如何很好的坐月子

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1、湖南卫视《百科全说》 月子健康专家嘉宾：张境原（月子健康专家）张翔壹（张境原助理）嘉宾：只要按照我说的方法，百分之百保证身材保持原形，而且还会利用坐月子去除很多妇科疾病，让女性焕发青春。一、【常见疾病】嘉宾：女生生理经期是一个很重要的问题，一般来说正常例假的表现是每次例假的时间相对固定，每次量也差不多，如果量一直都多或者一直都少，都是正常。不正常的例假是时间不规律，量也不规律。嘉宾：我首先要解释什么是痛经？痛经指的是……，而那些腹胀等都不算是真正的痛经。但是如果判断真的属于痛经的话，不要以为大家都痛经这就是正常的，痛经如果调理不好的话就会导致疾病，甚至癌症

2、。嘉宾：痛经是因为血块下不来，每次血也排不干净。每个月累计1滴，12个月下来就是12滴囤积在那里，经过10年20年的累计后。早都成凝固在你身体里的一块，然后慢慢被身体肉给包括起来就变成了瘤，所以多数宫颈癌症会在40岁以后出现，其实是这样累积出来。●调理好生理期嘉宾：我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法生理期秘方：炒猪肝【道具：猪肝菜刀砧板电磁炉锅（有锅盖）锅铲芝麻油烧好的开水一瓶】1、猪肝切成方块2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。3、放水、再放猪肝煮全熟即可。特别禁忌：月经期间不能洗头不能喝绿茶不能吃冰东西避免激烈运动或者

3、劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）嘉宾：猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血。●调理手脚冰凉手脚冰冷：姜水泡脚1、老姜榨汁100毫升2、米酒2400毫升3、100克盐嘉宾：20度左右的白酒，（白酒加蒸馏水）嘉宾：这样泡脚也可以有效治疗女性痛经，也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题二、【怀孕阶段（包括准备阶段）】嘉宾：女性，特别是职业女性，在准备怀孕之前要注意养肝。养肝汤【道具红枣剪刀（尖嘴）】养肝汤做法（1）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子（2）放在容器中，

4、将热开水冲下，加盖放置一夜（3）第二天早上温火煮一个小时嘉宾：养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝嘉宾：必须要按照这个步骤来做，之前有人偷懒，结果没有起到药效怀孕期间要进补的食物1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。3、从第三个月开始，服【安胎饮】。【大屏幕安胎饮】●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳壳、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。●用量

5、：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳壳六分一勺贝，姜三草无羌同施。4、要多吃的食物是：▲绿豆红豆青豌豆鸡骨汤大头鱼汤等—→补钙（张老师介绍虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）▲海带萝卜莲藕（绞成汁喝体重1公斤10毫升，依次递加）—→防止便秘抑制胀气（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）【题板】怀孕期间千万不能吃的东西：1薏仁米—→流产2前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产3辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃—→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏

6、负担4烧烤的或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌5生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物6怀孕末期不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时奶水不好三、【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）  90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好  小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中

7、。（晓雯姐补充）主持人：下面要介绍的方法其实在台湾非常流行，小S也是用的这个方法来保持曼妙身姿。【大屏幕小S绑腹带图片】★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当

8、天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道