创卫健康知识100问

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1、创卫健康知识100问　　1、什么是健康？　　健康不仅是身体没有疾病或不虚弱，而是生理、心理和社会适应的良好。　　2、健康教育与健康促进？　　健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，使人们自愿地采取有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、伤残率和死亡率，提高生活质量。健康教育的目标是“知识、信念、行为”的转变。　　健康促进是指促进人们维护和改善自身健康的过程，是指以教育、组织、法律和经济等手段干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境，广泛动员和协调社会各相关部门及家庭个人，共同履行对健康的责任，是维护和促进健康的一种社会行为和战略。　　3

2、、心理健康的标准是什么？　　情绪乐观、稳定，能保持心理平衡；适应环境变化；乐于工作、热爱生活；正确处理人际关系；意志坚强，有较好的自控能力；对未来有明确的生活目标，有理想和事业上的追求。　　4、怎样应对亚健康？　　养成良好的行为生活习惯，作息有步骤有规律；不吸烟，少饮酒；合理膳食，食物多样，少糖少盐；坚持每天运动半小时；定期健康体检，每年至少1次，做到早发现，早治疗。　　6、环境污染主要指哪几方面的污染？　　大气污染；水源污染；土壤污染；噪声污染　　7、“四害”能传播什么疾病　　“四害”是指苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂。苍蝇能传播消化道疾病如痢疾、伤寒、肠炎、

3、肝炎等；蟑螂能传播病菌、病毒引起的小儿麻痹症、肝炎等；蚊子能传播乙脑和疟疾；老鼠能传播鼠疫和流行性出血热。　　8、什么是环境保护　　环境保护是我国的基本国策之一。保护和改造自然环境和社会环境，是人们健康生活的基本需要。环境保护，人人有责。　　9、绿化对保护环境有什么作用？　　绿化美化环境；产生氧气；有的植物可以吸收环境中的污染物；吸收噪声；调节气候。　　10、个人卫生行为十条？　　1）饭前便后洗手；2）每天早晚刷牙；3）定期洗澡、理发、剪指甲；4）服装整洁；5）勤晒被褥；6）讲卫生公德(不乱扔乱倒，不随地吐痰)；7）不吸烟、不酗酒；8）每天进行一次运动锻

4、炼；9）按时参加计划免疫；10）主动学习卫生知识(通过广播、电视、报纸、卫生科普杂志、专栏)。　　11、群体(家庭、单位)健康行为十条？　　1）室内整洁保持六面“光”(四面墙壁、顶面、地面、无四害；)2）室内无异味、空气新鲜；3）办公室内有禁烟标志和劝阻吸烟的宣传品；4）厨房灶具干净、碗筷干净、生熟食品分开；5）厨房通风良好；6）厕所无臭、无蝇、便池无尿碱；7）厕所地面、门窗、墙壁、便具、洗手盆(池)整洁；8）阳台封闭规范；9）遵守交通规则、避免意外事故；10）积极组织有益身心健康的文娱体育活动。　　12、随地吐痰有什么不好？　　随地吐痰是一种不卫生、不

5、文明的行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。　　13、睡眠卫生要注意些什么？　　睡眠时间成人至少保证8小时；小学生10小时，中学生9小时；睡眠环境要有清新空气，不要蒙头睡觉；睡眠资势以右侧或仰卧为好；按时睡觉；按时起床；选择舒适的枕头；睡前要心情平稳，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。　　14、哪些运动属于有氧代谢运动？　　有氧代谢运动是全民健身运动的好方法。有氧运动包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、扭秧歌、跳健身舞、滑冰、游泳等。　　15、为什么饭前便后要洗手？　　手是传播多种疾病的媒介，预防肠道传染病(如痢疾、肝炎、伤寒、寄生虫病、肠炎等

6、)和上呼吸道疾病必须做到勤洗手。　　16、为什么不能喝生水？　　按照生理需要量要求，每天要饮1500-2000毫升水。不要饮用生水，因为生水中含有细菌和虫卵等不洁物质，可引起肠道传染病、痢疾、伤寒、肝炎和肠道蛔虫病等。　　17、为什么暴饮暴食容易伤害身体？　　容易产生消化不良；容易引起胃功能紊乱。导致急性胃肠炎、胰腺炎，甚至危及生命。　　18、不吃早餐的危害？　　容易导致低血糖；饥饿感有头晕、乏力、心慌、注意力不能集中；容易发生昏厥；诱发肥胖、胆结石等疾病；影响生长发育及工作、学习。　　19、吃糖过多的危害？　　容易肥胖；诱发糖尿病、高血脂症、心血管病、

7、脂肪肝等疾病；易患龋齿。　　20、怎样预防食物中毒？　　不吃病死禽畜肉；不吃腐败变质食物；不吃被农药污染的食品；不吃已发芽的土豆；切熟食前要洗净刀案，或切生熟的刀案要分开。　　21水果为什么要洗净削皮？　　避免：农药残毒；细菌、病毒引起的腹泻；肠道寄生虫病。　　22、吃盐过多对健康的影响？　　吃盐过多易引起高血压、心脏病和动脉硬化等疾病，还可加重心脏病人的病情，成人每天适宜的食盐量是6克以下。　　23、吃火锅应注意什么？　　食物不宜过热；食物一定要熟透；防止烫伤。　　24、家庭中发生烧伤或烫伤如何处理？　　脱离热源或灭去身上的火；立即将烧伤部位在冷水中浸

8、泡(去医院前)马上送医治疗。　　25、吸烟对健康有什么害处？　　烟雾中含一氧化碳