三 级 跳 远 课 教 案

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1、三级跳远课教案教材1．三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。2．发展跳跃特长项目练习教学任务1．基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。2．通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。3．培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。部分课的内容主导作用主体作用练习分量次数时间强度开始部分一．集合整队、宣布课的内容，查人数服装、安排见习生。二．集中注意力练习：五官移位。方法：听口令做动作。1．向学生问好2．安排见习生3．宣布的内容1．发口

2、令：眼、耳、鼻、口、脸等2．要求学生两人一组练习提示:可引导学生按照不同要求做动作，如发口令者做与口令相悖的诱导动作，要示对方要按口令做出正确动作等。1．体育委员集合整队并查人数。2．学生快速集合。要求：快、静、齐1．学生跟教师练习2．自由分组练习，可以自主提出不同要求做练习。要求：反应迅速、动作准确无误３５１’２’小准备部分一．徒手操四肢、腰腹等。二．专门性准备活动：看谁跳得快１．跨步跳２．单足跳1．放舒缓的音乐2．教师监督全体学生，并适时点评布置任务，提出方法要求教法：竞赛法跟着音乐有选择地活动四肢牵拉韧带要求：舒展有力分四组进行20M要求

3、：协调有力大步幅跳8×4224’3’小中上基本部分基本部分一．了解完整的三级跳远技术二．学习助跑与起跳相结合技术三．第一、二、三跳相结合的技术练习四．自选跃项目练习：三级跳远、跳远、跨跃栏架、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡，跳绳等)等讲解完整技术教法：示范讲解、出示挂图1．示范讲解该技术2．指导学生练习1．简述方法及练习步骤2．4－6步助跑踏跳练习3．4－6步助跑做单足跳练习1．简述动作方法及练习方法.2．提出练习要求3．指导练习1．提出练习方法及要求2．指导或参与练习3．监视全体学生,注意运动损伤,注意安全

4、注意听讲组织：分组练习要求：动作协调、正确组织：同准备部分三分组练习，要求同上1．原地起跳腿着地起跳做单足跳――跨步跳――跳远练习2．4－6步助跑做三级跳跨过实心球练习3．6－8步助跑做三级跳远练习组织：10M要求：动作协调正确，节奏合理自由分组，自选项目练习要求：1.发挥跳跃特长，积极练习2.最好能有创造性地进行练习(如向后跳等)3.注意安全334552’4’3’4’3’10中下中中上中结束部分一.放松操:四步跳二.小结三.师生再见1.领做放松操音乐：<<大家都来跳>>2.小结本课内容3.检查器材4.师生再见1.做放松操:四步跳组织:四列体操

5、队形要求:跟着音乐节奏：轻松、自然、活泼2.注意听讲小结3.收拾器材4.向教师道再见24’小