防脱发必吃的十种养发健康食品

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1、防脱发必吃的十种养发健康食品目前我国有1.3亿的男性型脱发患者，但调查显示：面对严峻的“头顶危机”，去医院接受正规治疗的不足三成，另有47%的患者陷入治疗误区，如采用偏方、宣传有生发效果的洗发水、去健发中心等方法。　　但上述的几种方式是常见的脱发治疗误区。男性型脱发（AGA脱发）是一种可以治疗的疾病，但由于其进展性的特点，如果不及早规范治疗，就会延误病情，导致脱发情况越来越严重，进一步增加治疗难度。　　不足三成脱发患者接受医院正规治疗　　男性型脱发是世界性的皮肤科问题，占所有脱发类型的95%。目前，我国总共有高达1.3亿的男性型脱发患者，且患病人群呈年轻化趋

2、势发展。　　为了全面、深入地了解中国男性脱发患者对脱发治疗的意识和现状，2012年6月至7月，在针对北京、上海、广州和成都的1，280名男性脱发患者的问卷调查中，结果显示：面对脱发，虽然有76%的男性脱发患者有治疗意愿并主动采取措施，但去医院接受正规治疗的不足三成。　　治疗脱发误区多　　因为救发心切，很多患者盲目地尝试各种方法。此次调查发现：在有治疗意愿的患者中，六成以上（占总调查人数的47%）存在治疗误区，主要包括：使用宣传有生发效果的洗发水，服用补肾偏方和去健发中心。这些误区导致的结果是：超过八成都不满意目前的疗效。　　专家指出，错误的治疗方法只会让患者

3、白花钱、耽误治疗。最常见的男性型脱发，主要由于头皮中的双氢睾酮含量增加而导致头发毛囊逐渐萎缩，使头发变细、头发数量减少。所谓“养肾补肾”并未对症下药。而所谓的防脱洗发水更是风牛马不相及。此外，市面上大多数健发中心也多以保健为主，不具备专业治疗资质。　　专家强调，治疗脱发切不可病急乱投医。应尽早到正规医院的皮肤科，特别是设有男性型脱发专诊的医院就诊，以获得正确的治疗。　　及早治疗坚持治疗　　除了上述误区，还有近四分之一的患者对脱发听之任之或仅靠生活方式的干预。男性型脱发是一个进行性加重的过程，如果不及早治疗，会加重病情，造成不可逆变化。专家解释，很多患者往往在

4、脱发初期不以为然，等到病情加重，影响美观和生活质量时，才意识到治疗的必要性，但很可能已经错过了最佳的治疗时机。　　据悉，男性型脱发主要与遗传、体质因素有关，而压力、生活不规律则会使脱发加重。健康的生活方式固然重要，但及时、规范的治疗才是恢复头发健康的关键。如果已经发现发际线后移或者头顶部头发开始稀疏，就应立即前往医院，咨询专诊医生，采用有效的药物对症下药。很多人发现自己一到中年，头发就一根根的变少，每天醒来都可以看到枕头上掉落大量的头发，洗头的时候也会发现头发的大量脱落，在尝试了很多护发素，饮食偏方等等等等措施之后，头发依然掉。专家指出，对于脱发症状，我们还

5、是要从护理着手。防止男性脱发要怎么做？今天就让专家来为我们介绍。　　饮食要合理，男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。　　存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。心态要放松，男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。学会发泄减压，为自己创造一个轻松的环境。　　减少染发烫发，经常

6、染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月，特别是女性，不要为了一时的美丽而过度频繁烫染头发，此外电吹风也对头发有很大的伤害，尽量避免使用，使用时也请不要离头发头皮过近。　　远离烟草，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意，自己远离烟草同时也让子女远离烟草。　　洗头要适度，洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太

7、高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常用木质梳子梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。<造成产后脱发的诱因有哪些>　一、精神因素　　精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发；有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。　　二、营养不足　　按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了

8、“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺