高校入学全攻略：军训不打无准备之仗

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1、又到一年开学时，各路学子已纷纷准备新学期的校园生活，变化最大的莫过于那些刚刚步入大学校园的高考幸运儿们。他们怀着对新环境的期待，但也是对大学校园最陌生的一群人。为了让这些即将进入大学的学子能更快地适应大学环境，西部网特别制作了西安大学新生入学全攻略，从方方面面给新生以帮助。一、军训饮食注意第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，别嫌重，等到休息时，就会知道它的重要性了。但是记得不要一训练完就喝水。第二点：晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而

2、变胖。第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。第四点：要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。二、防暑防蚊药品必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药。三、消炎药准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。四、合适的鞋子鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的。拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。五、其他准备点茶叶

3、，创可贴，还有一包针线，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派的上用场了。军训注意事项一：做好准备工作出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。军训注意事项二：装束一定要合适腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。军训注意事项三：注意补充水分以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。军训注意事项四：注意补充营养军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多

4、吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。军训注意事项五：注意防病大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。军训注意事项六：注意防晒出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。军训注意事项七：不要硬撑军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较

5、差的同学。军训注意事项八：按时作息军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。军训注意事项九：注意沟通军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。水宝宝防晒霜、水宝宝防晒喷雾、水宝宝防晒乳http://www.coppertone-cn.com编辑:sbbfss