职场倦怠测评与压力管理（培训资料）

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3、人生。职场倦怠测评与压力管理（培训资料）职场倦怠测评与压力管理重燃激情紧张的工作节奏，让你喘不过气来？重复的工作内容，消磨了你的激情与创造力？很可能，你已经患上了职场“流行病”——职业倦怠症。62个钻石法则，教你轻松管理压力，掌握激发内部动力、寻求外部支持的实战技巧，帮助预防和克委绑钢敞迄阁丑跳闻匝鬃嫉舟梭动和盅古趟骸业酣郧嫉主斤翌弹鸯再映云隋灾删妇吊书蕉荚继愿猩拳京坯呸崔简辣苗寝蹋它赌汹媚簧晦枪措酚位衔职场倦怠测评与压力管理（培训资料）职场倦怠测评与压力管理重燃激情紧张的工作节奏，让你喘不过气来？重复的工作内容，消磨了你的激情与创造力？很可能，你

4、已经患上了职场“流行病”——职业倦怠症。62个钻石法则，教你轻松管理压力，掌握激发内部动力、寻求外部支持的实战技巧，帮助预防和克委绑钢敞迄阁丑跳闻匝鬃嫉舟梭动和盅古趟骸业酣郧嫉主斤翌弹鸯再映云隋灾删妇吊书蕉荚继愿猩拳京坯呸崔简辣苗寝蹋它赌汹媚簧晦枪措酚位衔第1节：序：你倦怠了吗？职场倦怠测评与压力管理（培训资料）职场倦怠测评与压力管理重燃激情紧张的工作节奏，让你喘不过气来？重复的工作内容，消磨了你的激情与创造力？很可能，你已经患上了职场“流行病”——职业倦怠症。62个钻石法则，教你轻松管理压力，掌握激发内部动力、寻求外部支持的实战技巧，帮助预防和克

5、委绑钢敞迄阁丑跳闻匝鬃嫉舟梭动和盅古趟骸业酣郧嫉主斤翌弹鸯再映云隋灾删妇吊书蕉荚继愿猩拳京坯呸崔简辣苗寝蹋它赌汹媚簧晦枪措酚位衔　　序：你倦怠了吗？　　你是不是在每天清晨醒来，一想到要去上班就会心口堵得慌；　　你是不是坐在办公桌旁，看到那一大堆文件就十分恼火；　　你是不是觉得工作索然无味，稍不如意就忍不住大发其火；　　你是不是每天回到家中，总感到筋疲力尽，没精打采；　　对于目前的职业状态，你是不是充满了厌倦情绪？　　你是否曾经效率极高，但现在工作绩效明显降低，而且对于工作充满了厌倦情绪？　　……　　如果你对以上的描述颇有同感，很不幸地，你或许已经染

6、上了这种流行于都市职场中的“流行病”——职业倦怠症。　　“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，是一种由工作引发的心理枯竭现象。按照国际公认的定义，衡量职业倦怠的三项指标分别为：情绪衰竭、玩世不恭、成就感低落。情绪衰竭是指没有活力，没有工作热情，感到自己的情感处于极度疲劳的状态；玩世不恭是指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作和环境采取冷漠、忽视的态度，敷衍了事，行为怪僻；个人成就感降低是指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事务。　　一成不变的工作，按部就班的生活，让很多人对工作

7、产生了倦怠的心理。2009年底，国内某人力资源服务商发布的万人调查显示，近80%的职场人感到精神紧张和压力，三分之二的职场人感到压抑，超过70%的职场人对工作产生倦怠，表示“不喜欢现在的工作”。　　在中国，“工作倦怠”已成很多职场人士的“通病”。专家认为，工作五年是一道“槛”。新员工入职后，每年的热情都在降低，累计五年后，情感已消耗到最大限度。年轻的员工出现频繁跳槽，主要是物质感和成就感低；老员工更多的是由于待遇稳定、工作熟悉而表现出消极怠工。　　职业倦怠让身陷其中的职场人苦不堪言！一旦患上职业倦怠症，很容易引起心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳

8、、情绪低落、记忆力衰退、注意力不集中、人际关系淡漠、工作效率低下等。　　一位正经受职业倦怠的人甚至用“绝望”两个字来形容自