七年级思想品德(上)学会调控情绪——课件

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1、第二框学会调控情绪第六课做情绪的主人高岭中学张满昌月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。一、情绪是可以调适的请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题所持的态度不同，因而情绪不同情绪与个人的态度是紧密相连的。一个积极乐观态度的人，往往会有更多积极健康的情绪表现。对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－

2、－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的。二、排解不良情绪青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。调节情绪的方法1.注意转移法2.合理发泄法3.理智控制法当人的情绪激动时，为了使它不致于爆发和难以控制，可以有意识

3、地转移注意力，把注意力从引起不良情绪的反应的情境转移到其他事物或活动上去。注意转移法1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境合理发泄法1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华在陷入不良情绪时，主动调控理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。人的情绪具有相同性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己

4、的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。三、喜怒哀乐，不忘关心他人我们一定还记得自己年幼哭泣时妈妈的爱抚，孤独时朋友的安慰。如果我们也能够对别人给予更多的关心，共享彼此的快乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。课堂小结学会调控自己的情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐不忘关心他人情绪需要调控情绪与个人的态度紧密相关青少年情绪具有多变的特点排解不良情绪的方法情绪表达需考虑他人感受分享快乐分担忧愁1、有人说：“一份快乐，两个人

5、分享，变成两份快乐；一个人痛苦，两个人分担，就变成半个痛苦。”这段名言告诉我们（)A痛苦的情绪会影响别人B快乐和痛苦每个人都有C有了痛苦可以与他人交流得到合理宣泄D每个人都应该分担他人的痛苦和快乐2、调控自己消极情绪的方法有()①理智调控情绪②注意转移法③合理发泄法法④消除记忆法A②③④B①②④C①②③D①③④3、下列诗句中反映一个人心境乐观、开朗的是（）A感时花溅泪B此恨绵绵无绝期C今朝有酒今朝醉D冬天来了，春天还会远吗4、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下。这种调节情绪的方法是（)A注意转移法B合理发泄法C心理换位法D理智控制法

6、5、明天就要参加全国的羽毛球比赛了，小明反复提醒自己：“要沉注气，别紧张，我一定能赢。”这种调节情绪的方法是（）A自我暗示B自我升华C自我控制D自我解嘲课堂练习CCDBA连线题1.当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时4.当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时6当你做错事时7当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得矛盾无时不有B.不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己闻过则喜D.不要愤怒，要选择得饶人处且饶人E.不要生气，要自勉“走自己的路”F.不要焦虑，要相信人最终会战胜环境G.不要内疚，

7、要记取吃一堑长一智学以致用课后作业1、预习第七课第一框《情趣与兴趣》。2、导航习题。