太极拳体育论文字

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1、太极拳体育论文2000字班级：姓名：学号：课程：任课老师：太极拳的“动”与“静”本学期我选修的体育课是xxx老师的太极拳,现在我将就这个学期学到的太极拳做个总结，谈谈太极拳的“动”与“静”。首先，我想先说说我们学的太极拳是24式简化太极拳，我查了下资料，24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。24式分别包括：起势，野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左下势独立，右下势独立，左右穿梭，海底针，闪通臂，搬拦捶，如封

2、似闭16，十字手，收势。虽然只有24个动作，但是一旦连贯的打一遍还是很累的。老师在教授的过程中，每个动作都做得很到位，让我们受益匪浅，可是，我们自己来练习的时候还是会有点不一样的感觉，总觉得我自己的动作没有老师的动作来的流畅有力，显得很是死板。所以我不断的加以练习。在太极拳中最讲究的就是“动”与“静”的相结合，我所理解的太极拳的动与静是：全身上下都在动，并且前后相连，动作和谐稳定，可是心却是极其的安静的，在意念神态上，太极拳强调心静用意，以意领气，以气运身。也就是说，内心要保持平和，沉凝持重，心静踏实，反之，如果在打太极拳的时候心里轻浮散慢，必定打不好

3、太极拳。那么为什么要保持心中的平和与安静呢？我认为心中保持“静”，才能然自己能专心思考，才能细心观察大自然中的种种奥秘和事物发展运行的规律，才能在突发状况中保持冷静，随机应变不致于手足无措。我相信若要用太极拳来“应战”的话，一定要保持心境平和，见招拆招，才能将对手打的“屁滚尿流”。但是，“静”是内心的活动，”动”也是相当的关键的。那么什么是太极拳的“动”呢？，我认为，“动”是指太极拳在练习的过程中，如同滔滔江水绵延不绝，又如行云流水连绵不断，动作连贯，一气呵成。我认为，“动”在太极拳运动中占主导地位，它的一招一式都在动，并且要求全身放松、上下相随、前后

4、相连、内外合一，表现出一种松、稳、慢、圆、柔的整体的协调、均匀、和谐的运动特性。16“动极生静，静极生动”，我觉得，太极拳用这八个字概括在适合不过了。“静”是安静、是冷静、是心平气和。而，“动”则是在“静”的基础上，在心的引导下节节贯通，运行无滞、圆转自如。我认为，太极拳对于我们生活也是一种启示，在日常生活中，我们也要做到“动”与“静”的相结合，凡是保持心平气和，方能圆转自如。所以，我在太极拳课中，不仅学会了太极拳的招式，更是领悟了“动”与“静”的道理，可以说是受益匪浅。篇二：大学体育课太极拳论文太极拳学习总结这学期，在黄宗能老师的悉心指导下，我系统学

5、习了二十四式太极拳，收获颇大。二十四式太极拳是本学期学习的重点，也是本学期考试的内容。曾经，我通过家里的老人和电视等媒体，了解到太极拳是一种修气养身的运动。冥冥之中感到一种敬畏和羡慕。这学期选修了太极拳后更加坚定了自己的想法。通过这学期的学习，虽然我还存在诸多的问题，但我认为，在黄宗能老师的悉心点拨下我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。16太极拳借力打力，“四两拨千斤”的招法既体现了武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。它要求顺随舒适，以柔见长，自然轻灵，松沉圆满为宜，而又强调用意不用提力，动则如行云流水，连绵不断，伸屈刚柔，于似松非松之间，当

6、达到一定程度，须求意与气结合，即在有意无意之间。我认为它比印度的愈加要优胜很多，我不是偏袒中国文化，太极拳多为顺，而愈加为逆，太极拳为从，而愈加为迫，在练的时候大家就可以发现，太极拳的肢势简单而且流畅，愈加则苦折身体，有很多动作根本不是一般人可以完成的。在学习的过程中，我领悟到：学太极拳不要苛求自己，因为太极拳不是逆拳，如果强迫自己难免会气血攻心导致副效果，更不要有显摆的心态。我在想，为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不得益处，原因就是他们杂念太多，多是为了显摆，太极拳游动肢势也和前人大相径庭没有什么变化，为了苛求肢势的相同多为在强迫自己修炼，那是

7、不可取的。在最开始，我也走了误区，总是对姿势和造型之类的很苛责，反而忘记了太极的本宗。这样，不仅自己得不到真正的锻炼和提升，也无法达到想要的行云流水一样的舒达。后来才慢慢明白过来，逐渐的改正了自己心态，反而收到了很好的效果。16关于怎么样练太极，我觉得这是很重要的问题。我练太极的第一步是跟着老师走。二十四式是很好的入门拳。课堂上悉心跟着老师的步调走，课下勤加练习，这一学期来确实很好的完整的学会了二十四式太极，为后来的自学奠定了很好的基础。学习二十四式太极期间，我还从网上找了一些资料和视频，慢慢揣摩。不在乎那门那派的，只要是太极拳就可以学，因为不管是那门

8、那派都是已柔为主，多为慢功，太极就是这样，讲神不讲力。在学习期间我最大的感悟是：练太极拳不要被