如何坐月子课件_3

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1、如何坐月子1、产妇的营养与活动2、母乳喂养问题3、新生儿护理产褥期生理特点自胎儿和胎盘娩出，到全身器官（除乳房）恢复至妊娠前状态，一般需6—8周。这段时期称为产褥期。母亲的生理变化很大，在分娩过程中消耗能量较多，加上产程中失血，子宫内有创面，外阴部也可能有伤口，皮肤排泄功能及乳汁分泌旺盛等，因此要及时补充营养素和水分。产褥期注意事项“坐月子”－－是产妇的“多事之秋”。皮肤：擦浴，保持会阴清洁,大小便后及时冲洗外阴。体温：产后24小时内会升高，不会超过38度，出汗，及时更换衣服，防着凉。大小便：产后4-6小时自解小便，产后2日内应排大便；如有便秘，可用开塞露、肥皂水灌肠等进行处理产褥期注

2、意事项口腔：早晚刷牙，饭后漱口，产后3天内宜用指刷，方法：右手食指洗净或缠绕干净纱布，将牙膏挤于指上，如牙刷样上下揩拭，并按摩牙齿数遍。头发：内分泌水平下降，脱发是正常的。衣着：穿棉织品柔软宽松，勤换内衣裤、卫生垫房事：产后2月后，须避孕。可使用避孕套；顺产3个月、剖宫产6个月后可放环。进行产后42天检查坐月子居室环境空气新鲜、卫生清洁，室内温度最好25℃左右，湿度在50%～60%定时通风换气，根据气候和产妇体质，防止风直接吹到产妇身上夏季避免发生产褥中暑产褥期的饮食安排自然分娩后的饮食调养产后第一天,应避免刺激性和过分油腻的食物,应进食易消化食物;1-2天后，便可进食普通饮食，但要求

3、为热、软、低盐、带汤，保证一定蔬菜量；第一周内不宜多食蹄膀汤、老母鸡汤等油汤剖宫产后的饮食调养1、剖宫产术后6小时内，产妇应平卧、禁食。2、6小时后，产妇可侧卧，翻身，可进食萝卜汤以促进肛门排气。3、在肛门未排气之前，最好不要吃易产气和不易消化的食物，如牛奶、甜豆浆、鸡蛋等。为了促进伤口愈合，产妇应适当增加高蛋白的食物，如乌鱼汤、鸽子汤等;但富含维生素C的蔬菜水果也同样重要。哺乳期常见问题一般哺乳期常见问题乳汁不足奶水过多乳汁淤积和乳腺炎产后恶露不尽产褥汗多失眠怎样断奶……奶水过少的食疗1．猪蹄通乳汤：猪蹄2只(去毛洗净)，通草5克，水适量文火炖至烂，加姜、葱、盐适量调味，每日食肉喝汤

4、数次，连服数日。2．黄芪猪肝汤：黄芪60克，猪肝300克，同煮汤，连汤带肉一起服食。3.鲫鱼奶汤：鲫鱼一条，下油锅略煎，加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶50ml，煮开即可，吃鱼喝汤，每日一剂。奶水过多的食疗1、减少或停止食用各类催奶汤2、适当食用抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、葱白、麦麸、麦芽水等食物3.减少婴儿吮吸母奶的机会乳汁淤积和乳腺炎治疗和预防，主要是保持乳汁分泌的通畅，乳头保持清洁，乳房不宜过度饱胀，饮食宜清淡而富于营养，如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、赤小豆汤、绿豆汤等。水果中宜食柚子、金桔饼等。忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。产后恶露不尽1.阿胶鸡蛋羹：阿胶具

5、有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。2.藕汁饮：藕汁有清热凉血，活血止血的作用。3.猪肉旱莲茅根汤：旱莲草、白茅根有清热、止血的作用4.多吃青菜、马兰头、绿豆、黄瓜等清热食物；产后便秘为防止便秘，产妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮蔬菜有：青菜、空心菜、苋菜、胡萝卜等;粗粮有：黑面包、燕麦片、玉米等；水果有：梨、香蕉、火龙果、柚子、桃子等；青苹果、柠檬、石榴等易加重便秘，不宜食用产后便秘食疗验方1.牛奶或人乳分多次饮服。用此法后1日稍通，3日而痊。2.土豆泥或土豆汁经常吃，土豆汁每日空腹及午饭前各服半茶杯。3.蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次

6、当点心吃。4.胡桃粥胡桃仁30克，大米100克，常法煮粥吃。产后失眠食疗方小米酸枣仁粥小米：每100克小米色氨酸含量高达202毫克，我国古代医学认为，小米性微寒、味甘，有“健脾和胃、安眠”的作用。酸枣仁：能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。莲子桂圆大米粥产后失眠食疗方牛奶蜂蜜饮:牛奶含有色氨酸和吗啡类物质。色氨酸可使人产生困倦感，吗啡类物质具有镇定作用。所以，牛奶有催眠作用。但牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑，在牛奶中加些蜂蜜，其催眠效果就明显增加。因为蜂蜜可促进人体分泌胰岛素，色氨酸在胰岛素作用下，进入脑内，从而转变成易于催眠的血清素，使人

7、很快入睡。回乳食谱炒麦芽60克,放入适量清水,煎汤取汁,当茶饮;炒麦芽30克,枳壳6克,放入适量清水,煎汤取汁,放入粳米煮粥,粥煮熟时,加入红糖搅拌溶化即可;功效:炒麦芽有回乳作用,枳壳有宽中理气,消胀除懑的作用。坐月子适当的活动产后24小时内，应充分卧床静养，白天宜闭目养神，卧床方式：可半坐卧位，目的有利于恶露排出，脏器复原。24小时后可以下床活动。不宜久站及常蹲。进行正确的盆底康复训练，如：缩肛运动等。进行产后康复操、产后瑜珈等练习。产后洗