健康知识宣导投影片1

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1、您目前最需要什么？您最怕失去的又是什么？1健康秘笈2005年cctv-2《生活》节目曾做报道：《中国老百姓最关心的话题》1、健康与医疗费用问题86%2、子女教育与学费问题67%3、社会治安问题55%4、物价上涨（通货膨胀）问题39%…………现在人们最关心的话题是什么？2健康秘笈为什么人们现在最关心的问题是健康？3健康秘笈快乐的生活4健康秘笈幸福的生活5健康秘笈安享的晚年6健康秘笈环境污染烟酒无度暴饮暴食餐桌污染工作压力疾病传播生存环境7健康秘笈这是来自中南海的健康长寿读本不管你有多忙，这个读本都应该读一下，因为这是一位科学家给国家领导人的忠言。日理

2、万机的领导人曾放下手头工作，闭门研读，并传与老部下及亲朋好友。身价亿万的富翁，曾面对此读本爱不释手8健康秘笈国际著名医学专家洪昭光教授健康789百岁不是梦9健康秘笈人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5倍至7倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认的人的寿命正常应该是120岁。。人生应该怎么度过呢？在这个120岁当中应该是健康7、8、9，百岁不是梦：70岁、80岁没有病，活到90岁也很健康，没有病；那么活到100岁不是梦，人人都应该健康10

3、0岁，这是正常的生物规律。可事实又如何呢？应该平均活120岁却只有70岁，整整少活50岁。本应该70、80、90岁很健康，好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死了，也整整提前得病50年。现在提前得病，提前残废，提前死亡成为当今社会普遍现象。10健康秘笈为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了！这些病并不是因为物质文明提高了造成的，而是因为精神文明不足、健康知识缺乏产生的。美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多

4、，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，寿命要更长；美国白领人地位高，收入也高，可是他们各种疾病，远远低于蓝领人，寿命也长，说明什么呢？11健康秘笈因为白领人受到较好健康教育，精神文明、卫生知识、自我保健意识高。因此，现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明好，而是精神文明不足，一手硬一手软。如果我们提高了卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。所以说，病越来越多绝不是物质丰富了，收入多了，钱多了，是因为卫生保健知识没跟上。12健康秘笈科学家就提出三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐

5、半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。13健康秘笈就是每天早上起来运动半小时，打打太极拳，散步，但不能少于三公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。三是，晚上6至7时慢步行走半小时，老年人晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率三个半小时：14健康秘笈一个重要的问题，就是观念问题

6、。观念必须转变，观念不转变绝对不能成功。什么叫观念转变呢？我们要充分认识到现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。请记下四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大。15健康秘笈1983年3月25日，在美国芝加哥西方电气公司开一个午餐会，老板说今天开会给55岁至65岁退下来，这十年当中不得病的人发奖，

7、一个人发一件T恤衫，一个网球拍，还有一个信封里面装一张支票，是象征性的少量奖金。啊，大家鼓掌都很高兴。回去一想，美国这个企业家太聪明了，因为他的工人十年不得病不花钱，可省几百万美金医药费，你才给他一件T恤衫，一个网球拍，你想他创造的财富有多少钱？为什么观念要转变呢？16健康秘笈在美国芝加哥西方电气公司里有游泳池，健身房，网球场，鼓励大家运动，大家都不得病。唉啊，可一回来后，到北京一看，我们的工会主席，支部书记一到过年过节，看的是老病号，病越重，越去看他，健康的人反而没人关心！唉，美国它关心健康人，并不是说老病号不要关心，不是这个意思。在我们这里你十

8、年不得病，那你干活去，谁理你，美国这个公司所关心的是健康的这些人，让大家健康，大家不得病。17健康秘笈其实，在慢性病中内因