中医养生保健课件

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1、中医养生保健主讲人：燕宪涛15816520375（610375）QQ：447936507地理与旅游管理系2013.3.5以出演毛泽东闻名的特型演员古月于2005年7月2日因突发心肌梗塞于7月2日晚去世，古月生前既没肝病，也没心脏病，而在去世前正在浴室洗桑拿，被疑是上了年纪工作过度劳累而导致突发死亡。著名小品演员高秀敏2005.8.18凌晨4时因心脏病突发在家中猝死，而她在去世前夕工作非常繁忙，成名了的她要应付各种各样的活动、演出，同时还在拍摄电视剧。据专家解释,高秀敏的症状是“过劳死”。高秀敏去世时年仅46岁，去世前夕她工作非常繁忙,出席各种活动、演出，同

2、时还在拍摄电视剧。导火索便是儿子刚刚因车祸去世，心情急躁导致突发心脏病。2006年12月20日上午9点,著名相声演员马季先生因高血压引起的突发心肌梗塞去世。曾经给亿万观众带来无尽欢笑的一代艺术大师突然辞世,令人感到无比震惊和痛惜。据参与抢救的北京999急救中心专家介绍，马季先生坐在马桶上发生的意外，死因是排便用力导致高血压引起心脏猝死。陈晓旭因乳腺癌于2007年5月13日晚在深圳去世，享年42岁。陈晓旭临终时父母、妹妹都在身边，没有留下任何遗言。陈晓旭因为饰演了电视剧《红楼梦》中林黛玉一角而成为家喻户晓的人物，此后，因其无法走出表演林黛玉的模式而离开了影视

3、圈，2007年6月23日傍晚18时30分左右，著名相声演员侯耀文在位于昌平沙河的家中突发心脏病。经999急救人员抢救40分钟，仍未能挽回侯先生的生命。据999急救中心副院长郭肃清介绍，侯耀文为突发心源性猝死。抢救侯耀文的医生说他多数是死于心源性疾病，其实主要是指冠心病所导致的心肌梗塞突然猝死。侯耀文陈逸飞(1946-2005)生于宁波，浙江镇海人。1965年毕业于上海美术专科学校，入上海画院油画雕塑创作室，曾任油画组负责人。60-70年代创作了《黄河颂》、《占领总统府》、《踱步》等知名的优秀油画作品。1980年赴美国留学，1984年获艺术硕士学位。后在纽约

4、从事油画创作并在华盛顿、纽约、东京等地举办个人画展。作品多次参加香港和国内的油画精品拍卖会，其中作品《山地风》创华人油画作品最高拍卖价。其作品被中国美术馆、中国人民革命博物馆和国内外收藏家广泛收藏。4月10日，艺术家陈逸飞在上海逝世。享年59岁。保养身体，增进健康，防治疾病以及为此所采取的综合性措施。保健选用方法：精神、体育、饮食、休闲、药物等.重视精神修养是中国古代养生中最具有文化韵味的一部分。受到老子和庄子清静无为的思想影响。知足寡欲。他骑骏马我骑驴，仔细思量我不如。回头看见推车汉，上虽不足下有余。介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前，快

5、速行走，提高肢体的平衡性能，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。健走起源于欧洲，目前在很多国家普及发展，它不仅是一种运动，更代表一种生活态度，它正逐渐成为新的时尚健身潮流。健走太极刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。太极拳对防治老年摔跤、高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病，神经衰弱等慢性病有很好的疗效太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。游泳五千年前，在古

6、老的印度，高僧们为追求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再把生物的生存法则，拿到人身上来验证，逐步地去感觉身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维持和调理，以及对疾病创痛的医治探索。几千年的实践归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，这就是瑜珈。瑜伽Yoga休闲拔罐拔罐疗法又称为"火罐法""吸筒法"，是指运用各种罐具，经过排除其中的空气产生负压，使之吸附于皮肤表面，通过局部的负压和温热作用，引起局部组织充血和

7、皮内轻微的郁血，促使该处的经络通畅，气血旺盛，以刺激经络腧穴或拔毒排脓，从而达到相应治疗作用的一种常用的外治方法。前言世界上最宝贵的是什么？世界上最宝贵的是人，人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康。纵有万贯家财，如果身体垮了，财富就会变得毫无意义？要想健康长寿，应如《素问·上古天真论》所云：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神倶，而尽终天年，度百岁而去。”遗憾的是，不少人正如《素问·上古天真论》所云：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，

8、故半百而衰也。世界卫生组织曾提出一个口号：“千万不要死于无知。”但