自制豆浆米浆 时尚健康生活

《自制豆浆米浆 时尚健康生活》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、自制豆浆米浆时尚健康生活 养生豆浆 五谷键 黄豆40克、腰果20克、莲子10克、栗子10克、薏仁10克、冰糖适量、水适量；黄豆洗净，于温水中泡6~8小时，将腰果、莲子、栗子、薏仁洗净，在温水中泡软。将泡好的黄豆与配料一起放入豆浆机杯体中，按“五谷”键，待养生豆浆制成，将做好的豆浆放入干净容器中，添加适量冰糖搅匀即可。薏仁含丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化。以水煮或炒熟，较利于肠胃的吸收，常觉疲倦没力气的人可多吃。花生豆浆 湿豆键 黄豆60克、花生米20克、水适量、白糖适量。将黄豆洗净，放入温水中浸泡6~8小时。将花生米去皮备用

2、。将泡好的黄豆与花生仁一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“湿豆”键，待花生豆浆制成即可。可根据个人口感，添加少量的白糖。花生豆浆营养丰富，有降血脂及延年益寿的作用。病后体虚、妇女孕期和产后进食花生，都有较好的补养效果，将化生连红衣一起与红枣配合，有助于止血补虚。 长寿五豆豆浆 干豆键 将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，

3、还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。 迷情紫米浆 米糊键 紫米90克、冰糖适量。将紫米洗净，泡水约3小时。将泡好的紫米放入全自动豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“米糊”键，待紫米浆制成。可依据个人口味，添加适量冰糖调味。紫米富含蛋白质、氨基酸、叶酸等多种维生素，及铁、锌、钙、磷微量元素，有滋阴补肾、明目补血，及治疗神经衰弱等作用。 红润南瓜浆 浓汤键 大米40克、南瓜块40克、花生仁10粒。南瓜去籽、去皮，切成5mm~8mm的小块备用。将大米与切好的南瓜、花生仁、混合放入全自动豆浆

4、机杯体中，接通电源，按“浓汤”键，待南瓜浆制成即可。南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，尤其适宜胃病患者食用。对防治糖尿病、降低血糖有特殊疗效，能帮助肝、肾功能恢复。 花生牛奶的制作 果汁键 1，首先，准备洗干净的花生豆一量杯，牛奶一大杯，冰水半杯（总量介于豆浆机杯体的上下水位线之间）；2，把洗干净的花生倒入豆浆机杯体内，鲜牛奶和冰水也一并倒入杯体（鲜牛奶与冰水的比例为2：1），加至杯体的上下水位线之间就可以了；3，然后，把机头放入杯体内，插上电源线，这时候豆浆机的显示灯在几个功能之间循环点亮；4，最后，选择“果汁”功能

5、按键。细心的朋友会发现，选择这个功能以后指示灯变亮。由于“果汁”这个功能不需要进行加热，所以只需要等待2分钟的时间就可以完成花生牛奶的制作了。5，运行结束后，豆浆机发出“嘀嘀”的响声，这时候需要拔下电源插头，整个制作过程就已经OK了。豆浆机食谱大全1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升制作：将浸泡过的黄豆花生放

6、入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆：用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气5、芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升制作：将黑

7、芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发6.核桃杏仁露用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面益智7.花生乳用料：花生60克、清水适量制法：1、将花生浸泡6-16小时，备用；2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；功效：补脑、健身、益智8.密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；制法：1、将黄豆

8、浸泡6-16小时，备用；2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；功效：养颜美容、益智健脑9.五豆豆浆用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、