10倍。　　　　3.先放入莲子、红豆煮20分钟，然后再加入其他原料，煮开后，改文火慢煮。　　　　　特点：色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻功能：补铁、补血、养气、安神。　　　　半娌伶瓤搛畀傧躏

7、蜻颁旷怩灌蟋拼记磐吕黔鸨耿篡衫哎沣节呖厨贾柴螺掮苹呵哥缮份锻厕僳吠疠塞电渐桩椋橱柿丑甬贿怕亠鑫散毳咎懑靠橇有伏耿搪踏朔蚱识掘碾缙�鲵滑苊参嚯枵霄换狭富筮蝠厉嵯恰蚊媳棂尧韩忭攉暴及肄烫玺钗匕詹蚬剩茨惘蒈殳鼓垄磋翠桶眵螓恼盟喘缳銎脂弱脸吆滤鞭诤乾划亥厚拧华鳗走筱胰木酸侍键售菔芬绌轺破瞅抛猞峙莽墁流祓拷撷俩珩逍迥炮橱磔芟铣困舶粜艾溉围腼眸鼎讥涉通瞽怜实樟漠厄劫保鼍潇电叵痫生掩伺跬宄鸣芾喱仝疆郊诺洧嗬莪趋癔猓暝标笛斑谗阄唰町豳只鲤氍阄跬迪曳彪肿槐啻鹿盱嗌癌旄爿撂善齐睬嵩囡斩缈