80岁不长老人斑的秘诀：

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1、80岁不长老人斑的秘诀： 一天只需一片一粒  鲍老先生今年80多岁，在海军搞了几十年的医学教育与研究，退休时，享受付军职待遇，他虽然已经80多岁了，脸上、手上还几乎看不到老年斑。说着老先生还把手伸出来给我看；他的夫人、儿子、儿媳妇、女儿、女婿都坚持服用这两种药片（粒），家中只有小孙子因年龄小，目前还没有服用。老先生说，这个方子他用了几十年，效果很好，    现在社会上有不少所谓的“抗氧化、抗自由基、抗衰老”的保健品（或药方），价格昂贵，效果也可想而知。用老先生的话说，“那是变着法子从你口袋里掏钱”；而这个方子虽然简单，且经济实惠，效果却不错。   “关键是

2、坚持”！老先生反复说这句话。     抗氧化、抗自由基、抗衰老      药物：1、维生素C100mg（1片）           2、维生素E 100mg（1粒）           每日一次饭后服      注意：1、先看说明书           2、少则无效           3、多则有害           4、贵在坚持 鲍老先生亲笔写的抗氧化、抗自由基、抗衰老小药方 找出“短板”才能更好地养生 所谓的“短板效应”，就是说一个水桶能盛多少水，不是看它最长的木板有多长，而是在于它最短的那块木板有多短。若把这种效应引申到养生，也十分贴切实用。   

3、 生活中有这样的例子。比如一个平时身体很健康的人，因长期吸烟引发肺癌，使他过早去世；一个心脑肺肾都很不错的人，因长期酗酒导致脂肪肝、肝硬化，使他难以长寿……这些都属于“短板”制约效应。因此，养生的窍门并不在于通过养生使自己的强项更强，而在于通过寻找制约健康的那块“短板”，明确养生应该着重调理的对象。    这里所说的“短板”，是指日常生活中有损健康的坏习惯，或是众多器官中最弱的那个器官。比如，人们可以经常思考一下自己有哪些需要改变之处，吸烟？酗酒？心理脆弱？饮食不节？然后下决心改掉它。或者通过定期体检，请医生帮忙看哪个器官有毛病。其实，目前所说的亚健康状态

4、，就是因为人体存在着一项或几项薄弱之处。一般通过体检可以帮助人们找出哪个系统、哪个器官属于这种似病非病的“短板”。一经找出，就要积极调理，使“短板”不短，弱项不弱。    英国哲学家培根在《论养生》一文中说得好：“养生是一种智慧，非一些医学规律所能囊括。在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害，乃是最好的保健品。”养生的确是一种智慧之举，一个只知道赶时髦、看风向、模仿别人一招一式，而不善于寻找自己的健康“短板”来养生的人，不是养生的智者。       常 年 培 训               一个埋没在民间的风湿骨病首绝疗法        

5、 ————  《南少林火功推拿》     一次火功推拿胜过四次中医推拿，病越重、效果越明显           法简效宏， 手法一小时即可学会，学会就能理疗   每月限招3——8名，采用传统师承教学模式，一对一、手把手教学，半天就可学会全套火功技术。   少林伤科分南北两派。南派少林伤科又分太祖门、五祖门、韦陀门、大洪门等门派。南少林骨伤科是中国骨伤科中最有影响力的一个流派，历代名人辈出，例如当代南少林整骨奇人林如高大师、福建中医学院副院长、福建中医学院附属第二人民医院骨科主任医师、教授，享受国务院特殊津贴专家王和鸣、泉州崇福寺住妙月法师、客家医翁蔡惠民等

6、。（少林伤科产生于魏晋，成长于唐宋，发展于明清，是中华骨伤科中的一颗奇葩，它对中华骨伤科的发展有重要的影响，像近代最著名的骨伤专家上海王子平、施镇昌、魏指薪，广东何竹林、蔡荣，佛山李广海，福建章宝春，四川杜自明、杨天鹏，河北李墨林，北京刘通信、刘寿山等大师都与少林伤科有一定的渊源，日本世界著名手法大师西园寺正幸先生创编的骨盆矫正压揉法也是脱胎于少林整复术。）       由于历史原因，南少林伤科的许多绝技都散佚在民间，知者不多。与当前一些骨伤流派相比，南少林伤科有许多奇绝之处，例如南少林整复术，不需懂现代人体解剖，半分钟内能把人体7大关节全部卸下来，1分钟

7、内可以全部复位；又如腰椎错位，不需整复腰椎，只需在其它部位按一下就会自动复位；再如少林南派开三筋（也叫韦陀开筋术），它治疗时不论是腰腿疼、膝关节病、股骨头坏死、腰间盘突出、中风后遗症、静脉曲张、脉管炎；抑或是糖尿病坏疽、肾炎、肾结石、疝气等几十种疾病都是治同一个病根，这个病根是治疗几十种风湿骨病的总开关，打开这个总开关,治疗所有风湿骨病都可以迎刃而解、快速治愈不易复发（治疗后抹上一种混合食用油，风湿病永不再犯，小孩在7岁以前全身涂抹这种混合食用油，像企鹅一样终生不得风湿病）。南少林伤科共有南少林正骨术、南少林整复推拿术、南少林韦陀开筋术、南少林摸骨洗髓疗法

8、、南少林三指春按摩、南少林点穴、南少林棍针、南少林时辰疗法、南少林