军事训练伤的防治课件

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1、军事训练伤的防治军事训练伤概述军事训练伤的发生原因预防军事训练伤的基本原则常见的损伤及防治一.概述1.什么是军事训练伤？军事训练伤是指军队(包括现役和预备役)、民兵武装以及其它接受军事训练的人员，因训练直接导致肌肉、骨骼系统的急、慢性损伤。一.概述2.军事训练伤的危害一.概述2.军事训练伤的危害一.概述2.军事训练伤的危害近年报告的军事训练伤发生率从8％到47.3％不等，因受伤每人每年缺勤15天，军事训练伤是部队战斗力减弱、非战斗性减员最重要的原因！！二.军事训练伤的发生原因被训者①体质：体质好，不仅是指没有病和身体缺陷，还要求有良好的身体素质，包括相应的力量、速度、耐力、

2、灵敏、柔韧。外军研究发现，入伍前身体素质差的战士入伍后发生军事训练伤的可能性远远高于身体素质好的战士，这就是外军非常注重体能训练的原因。②身高：身高矮小者在队列行进中必须迈大步才能跟上队列，肌肉容易疲劳，骨骼受到的冲击力较大，容易发生疲劳骨折。所以有的部队有时在训练5公里跑时，让小排头带队，跑在队列的前面，以保护个矮的战士。③骨矿物质密度：骨矿物质密度（即骨密度）说明骨的坚实程度。骨密度越低，骨骼越是疏松，发生应力性骨折的危险越大。适当的体育运动可以促进骨骼长的粗壮致密，不易发生骨折。新兵通过训练，就是要完成骨骼肌肉系统的重塑，以适应高强度作战的需要。二.军事训练伤的发生原

3、因④异常的身体结构：扁平足症，膝外翻，均可导致应力骨折高发。部队中隐形扁平足者在训练强度较低时正常，而一旦训练强度过大，足弓会塌陷，成扁平足样，经适当休息，又恢复正常。用1根长1.5米的线绳，一端栓1个铅坠，被测量的人拿线绳一端固定在被测量人的髂前上棘，让线绳通过被测量人的测量一侧膝部中线，如果铅坠的尖端在被测量脚的第2脚趾内侧，则为扁平足症，如果尖端在第2脚趾的外侧，为正常。正常足弓轻度扁平中度扁平重度扁平⑤心理状态：非稳定型心理状态的个体是应力性骨折的高危人群，训练中焦虑、恐怖、躯体化三种心理症状银子与应力性骨折有明显关系。提示训练中因成绩不好而焦急的，因体能差而惧怕训

4、练的，长期不能适应部队生活和生活节奏的新兵要重视自身心理状态的调整，这三类战士往往训练伤高发。⑥过度疲劳：人在疲劳时，一般都表现在工作、劳动能力的下降，主观上有疲劳感觉，实际上是需要休息的一种信号。若此时经过适当休息，工作能力又可恢复。如果得不到足够的休息，继续高强度的训练，则易发生损伤。环境因素二.军事训练伤的发生原因①训练场地：重要危险因素。未经修正的场地凹凸不平，对震荡吸收差，作用于下肢的应力增加，较柔软的场地虽能减少冲击力，但容易导致膝、踝关节扭伤。单双杠、跳马等需要有沙坑的项目应注意及时松土，并达到20厘米深。②训练鞋：合适的胶底较厚的运动鞋减震性能好，足跟保护好

5、，可减少过劳性损伤的发生。高腰的训练鞋可充分固定脚踝部，避免踝部的扭伤。东北地区冬春季寒冷，新兵主要穿着高腰训练鞋，所以此期间新兵足踝部扭伤少见。三.预防军事训练伤的基本原则把握科学训练的原则各级军训部门在制定具体训练计划时，应征求同级卫生部门的意见，要求军政部门必须了解和掌握训练伤防治知识，这是预防训练伤发生的重要保证。提倡循环训练法在循环中体现渐进的原则，强调在单位时间内，根据训练科目负荷的大小及特点，按照强度大——小——大，下肢运动——上肢运动——下肢运动，室外操课——室内授课——室外操课的循环变化规律，进行统筹安排，穿插进行。军事训练期间，体力消耗大，尤其是新兵。一

6、方面是大运动量的体能消耗，需要更多的营养补充，如蛋白质、糖、无机物、维生素等。另一方面是新到一个陌生的地方，生活习惯、饮食口味以至人体免疫力等都需要一定的时间调整和适应。注意饮食营养与食品卫生做好准备活动准备活动的重要性使肌肉热起来，肌肉能够更好的收缩和拉伸。为运动部位提供新鲜的含有充足养分的血液。润滑关节，使之能够承受大强度的运动。四.常见的损伤及防治骨组织损伤炎症软组织损伤其他下腰部损伤骨折扭伤脱臼（1）第一掌骨基底部骨折项目：前倒、擒敌中摔倒、拳击。预防：前倒或意外摔倒时，五指并拢，加强保护和严格动作要领，拳击时要握拳成“实心拳”，拇指内收。（2）腕舟状骨骨折：项目：

7、前倒、擒敌中摔倒。预防：前倒或意外摔倒时，五指并拢，加强保护和严格动作要领。（3）肱骨内上髁撕脱：项目：前倒，木马。预防：认真领会并熟练掌握动作要领，克服恐惧心理。（4）胫骨疲劳骨折：临床表现：局部肿痛，压痛，早期x线无异常。训练2~4周后x线可发现骨裂。多见于新兵训练期间。预防：强调掌握正步训练的动作要领，应做到踢腿用力踏地时，躯干必须迅速随之前移，克服或减轻应力。跑5公里时1周次数不宜过多。此外，发现异常时要及时就诊。扭伤项目：擒敌。预防：加强应急能力，自我保护意识和身体柔韧性的素质训练；增强身体的灵活性和稳定