宝宝饮食妈妈须知

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1、宝宝饮食妈妈须知10种食物帮妈妈喂养抗病宝宝【导读】宝宝老生病，妈妈很担心，也很心疼。抗病宝宝到底吃什么食物能健康成长呢？下面这几种食物可以帮妈妈们喂养出抗病宝宝来。　　心肝宝贝能够健康成长是妈妈最大的心愿，有的家长给宝宝补这补那，各种营养品恨不得都加在宝宝身上，其实，食补才是最利于营养物质吸收的，我们常吃的很多食物也都是给宝宝食补的好选择。　　薯类——　　薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直

2、肠癌的危险性。　　酸牛奶——　　酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进宝宝食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。　　小米——　　小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育大有益处。　　胡萝卜——　　　　宝贝生长发育比大人们需要更多的胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道

3、免受感染、促进视力发育的功效，缺乏胡萝卜素的宝贝容易经常患呼吸道感染。胡萝卜中含有大量的维生素A原。如果经常在饮食上给安排一些，十分有益于宝贝的健康。　　西红柿——　　西红柿中含有大量的维生素C，宝宝多吃西红柿，多摄取维生素C，能够提高宝贝的抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。当宝贝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可帮助皮肤组织快速修复。除此之外，大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝贝多吃些西红柿可促进脑发育。　　　　豆浆——　　豆浆有独到的营养价值，既富含宝贝

4、生长发育所需的蛋白质，又含有抗菌物质，非常适合儿童食用。另外，豆浆还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用，是一种物美价廉的滋补饮料。　　苹果——　　苹果的营养价值非常高，其中的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便;果胶可制止轻度腹泻。苹果所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力，因此，多给宝贝食用苹果会预防很多疾病。　　蘑菇——　　蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，

5、对预防小儿白血病很有帮助。　　苦瓜——　　苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时宝贝比大人更容易上火，夏季经常吃些苦瓜，有助于宝贝消除暑热，或预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。　　黑木耳——　　黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝贝肠胃;还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝贝体重超重，血脂偏高，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。8个开胃锦囊宝宝吃饭不用哄【导读】哄宝宝吃饭的问

6、题让很多爸爸妈妈都很头疼，很多时候，宝宝都不会乖乖的坐着食饭，还要父母精疲力竭地哄来哄去，才能让宝宝吃完一顿饭。难到食饭真的这么难？学习小方法，培养宝宝吃饭的好习惯。　　很多宝宝都会有不乖乖吃饭的问题，难到吃饭就这么难吗?爸爸妈妈总是要连哄带骗的让宝宝吃饭。对此，我们可以用一些小方法培养宝宝遵守定时吃饭的好习惯，从此让宝宝吃饭不用哄。宝贝吃饭难题全攻略1、父母养成正确的饮食习惯　　授之于鱼不如授之于渔，言传不如身教。小宝宝的模仿能力很强，而且喜欢模仿学习身边大人的行为。如果作为爸爸妈妈本身的饮食习惯不正常，或者除

7、此随便以零食充饥，自然就会影响到小宝宝，不爱吃饭，没有一个定时吃饭的习惯。所以作为爸爸妈妈的你们，必被以身作则，养成正确的饮食习惯。　　2、有固定的开饭时间　　在家里，爸爸妈妈尽量做到吃饭的时间一到，全家人就一同在饭桌上吃饭。而且给宝宝装好适当的分量，规定宝宝必须吃完自己的饭。如果宝宝不吃完，即使饭后宝宝饿了，也不能一时心软给他任何零食，要知道，宝宝饿一下是没有什么问题的。久而久之，宝宝就会知道，如果不乖乖自己吃饱，就会挨饿的道理。渐渐地也会养成定时、定量吃饭的习惯。　　3、减少正餐以外的零食　　在日常生活中，平

8、时给宝宝一些零食，有给予的必要性。但是爸爸妈妈一定要把握好零食的量，不要过度。尤其是垃圾食物，可以不要给宝宝吃的就尽量不要给。这样做才能有效避免宝宝因为多吃了一些零食，而导致“本末倒置”吃不下正餐。而且，不能让宝宝养成吃零食当饭的坏习惯。　　4、增加宝宝的食欲　　宝宝如果肚子不饿的话，当然会吃不下饭，但是如果爸爸妈妈只是一味地强迫宝宝吃饭，这样做，反而会造出反效果。爸爸妈