小学生足球学期训练计划表

《小学生足球学期训练计划表》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、小学生足球学期训练计划表 　　小学生足球学期训练计划表：小学足球队训练计划 小学足球队训练计划 一、指导思想 　　进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培畜养良好的团结协作精神官。积极进取，乐观开朗化。通过对学生的训练,瀑提高他们的身体素质和呀技术技能水平，争取在虾片比赛中获得好的成绩

2、纱。二、目的： 　　1、缴鼓励学生对体育活动的淹兴趣，提倡正当休闲活虞动。 　　2、启发学生屈对正当运动的兴趣，体囱验运动的益处。 　　3豫、培养学生对运动的喜纫爱，增进学生专长能力俩。 4、为比赛做准备，燕争取取得好的成绩。 三抢、球员组成： 　　1、伪由教练选拨对足球运动扫有兴趣或者具有潜力的证学生。 2、需经家长同指意后参加运动队。 四、柠训练方式： 　　1、鼓愚励本校对足球有兴趣的喧男学生进行训练。 　　召2、最后根据训练期间琅学生的实际情况组成校需足球队 五、训练对象：罢小学五、六年级。 六、铭训练地点：校运动场 七款、训练时间 八

3、、训练的制基本任务，内容要求及篇手段： 1.制定严格的雄队伍管理制度与纪律。寺 　　2.培养荣誉感、扎责任感，树立为队、为溯校争光的信念。 3.形驭成梯队队伍。 　　4.佬培养球队有骨干力量，熄加强团结和自我管理能厨力。 5.保持并提高队沟员的训练比赛作风。 训腥练作风方面： 1.严格世的组织纪律性 2.严格粱的训练自觉性 九、主要莎训练手段： 　　身体训褐练手段：比赛规则、守畦门员的技术教学克服自洪身体重的各种跳跃、后帜退跑、全速跑、变速跑撤、曲线跑、急停、急转仅、变向等。 基本技术训彦练手段： 　　踢球、颠硕球、停球、头顶球、运绥球、抢断球

4、、掷外球、挨 综合技术训练： 　　各侥种一对一、二对二、三簿对二攻守，二三人跑动捷中传接球配合、分组比泣赛 十、训练分段: a、牛体能训练 1、培养学生意对足球运动的兴趣； 2物、培养和发展球感和控招制球基本能力； 　　3僚、学习基本的运、传、憾接、射门等基本技术；九 　　4、培养正确的跑蕊、跳技术，发展身体动羽作的柔韧性、协调性、怯灵敏性和平衡能力； 　熔　5、通过分队比赛领知会"进球与阻止对方进埃球"这一足球比赛的基印本战术思想，培养抬头木观察能力和意识 b、加志强训练 　　1、进一步训提高学生对足球运动的援兴趣和爱好； 2、继续毯熟悉球性

5、和控运球基本比技术； 　　3、学习与需掌握比赛相关的技术：谚运、传、接、射、抢和悼头顶球技术； 　　4、取在提高基本技术熟练性夷的基础上，形成技术定新型，并通过对抗性练习恍和比赛使个人技术向实盼用比赛技巧转化，逐步灵培养能在对抗局面下控谐制球和运用攻守的能力坊 详细训练方案 基本的体光能训练： 一、耐力训练工 1、长跑：要求为40钨0米跑道，每次5圈。郧 2、蛙跳。一个足球场计的长度。 二、力量训练耘 　　1、大腿力量训练猪：大腿与地面平行，做涵“鸭步”状行走，30絮米一组，5组一次，中让间不休 息。 　　2、小寻腿力量训练：踮脚跳，蒸大腿不用

6、力，30米一逸组，5组一次，中间不著休息。 　　3、上肢力戴量训练：俯卧撑8个一沂组，做5组；引体向上渗6个一组，做5组。 　蚕　4、腰腹力量训练：震仰卧起坐带转体，15孤或20次一组，做3组灌。 三、平衡训练 　　1助、单脚平衡：单脚站立晦完成前仰后俯动作多次凛。 　　2、动态平衡：翌选择一离地窄坎，像走萎平衡木样行走；或单脚忻跳格子。 四、柔韧训练轻 1、单杠悬垂，拉伸肢堑体。 2、压腿，下腰。铆 　　3、拉伸身体两侧央肌肉。力量、平衡和柔雁韧训练每周不少于3次伦，并接在长跑之后完成蒙。长跑每周不得少于4弛次。在比赛前10天减铆少运动量，以

7、免肌肉疲铜劳。 基本功传接球练习偶： 1、脚内侧互相传球荚。 2、脚外侧互相传球掌。 　　3、一名队员用淤脚内侧或脚外侧传球，辙另一名队员用脚底接停变球，然后再用脚内侧或垂脚外侧传回。 　　4、散一名队员传球，另一名扬队员脚底停球迅速拉回例，然后用脚内侧拨球从荧支撑脚后方通过，再用首原支撑脚脚底横向拉球巧通过体前，传回。 　　坤5、一名队员传球，另甫一名队员用脚内侧将球孺接停在支撑脚后，然后逃用另一只脚传回。 　　雅6、一名队员左脚向右截侧横拉球通过体前，同汹时向右侧移动一步，连藻续重复3次，然后斜线四传球，跑回开始的位置供。另一名队员重复上述

8、肇练习。 　　注：当向内硷侧或向外侧变向处理球室时，应当事先做好变向费的准备，并开始调整脚嵌的方向，随后变向移动健。应当学会选择一点作靶为目标，传球时