吃多了胃胀怎么办

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1、吃多了胃胀怎么办肚子里的气无非是两个来源，一个是我们吃进去的，一个是大肠制造的。肠道中的气体大约90%是经过我们的嘴巴吃进去的，当你吃东西太快、边吃饭边说话、嚼口香糖、鼻子过敏的人不自觉地用口呼吸的时候，空气都会悄悄溜进去。吃多了胃胀怎么办如何消除胃胀气：【第一招】双膝跪地，保持端正的跪姿，上身保持挺立，双臂自然下垂，然后缓缓地坐下在小腿的位置，直到体重完全压在脚踝上，双手自然地摆在膝盖上，保持均衡正常的呼吸频率，保持这个姿势30-40秒钟，然后再将上半身前倾45度。重复做3-5次。该招式可以帮助

2、消除胃胀气、胃肠综合征如腹泻、肠胃痉挛等。【第二招】趴在床上，然后俯卧，全身放松，额头轻微地接触床面，双腿伸直，双手弯曲放在肩膀旁边，手肘夹紧身体，掌心向下。然后双手用力将上半身支撑起来，同时头部向前向上抬起，胸部逐渐离开床面。保持姿势10秒钟，放松后重复再做3-5次。此动作可以帮助消除胃胀气，改善便秘，对纠正脊椎都有较好的效果。吃多了胃胀怎么办【第三招】站立的姿势，双脚分开和肩部同宽，身体微微向前弯，双手顺势放在双膝上，深吸一口气，然后缓慢吐气的同时收缩腹部的肌肉，让肌肉凹进去但不要过于勉强用力

3、，避免加重不适。保持姿势10-15秒，然后自然将肺部的气体全部排出.这个动作可以很好地缓解胃胀气、消化不良、便秘等症状。除了以上的方法之外，胃胀还可以通过下面的食疗小偏方来帮助缓解：1、用料：山楂、麦芽、甘草等天然草本.制法：每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用开水冲泡，3-10分钟后趁热饮用，可反复冲泡至色淡为止。可根据个人爱好适量加入蜂蜜。功效：用于胃部不适，胃酸过多，呕吐反酸。吃多了胃胀怎么办2、山楂饮用料：炒山楂9克。制法：将炒山楂研为细末，加糖少许，用沸水冲服。功效：消食、化积、和胃

4、，适用于肉积伤食。山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。3、麦芽水用料：炒麦芽30克制法：用炒麦芽煮水饮服。功效：麦芽煎剂可用于汤圆伤食及面食伤食。麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。能治疗食欲不振、消化不良、食积等。吃多了胃胀怎么办4、萝卜酸梅汤用料：新鲜萝卜250克，酸梅2枚，盐少许。制法：将新鲜萝卜洗净切成薄片，加入酸梅、清水3碗，煮

5、至1碗半，加食盐少许调味食用。功效：萝卜能化积滞，解酒毒。酸梅能下气生津。适用于饮食积滞或进食过饱引起的腹胀、嗳气。