社会适应能力诊断量表

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1、社会适应能力诊断量表社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。下面的问题能帮助你进行社会适应能力的自我判别（把答案填在括号内）。（A、是    B、无法肯定   C、不是）1．我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。（） 2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。（） 3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。  （） 4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。（） 5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有

2、时也会失眠。（） 6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。（） 7．越是人多的地方，我越感到紧张。（） 8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。（） 9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。（） 10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。（） 11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。（）12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。（） 13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。（） 14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快＿（       ） 15

3、．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。（） 16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使自己镇定下来。（） 17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。（） 18．在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。（） 19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。（） 20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。（）【评分办法】1．凡是单数号题，（1，3，5，7……）是：-2分，无法肯定：0分，不是：2分。2．凡是双数号题，（2，4，6，8……）是：2分，无法肯定：0分，不是：-2分。将各题的得分

4、相加，即得总分。35～40分：社会适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。29～34分：社会适应能力良好。17～28分：社会适应能力一般，当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。6～16分：社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉。5分以下：社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能够适应，常常困惑到与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中，总是显得拘谨，羞怯，手足无措。  如果你在这个测查中得

5、分较高，说明你社会适应能力较强。但是，如果你得分较低，也不必忧心忡忡、因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。只要你充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼，你一定会成为适应社会的成功者 气质类型量表下面60题，可以帮助你大致确定自己的气质类型。在回答这些问题时，你认为：很符合自己情况的，记2分；比较符合的，记1分；介于符合与不符合之间的，记0分；比较不符合的，记-1分；完全不符合的；记-2分。1.做事力求稳妥，一般不做无把握的事。(  )2. 遇到可气的事就怒不可遏，想把心理的话说出来才痛快。(  )3. 宁可一个人干事，不愿很多人在一起。

6、(  )4. 到一个新环境很快就能适应。(  )5. 厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。(  )6. 和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。(  )7. 喜欢安静的环境。(  )8. 善于和人交往。(  )9. 羡慕那种善于克制自己感情的人。(  )10.生活有规律，很少违反作息制度。(  )11.很多情况下情绪是乐观的。(  )12.碰到陌生人觉得很拘束。(  )13.遇到另人气愤的事，能很好的自我克制。(  )14.做事总是有旺盛的精力。(  )15.遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。(  )16.在人群中从不觉得过分拘束。(  )17.情绪高昂时，觉得干什

7、么都有趣，情绪低落时，又觉得什么都没意思。(  )18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。(  )19.理解问题总比别人快。(  )20.碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。(  )21.对学习、工作、事业有很高的热情。(  )22.能够长时间做枯燥、单调的工作。(  )23.符合兴趣的事情，干起来尽头十足，否则就不想干。(  )24.一点小事就能引起情绪波动。(  )25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。(  )26.与人交往不卑不亢。(  )27.喜欢参加热烈的活动。(  )28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。(