助跑踏跳、提臀分腿

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1、初二女生支撑跳跃第一次课教案年级六年级人数40人日期2009年11月10日执教李鑫楠内容主题助跑踏跳、提臀分腿重点助跑踏跳的单起双落、用力踏跳、提臀分腿。难点助跑踏跳、提臀分腿。学习目标1、初步学习支撑跳跃的踏跳技术、提臀分腿。2、发展学生的节凑感和柔韧性。3、保证95%的同学能够掌握踏跳技术和提臀分腿技术。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织形式次数强度教师活动学生活动一二三1´3´´8´课堂常规1、慢跑2、徒手操：1）头部运动2）肩部运动3）体转运动4）腹背加腰绕环5）踢腿运动6）压腿7）膝关节运动8）活动脚腕、手腕13圈2*82*82*82*82*82*82*82*8小小中下1

2、、宣布课的内容和目标、检察常规1、在教师的带领下完成。1、在教师的带领下完成。1、明确本课的内容和目标1、两路纵队进行跑圈1、要求动作到位、有力1、集队队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX1、跑步队形：XXXXXXXX2、做操队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲3四五六8´5´4´3、专项练习1）踢腿2）两腿下横叉3）俯撑推手4、助跑、踏跳1）原地踏跳2）3步助跑和踏板的练习5、山羊分腿提臀。4次2*84次2-4次1-3次中下中下中下小1、教师讲解示范：踢腿运动：要求学生两臂侧平举、直腿绷脚尖。左腿向左

3、臂方向踢2次，右腿向右臂方向踢两次。2）教师讲解示范：两腿下横叉：要求手支撑，进行横叉下压3）教师讲解示范：俯撑推手成分腿立并并腿收。要求先俯撑，教师说“收”，同学分腿收到手两侧。同时收完并腿举臂。1、由站立开始，一腿向前一步跳起，两腿空中并拢落地跳起，空中两臂前摆约同肩高，肩部舒展，上体正直，立腰，腿和脚面伸直，身体略向前倾到。1）教师讲解示范3步踏板的要领。要求学生要单起双落。并且要体会最后双落时要搓板。跳起的时候要是直腿跳起。1）1）按照要求进行练习2）要求同学受支撑，尽量向下压，把大腿内侧的韧带压开。3）要求分腿收时要到位。4）学生体会收臀、支腿。1）按照老师的要求进行练习，体会

4、单起双落。2-4次1、学生按要求跟老师积极完成动作，体会顶肩、提臀。2、第一组同学进行的时候，第二组同学进行运球。一次轮换。1.学生练习跳山羊的提臀分腿，并在完成的基础上。每人1-3次。1、练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲两组等时轮换：前两排为第一组，后两排为第二组。第一组练习踏跳的时候，第二组进行运球的练习。第一组每人进行完2-3次后，换第二组进行。队形：XXXXXXXX▲XXXXXXXX集合队形：体操队形3七6、展示、交流、评价1、放松2、小结、布置课外练习整理、归还器材、师生再见教师讲解示范动作和保护与帮助的动作。教师在同学做山羊

5、的对面扶住同学的肩部进行保护与帮助，以防止学生向前冲。1）教师示范跳山羊完整的技术动作，为学生讲解分腿腾跃的技术要点。教师要做得好的同学进行示范，说出体会。1、讲解放松要求并带领学生一起放松、语言鼓励、提示：1）两个人一组相互上下压肩；2*82）两个人一组相互体侧压肩。2*83）捶腿放松。每腿各20下。2、引导学生小结并总结，布置课外练习，归还器材、师生再见学生仔细观察和用心体会。1、学生跟着老师一起放松，要求动作柔和，身心放松2、学生小结，认真听讲，接受课外练习，主动归还器材，师生再见场地器材体操馆山羊1个，踏跳板2块安全保障山羊提臀练习过程中注意自我保护及互相保护，练习时注意活动的空

6、间预计练习密度平均心率全课密度基本密度120次/分45%左右48%左右课后小结3