高校教师亚健康状态成因及运动处方干预研究

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1、高校教师亚健康状态成因及运动处方干预研究王建治1第一作者简介：王建治，（1974-），男，黑龙江宾县人，讲师，硕士。研究方向：体育学与运动人体科学。E-mail：wangjianzhi_74@163.comTEL:15945304529，王海波2，苏俊鹏31牡丹江医学院体育教学部，黑龙江牡丹江1570112牡丹江医学院教育技术信息中心，黑龙江牡丹江1570113牡丹江医学院心理教研室，黑龙江牡丹江157011摘要：从高校教师亚健康现状出发，采用文献资料法对高校教师这一特殊人群的亚健康成因进行了探讨与分析，指出压力大、缺乏身体锻炼、不良生活方式以及心理素质欠佳是其产生亚健康状态的主要原因

2、，同时提出了相应的运动干预对策，以其为改善高校教师亚健康状态提供科学依据。关键词：高校教师；亚健康状态；运动处方；干预TheResearchintotheCauseandExercisePrescriptionInterventionofSub-healthyStateforCollegeTeachersWANGJian-zhi1,WANGHai-bo2,SUJun-peng31DepartmentofPhysicalEducation,MudanjiangMedicalUniversity，Mudanjiang1570112CenterofEducationalTechnologya

3、ndInformation,MudanjiangMedicalUniversity，Mudanjiang1570113TeachingSectionofPsychology,MudanjiangMedicalUniversity，Mudanjiang157011Abstract:proceedfromthesub-healthstatusofcollegeteachers，Thisarticleismainlyadoptedthemeansofdocumentarymaterials,Thecauseofsub-healthystateofcollegeteachershasbeenr

4、esearchedandanalyzed,Theresultsindicatedthatoverpressure,lackofphysicalexercise,Unhealthylifestyles,thepoormentalqualitiesleadedtothecauseofsub-healthystate,andcorrespondingmeasuresofinterventionareproposedinordertopromotethedevelopmentofthesub-healthstatusofcollegeteachers.Keywords：collegeteach

5、ers;sub-healthystate;exerciseprescription;intervention前言亚健康是20世纪末由国际医学界提出的一个新概念，是指在健康与疾病两种状态之间存在着的第三种状态，虽然身体并无疾病显示，但可以使人感到持续地或间断性的不舒服感觉，它已经直接影响到人们的学习、工作和生活。据世界卫生组织报道，全世界有60%的人口处于亚健康状态，在我国处于亚健康状态的人口已经超过7亿，约占全国总人口的60%~70%[1]，亚健康已越来越受到人们的关注。另据对不同行业人群亚健康状态的调查显示[2]，高校教师以69.18%的比例领先于医生、护士及公务员等其他行业人群，成

6、为受到亚健康影响的高危人群。1高校教师的亚健康状况据权威调查机构的调查显示[2]，在对全国部分高校教师健康状况的调查发现，高校教师中不同健康状态的比例分别为：健康占10.40%，亚健康占45.55%，前临床状态占23.63%，疾病状态占20.42%，亚健康和前临床状态则都视为不同程度的亚健康状态，从调查结果中可以清晰的看出约有69.18%的高校教师处于亚健康状态。目前，高校教师的亚健康状态状况已不容乐观。2高校教师亚健康状态的成因分析由于高校教师具有其职业的特殊性，造成工作和生活压力过大，同时存在着不良的生活方式以及缺乏必要的身体锻炼和心理素质欠佳等因素，这四点是促成高校教师产生亚健康

7、状态的主要原因。2.1心理压力过大随着社会竞争的日趋激烈，生活、工作节奏不断加快，高校教师面对的各方面压力越来越大。压力会对躯体和精神状况产生不良影响，长期处于压力之下会使人从健康状态向亚健康状态转化，最终导致疾病。工作中，高校教师面临着用心、用脑过度，经常性的身心过度疲劳造成精力、体力透支，使身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态；另外还要面对诸如职称晋升等类问题，长时间承受申请不到课题的忧虑、科研任务太重、论文不能按时发表、差额晋职