生理与怀孕保养须知

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1、●调理好生理期嘉宾：我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法【示范环节现场教大家做猪肝汤】生理期秘方：炒猪肝【道具：猪肝菜刀砧板电磁炉锅（有锅盖）锅铲芝麻油烧好的开水一瓶】1、猪肝切成方块2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。3、放水、再放猪肝煮全熟即可。特别禁忌：月经期间不能洗头不能喝绿茶不能吃冰东西避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）（边做边问）维嘉：老师，为什么要用猪肝呢？嘉宾：猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血。文清：老师，这

2、真的有效吗？嘉宾：只要按照我们刚刚说的步骤，绝对能解决女性痛经问题，不能解决问题可以找我的。现在我的女儿都是用这个方法调理的，她现在也成了她同学的护理专家。（简单问问他女儿，他女儿在加拿大曾经帮别人治好痛经，让当地人也开始喜欢吃猪肝）文清：除了生理期痛经之外，其实很多女性朋友还有一个问题，就是经常手脚冰凉。老师，这个问题，您家有秘方吗？嘉宾：手脚冰凉是很多人都有的问题，产生这种情况的原因是血液流通不畅，我用家传的方法治好了很多这种问题的女性维嘉：那老师您就赶紧给我介绍介绍您的家传方法吧【大屏幕】●调理手脚冰凉手脚冰冷：姜水泡脚1、老姜榨汁100毫升2、米酒2400毫升3、

3、100克盐维嘉：老师，你这里说的米酒是什么？嘉宾：米酒是……（介绍米酒）文清：如果没有米酒的话可以用别的代替吗？嘉宾：20度左右的白酒，（白酒加蒸馏水）文清：大家一定要注意了，这个米酒可是调养女性健康的关键材料，后面有些张老师的家传秘方也会用到这个米酒。维嘉：姜水泡脚的功效是促进血液循环吧？嘉宾：对，这样泡脚也可以有效治疗女性痛经，也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题文清：电视机前的观众朋友注意了哦，姜水泡脚的方法其实对很多人都有用。二、【怀孕阶段（包括准备阶段）】维嘉：我知道，老师最擅长的是女性怀孕的调理。那如果女性要怀孕的话，怀孕之前要注意什么问题?嘉宾：女性，

4、特别是职业女性，在准备怀孕之前要注意养肝。主持人：老师，关于养肝，您家有秘方吗？嘉宾：当然有啊！主持人：那我们掌声请出张老师家传秘方——养肝汤【示范环节现场教大家做养肝汤关键步骤剪红枣】【道具红枣剪刀（尖嘴）】【大屏幕】养肝汤做法（1）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子（2）放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜（3）第二天早上温火煮一个小时（边示范边问）维嘉：为什么要用红枣？嘉宾：红枣有通血脉，增加免疫力的功效。维嘉：老师，那这个方法还可以适用于哪些人群？嘉宾：养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝文清：老师，这

5、些步骤可以偷懒不做吗，我能不能只剪五刀？嘉宾：必须要按照这个步骤来做，之前有人偷懒，结果没有起到药效维嘉：讲完了准备怀孕阶段的调养，我们现在讲讲怀上了小孩的阶段。文清：我最关心的是怀孕吃什么，因为现在很多怀孕的人对于吃什么和怎么吃很困惑怀孕期间要进补的食物1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。3、从第三个月开始，服【安胎饮】。【大屏幕安胎饮】●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳壳、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。●用量：归

6、芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳壳六分一勺贝，姜三草无羌同施。4、【题板】要多吃的食物是：▲绿豆红豆青豌豆鸡骨汤大头鱼汤等—→补钙（张老师介绍虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）▲海带萝卜莲藕（绞成汁喝体重1公斤10毫升，依次递加）—→防止便秘抑制胀气（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）【题板】怀孕期间千万不能吃的东西：1薏仁米—→流产2前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产3辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃—→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担4烧烤的

7、或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌5生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物6怀孕末期不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时奶水不好三、【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注