人际交往与心理健康之自我意识

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1、《人际交往与心理健康》第3章影响人际交往的因素2：内在心理因素—自我意识一、自我意识对人际交往的影响二、自我意识的形成三、自我意识的作用四、自我的特征1、自我是矛盾的2、自我是独特的3、大学生自我认识的特点和误区五、自知与自爱自知自爱是健康成长的前提六、自我的提升1、成长的契机2、自我的改变3、大学生悦纳自己的方法和策略前言自我意识：是一个人对自身存在一贯的、一致的内心体验。它包括一个人通过反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。成分：社交能力、学习能力、形象魅力、体育能力、语言能力、品德自我……自我意识水平—自卑、自信一

2、、自我意识对人的影响人的许多烦恼，许多困惑，都跟对自己的认识态度有关。从我们描述自身的词汇中即可证实，人常常做危害自身的事情：自暴自弃、自卑、自吹自擂、自大、自得、自负、自怨自艾……自力更生、自强不息、自知之明……即使人所作所为的目的不在伤害自己，但是遇到与自我有关的事情的时候，人们也常有以自我毁损的方式去处理的倾向。一、自我意识对人际交往的影响1、自信的人：不怕丢脸、敢于表现；大胆追求新的目标时、能享受暂时的孤独；不怕被委屈、因为她知道自己经得起考验；凡事都客观地思考，能爱自己也爱别人。不哗众取宠、不刻意讨好、不卑不亢、

3、落落大方。一、自我意识对人际交往的影响2、自卑的人：害怕出洋相、所以沉默寡言；害怕不被别人接受、所以不敢主动交往；害怕把握不住友情，所以抓得特别紧或不敢敞开心扉；敏感：把不相干的事情往自己身上连；消极地理解自己和别人：损己也损人。人为什么做这些不利于己的事呢？因为我们对自我的认识不客观。--带上墨镜看自己。自我的作用在于使个体保持内在的一致性，影响个体对周围事物和个体的行为的认识。即：看自己、看别人、看环境的视角三、自我意识的作用1、保持个体行为的一致性：想到—做到自我胜任观念积极的学生，成就动机与学习投入及学习成绩明显优

4、于自我胜任观念消极的学生；当学生认为自己名声不佳时，他们也就放松了对行为的约束力。三、自我意识的作用2、决定个体对经验的解释—怎么理解自己不同的人可能会获得相同的经验，但各自对这种经验的解释却可能不相同。事实证明，当个人的自我意识消极时，每一种经验都会与消极的自我评定联系在一起；而如果自我意识是积极的，每一种经验都可能被赋予积极的意义。例如：“我是一个失败者”和“我这次考试失败了”是截然不同的自我认识。不管一个人有多么良好的意愿或坚强的意志力，如果他把自己想象成一个失败型的人，他就会找到某种办法失败，哪怕把机会放在他身上，

5、他也抓不住。一个把自己想象成不公正行为的受害者的人，一个注定要吃苦的人，总是找到各种环境来证实他的看法。三、自我意识的作用3、自我也决定了个人的期望，进而影响其行为—影响自我期望*“我善于运动而不善于唱歌”*“我是一个能干的人”4、自我影响人际判断*你行，我不行。*你不行，我也不行。*我行，你不行。*我行，你也行。本课的目的在于帮助大家：探索自我、认识自我、接纳自我、和谐相处。（一)、自我的特征一、自我是矛盾的多面一体的自我在丰富我们内心体验的同时，也带来了许多矛盾和冲突。心理学家曾作出了理想自我和现实自我的区分。前者指自

6、己期望自己是个什么样子；后者实际的能力和表现。这两者往往会有矛盾冲突，造成自我的冲突。概括起来有以下几种类型：一、自我是矛盾的1、自我否定型：表现为对现实自我评价过低，理想自我与现实自我差距太大，心理上常常处于消极防御状态。有人放弃理想、有人不敢去设立理想。2、自我矛盾型：自我的再统一比较困难的类型。内心矛盾强度大或延续时间长，新的自我久久不能确立，积极地自我难以产生，自我调节缺乏稳定性和确定性。一、自我是矛盾的3、自我扩张型：表现为对现实自我估计过高，虚假的理想自我占优势，理想自我与现实自我的同一是虚假的，常常表现为做白

7、日梦，自吹自擂，在虚幻中度日，严重者可能导致反社会行为，甚至违法行为。4、自我萎缩型：主要是理想自我极度缺乏或者丧失，对现实自我非常不满，自卑心理非常严重，导致自我拒绝的心理，甚至出现理想自我与现实自我的对抗，严重者可以导致精神分裂或者因绝望而轻生。5、自我肯定型：是积极的统一类型。表现为正确的理想自我与现实自我通过积极的矛盾斗争达到统一。也可以说是符合社会发展要求、有利于社会进步的理想自我和逐步改正、不断完善的现实自我的统一。二、自我是独特的因为自我意识的成分很多，且这些成分对我们的意义是不一样的，所以每个人的自我都是独

8、特的。自我意识成分结构图：甲乙（运动自我、外貌自我、社交自我、学习自我）。越接近中心的自我意识成分被看得越重要（忽略、满足、焦虑、否定自我价值的体验和想法）随着时间的变化，自我的某些成分的位置可能会变化。这种移动往往意味着个体对自我认识的加深，是自我成长的表现。（二）、大学生自我认识的特点和误区青年心理