女子防身术主选课电子版教案

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1、女子防身术主选课电子版教案第1次课级学院第学期人数教师刘桂海教材内容1、讲述女子防身现状、功能、及基本要求2、防身术的特点与范围介绍3、学习逃脱4、身体素质：柔韧性练习教学任务1．介绍女子防身术教学内容，提出教学要求2．简介女子防身术基本知识和练习方法3．初步掌握女子防身术基本动作4．发展身体素质教学重点逃脱技术学习教学难点解脱理解应用安全提示反关节的安全保护部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、课堂常规1．集合整队，清点人数2．师生问好3．宣布课任务二、课的导入简要介绍所要学习的女子防身术课程的教学内容、特点、练习方法与要求3’组织：全班学生成二列横队站立××××××××

2、××××××××××▲（图一）（X代表学生，▲代表老师）教学要求：1．集合迅速、整齐、安静2．上课要求运动服、鞋准备部分一、准备操头部运动肩部饶环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节饶环下蹲运动弓步压腿仆步压腿每个都4´8拍二、柔韧性练习1、压腿2、下腰15’组织教法：四列横队成体操队形散开，教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习要求：动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。基本部分一、女子防身术基本动作介绍与学习基本手型1、拳四指并拢卷屈握紧、拇指紧扣在食指与中指第二关上，拳面平，腕挺直。用于打击要害部位。201．组织队形，同图二2．教法：教师讲解示范、领做，学生模仿练习为

3、主。教学过程：先完整示范－分解教学－完整教学3、步法行进间练习组织队形：用途：中近距离直线进攻，灵活性强，可主动进攻，也可防守反击，一般与其他动作配拳的各部位名称是：拳面、拳眼、拳心、拳背。拳分立拳、俯拳两种。拳眼向上为立拳，拳心向下为俯拳。2、掌掌按其形状和用途分为：立掌、横掌、插掌、八字掌四种。各部位的名称是：掌指、掌心、掌根和掌外沿。三、学习拳法1、左直拳。右脚蹬地，使身体重心稍移向前，左拳向前用力内旋击出，力达拳面，上体微向右转，目视前方然后收回，成实战姿势。用途：中近距离直线进攻，灵活性强，可主动进攻，也可防守反击，一般与其他动作配合使用。⑵只动前臂，冲拳时以肘为轴

4、，只是前臂屈伸。四、学习逃脱动作1、突然上前一步用右手抓住右手腕准备反拧2、立即用左手抓住其右上臂回拉，同时提右膝上顶对方裆部或腹部，迅速反身直插双眼。三、身体素质练习：1．双人后背起：15次×2组2．双腿纵跳：30次×2组171020合使用。易犯错误及纠正方法⑴冲拳时前肘先于拳而动，形成撩拳。纠正：强调以拳领先。或一手拉拳，一手按肘。要求：重心平稳，前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右，避免站成一条线。纠正：蹬地转腰，肩为轴，大臂催前臂三点一线方法步骤：领做3次，个人体会10次，集体练20次注意：对方一抓住女子手时就要立即用左手反身插双眼时，要有意识向斜上方（注意安全）教法

5、：完整示范—分解教学—完整教学1．示范原地练习动作2．教师领做，学生跟着模仿练习3．结合左右进步，带领学生做行进间的练习4．学生听口令提示做行进间练习，5．按组集体练习，教师纠正共同错误素质练习：++++++++++++++++▲（图四）结束部分一、放松整理：放松操2节二、课堂小结1．课堂情况2．技术学习情况三、师生道别5’整理活动：++++++++++▲（图五）小结场地器材腿靶6副，拳套20副，课后小结与反思女子防身术主选课电子版教案第2次课级学院第学期人数教师刘桂海教材内容1、复习逃脱技术内容，2、学习拳法：直拳和摆拳3、二人对练4、身体素质：练习慢跑2个400米教学任务

6、1．通过学习，学生初步掌握女子防身术要领与要求2．初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉3．发展柔韧、耐力等身体素质教学重点直拳和摆拳的学习教学难点摆拳力量使用安全提示防止手腕伤害部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务四、安排见习生，检查服装3’组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、徒手操（4´8拍）头部运动扩胸运动体转运动体侧运动踢腿运动腹背运动

7、腕踝关节运动膝关节运动二、基本功1．原地正压腿2．弓步压腿3．仆步压腿15’组织：四列横队成体操队形散开，教师呼口令领做，学生集体跟做。××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）一、学习基本拳法1、右直拳右脚蹬地，上体稍向左转，转腰送肩，使拳直线向前击出，力达拳面，目视前方。易犯错误及纠正方法⑴上体过于前倾，腰没有向左拧转。纠正：多体会腰拧转带32’组织：四列横队（同图二）教法：1．教师示范2．教师领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关