考试焦虑心理辅导之团体心理游戏设计

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1、轻松应考，自信飞扬——大学生考试焦虑团体辅导方案一、团体名称:轻松应考，自信飞扬二，团体性质：异质性，封闭性三，团体目标：帮助即将进行四六级考试和研究生考试的学生克服考试焦虑，建立自信，使其掌握应对焦虑的方法，坦然面对考试四，团体领导者：姚茸茸，邓晓磊，程燕平，徐洁五，团体对象与规模：安庆师范学院学院大二年级以上学生，采取自愿报名的形式，然后根据团体的目的进行筛选，八到十二人六，团体活动的时间：每周六的晚上七点到八点半，每周一次，持续大约六周左右。七，团体活动的场所：安庆师范学院团体活动室，要求配备一定的桌椅，板凳。八，培训方案及单元目标。第一单元单元目标：1、促

2、进团体成员之间相互认识。2、澄清团体活动的目标。活动名称活动目标活动内容活动时间活动准备组织者发言使成员对整个团体活动有所了解，简历对活动的信任领导者用热情的语调欢迎成员的加入，并澄清成员的期待，明确活动的次数和时间10抓小猪此为热身活动，活跃团体内气氛所有组员围成大圈坐下，伸出双手，左手手掌向下，右手握拳伸出食指向上，然后顶着你右手边的组员的左手手掌心。指导员讲述一个故事，故事中出现猪或者与猪同音的字时，组员的左手就要尽快捉住顶着手心的手指，同时右手食指要尽快逃离别人的捕捉。被捉到次数最多的组员到圈中央接受惩罚。15滚雪球活跃团体内气氛；促进团体成员相互认识其中

3、一个人开始，每人用一句话话中必须包含三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第八个人都必须从第1个人开始讲起，20棒打薄情郎活跃气氛，促进团体成员的进一步相识，记住彼此姓名在上一个游戏的基础上参与者站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一位成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚15纸棒一个总结对这一次的活动进行总结，

4、让每个成员发表感想，一边对团体活动进行完善在每个活动结束时都让成员发表感想，在所有的活动结束以后再让成员对整个活动发表感想30第二单元单元目标：1、活跃团体成员的气氛，使团体成员之间建立相互信任的关系活动名称活动目标活动内容活动时间活动准备大风吹活跃团体气氛。大家先坐在椅子上（椅子总数比总人数少一个），领导者说：西伯利亚大风吹呀吹，吹到具有某特征的人身上，那么有这种特征的成员便起身重新找位子坐下来，最后谁没抢到位子，谁就为大家做个表演，依此类推。15信任向后摔活跃团体的气氛，促进团体成员之间的相互信任领导者邀请成员两两成对，一人倒，一人接。当领导者喊“倒”，倒者身

5、体垂直向后倒，脚跟直直倒下，倒到一半时，接者平稳地接住。见图7一6。然后互换角色。做完后在小组内讨论。20无家可归让成员体会和感受个人与团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投人团体，增强团体的凝聚力。开始时让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后，领导者说“变，4个人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到“孤独、孤单、被抛弃、没依靠、失落、担心……”也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达“温暖、有力量、安全、踏实……”领导者可以多次变换人数，让成员有机

6、会去改变自己的行为，积极融人团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。同舟共济团体合作，创新思维，努力尝试，靠团体力量，克服困难，达成目的。练习开始时，指导者要求将图纸铺在地上，代表汪洋大海中的一条船，现在，需要团体成员8人同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。随后让成员们想方设法，使全体成员同时登上船。20报纸一张总结对这一次的活动进行总结，协助成员明白这一次活动的收获组织者在每一次活动结束以后都对每一个小活动加以总结，在所有活动结束以后对本次活动进行总结，然后再次说明这次活动的意义10第三单元单元目标：1，开始正式进入主题2

7、，让组员进一步学会使用暗示的方法活动名称活动目标活动内容活动时间活动准备目光炯炯学习自我肯定技巧。团体成员两人一组，互相注视对方眼睛50秒，不可以躲闪，目光注视表示自信及诚恳。然后注视对方，肯定地作1分钟自我介绍。接着，肯定地表达自己的感受“我对xx（绘画、弹琴、数学、英语等）最有把握”，大声说三遍，注意每遍的感受，交换角色。接着，请对方帮忙某件事或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说“不”，两人交换。最后，讨论刚才练习的感受和意义，以及如何应用到日常生活中去。10～15安静舒适的空间。20个我是谁促进成员进一步了解自我，建立正确的自我观念，

8、进一步分析