青少年情绪控制小组活动策划书

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1、青少年情绪控制小组活动策划书一、小组活动名称：我的情感我做主二、小组活动理念青少年是人生道路上一个重要的年龄转折期，是身心发展半幼稚半成熟的过渡时期，在这个阶段，青少年面对很多的变化，自信心、人际关系的沟通及合作的理念都会慢慢成长起来，具有以下几个特征：1.不善于很好地控制和调节自己的情绪，自我监督的能力还不高，加上某些生理激素的变化，情绪反应强烈但比较脆弱。少年的情绪和情感体验还不平衡，往往出现矛盾的状态。有时保护小学生，帮助老人，富于同情心，有时又毫无理由地欺侮小孩子；有时表现很强的义务感、责任感和正义感，有时可能不履行职责，不遵守纪律；

2、有时友善热情，有时则冷漠固执；有时勃然恼怒，有时则心平气和等。2.少年的集体主义情感、爱国主义情感、个人的自尊心有较快发展。敏感，多善感，喜欢生活在集体之中，害怕失去集体对自己的信任。青少年的这些情绪特点，如果没有进行及时的情绪疏通和正确引导，极易出现攻击行为或退缩行为，攻击行为是指青少年“26有意伤害别人且不为社会规范所许可的行为”，包括一个人故意打、踢、推、掐等身体行为和起外号、造谣中伤、说谎等口头行为。退缩行为泛指青少年在生活、交际中的孤僻行为，它包括胆小、害羞、孤独等，表现为喜欢独处，一个人玩，很少参加集体性活动。这两个极端的行为都会

3、严重影响到青少年的健康成长。三、小组活动目标1.成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。2.成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。3.成员能以适当的方式表达情绪。4.成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。四、小组性质：教育与成长性小组五、小组对象：上犹二中初一、初二年级学生六、小组活动频率及次数为六个周，一周一次，共六次。七、团体成员甄选标准在自愿参与的基础上，尽量选择同质性成员。八、地点：二中XX活动室（地点可能因活动性质而改变）九、招募方法：1、小组组员的来源：二中初一初二青少年学生。2、招募时间：学生在校期间。

4、3、招募方法：张贴海报宣传单、学校老师推荐、家长推荐、自愿报名参与。十、活动设计理论26该小组活动设计主要依据Ellis的理性情绪治疗(RET)理论。Ellis认为情绪困扰的产生是由于不合逻辑的思考方式所致，因此，要去除情绪困扰，先要帮助个体了解、修正非理性想法，再以理性想法取而代之，就可以达到消除情绪困扰的目的了。理性情绪治疗的基本论点是：影响我们情绪的不是发生事情的本身，而是我们对此事件的看法和解释。故我们可以藉由改变想法来改变情绪，即借着不断的质问、驳斥自己的非理性想法，去除这些不合理的想法，并以理性的想法替代之，进而解决我们的情绪困扰

5、，增进适应的能力。另外，情绪技能训练中角色扮演环节，是基于Novaco的愤怒控制理论，角色扮演中遵循：刺激（线索）+提醒语+减弱术+移情+替换行为+自我评估这样循序渐进的过程。其中，移情技能训练穿插在愤怒情绪控制的训练之中进行。十一、设计大纲：活动次数活动名称活动目的主要活内容时间1情绪小栈1．让组员和工作人员彼此认识1.说明小组架构并协助成员融入团体情境2.协助成员认识情绪状态及类别3.让成员了解情绪背后的成因，初步认识情绪。1．活动项目团队做自我介绍，并就项目进行简单介绍。（工作人员的姓名、工作内容、工作时间、项目简介等）2.游戏：名字串

6、串串3.明确小组主题、内容，并绕圈发言我对团体的期待是…5月17日上午26，请成员发表意见。双方签订协议，订立小组契约和规范。4.抽情绪类型便条，并请成员分别扮演出，让大家来猜，再请成员说出原因。放松游戏：刮鼻子。4.引一两句话绕圈发言这次小组您觉得如何或是学到什么？5.填写满意度评估表。2我有话要说—谈情绪表达1.让成员区分正负向想法与其所引发的情绪、行为。 2.引导成员说出自己的心情故事。3.让成员获得情绪的表达与宣泄。4.总结归纳。 1.放松游戏：给成员听轻音乐，并带领松弛训练，以达暖身效果。2.游戏：“比比谁高”，在活动参与过程中，对

7、引发的情绪或行为进行区辨。（分三个组）3.请成员回想让其感受最深或最想谈论的事件。4.分组分享自己的心情故事，以获得情绪的表达宣泄。5.总结情绪表达方法。（亮出小黑板）6.学生说心得、填写满意度评估表。5月24日上午1.总结巩固上节内容。263信念大挑战1.协助成员找出非理性信念并加以驳斥。2.协助成员熟悉驳斥技巧，建立理性信念。2.游戏：造房子，培养学生冷静、理智，克服盲从；3.总结归纳，小黑板。4.由例子引入人的十一种非理性信念进行分享。并引导成员分辨理性与非理性信念的区别及其常用的句型。5.成员分三组，抽情境，并找出非理性信念并加以驳斥

8、。再回到团体中演练情境与应论结果。6．引导学生谈谈自己的非理性信念事件。6、学生谈心得，填写满意度评估表，老师提升归纳，克服非理性信念的方法。（小黑板）5月31日上