工作压力大？14招教你有效排解工作压力

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1、作压力大？14招教你有效排解工作压力所属：沪江英语难度：适中作者：商绮羽译来源：balanceinme收藏68编辑点评：我们都经历过数月的超时工作、无数个无眠之夜，承受过重大责任和压力。我们肩负着太多期望，害怕失败。所以有些时候，我们会再也承受不住，莫名落泪。14招教你有效排解工作压力：Weallhadlongmonthsofovertime,sleeplessnights,terriblyhighstresslevelandveryhighresponsibilitypressure.Wewerecarryingtheburdenofhighexpectat

2、ionsandthefearoffailureonourshoulders.Asaresult,onceinawhile,oneofuswaslosingcontrolandbreakingintotearswithnoparticularreason.我们都经历过数月的超时工作、无数个无眠之夜，承受过重大责任和压力。我们肩负着太多期望，害怕失败。所以有些时候，我们会再也承受不住，莫名落泪。Ofcourse,thiswasanexceptionalperiod.Buteveninnormalworkingdaystherearemanyannoyingmome

3、nts,stressfulsituationsandproblemswaitingforyoursolutions.It’sachallengetokeepyourhighspiritandstaysaneinstressfulworkingdays.自然这些都不是常态。可即便在正常情况下，你也会遇到不少烦心的时刻、棘手的问题。要在压力重重的工作中保持积极状态，绝对是个挑战。HerearesomeeasytipsIusedinordertoavoidanotherweepingsessionintheofficebathroom.Andguesswhat?Th

4、eyworked!下面是我自己用来避免躲在公司洗手间抹眼泪的小意见。很有用哦！Don’tgotosleeptoolate–whenyoudon’tgetenoughsleepatnightthereisabigchancethatyouwillfeeltiredandirritatedthenextday.不熬夜。如果晚上没睡好，第二天你很可能无精打采、闷闷不乐。Wakeupwithasmile–simplyconvinceyourselfthatit’sgoingtobeareallyniceday.Intheworstcaseitwon’t,butonth

5、eotherhandifyoustartoffwithagloomymood,thedaywilldefinitelybeterrible.Soyou’vegotnothingtolose,right?醒来给自己一个微笑。告诉自己今天会是美好的一天；万一事与愿违，而你又哭丧着脸，那这一天肯定会过得很糟。微笑又不赔本，对不对？Haveamini-workout–Iknowit’sverydifficulttostartaworkoutwhenyouaresleepyandhaveabusyworkingdayahead.Buthaveatleast10-15mi

6、nutesstretchingandyouwillfeelmuchbetter.稍微运动运动。我知道，当你又累又有一大堆工作要做时，很难去锻炼身体。但是，至少留10-15分钟伸伸胳膊踢踢腿，这样也能赶走疲劳。Takeashower–thiswillfreshenyouupandmakeyoufeelcompletelyawakeandpositive.Itwillalsorelaxyourmusclesaftertheworkout.冲个澡。这能让你神清气爽、打起精神，也可以放松你运动后的肌肉。Haveahealthybreakfast–Ihaveheardt

7、hisathousandtimesandIknowit’strue.AndIneverhadbreakfastbeforegoingtowork.That’sveryunfortunatebecausewheneverIhadunplannedearlymorningmeetingorurgentissuetodealwithallIcoulddowasregretthatIdidnothavebreakfast.Asaresultmymoodwasspoiled.吃营养早餐。这话我已经听烂了，但很管用。以前我上班从不吃早餐，一遇到额外会议或紧急情况要处理，我

8、就后悔莫及，整个心情全毁了。Makea