仰卧推起成桥教案

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1、仰卧推起成桥教师：班级：人数：40人课次：第一次时间：教学内容1、仰卧推起成桥2、游戏：跨爬跑接力重点：反手推臂、蹬地挺髋难点：用力协调，推起成桥教学目标1、通过仰卧成桥练习，让学生了解仰卧推起成桥的动作概念,初步掌握仰卧推起成桥“反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋”技术，在保护和帮助情况下能初步成桥，。2、通过联系与游戏，发展学生的柔韧、灵敏、力量、速度等身体素质。3、培养学生团结互助、善于合作的学习品质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数与时间开始热身部分5-8分钟一、课堂常规1、体委集合整队，报告人数2、师生问好，宣布本课内容3、检查服装，安全教育，安排见习生二、准备活动1行

2、进间徒手操第一节踏步第二节上肢运动第三节踏步前点第四节踏步侧点第五节体侧运动第六节体转运动第七节全身运动第八节跳跃运动2垫上专项准备活动第一节头部运动第二节提肩运动第三节绕肩运动第四节腰部运动第五节屈伸腿第六节前压腿第七节侧压腿组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△图（1）教学：1、教师指定集合地点2、体委整队并报告人数3、师生问好，教师宣布本课内容并进行安全教育4、互相检查服装，教师安排见习生要求：集合快、静、齐，认真听讲组织：两个同心圆图（2）2′6′4Ｘ8拍学习提高部分26-28分钟开始热身部分5-8分钟

3、一、仰卧推起成桥动作要领：仰卧于垫子上、屈膝、双手向后撑于头的后侧推手、挺髋保护与帮助：站在练习者一侧，双手扶腰上提，帮助挺髋成桥重点：直臂支撑、顶肩、挺髋、颈部后仰撑起成桥难点：支撑有力、挺髋、顶肩、颈部后仰二、游戏：跨爬跑接力方法：教学：1、教师带领学生做热身操2、学生跟随教师做热身操要求：队伍整齐，精神饱满组织：同上图（2）教学：1、教师导入课题2、学生回答导题3、教师提问：你们能用你们的身体来做成各种桥吗？4、学生两人一组做桥5、教师讲解仰卧推起成桥的动作要领并示范动作6、学生练习（1）自己仰卧挺髋练习（2）跪在垫子上手抓踝关节挺髋练习（3）两人一组跪立在垫上练习伸腰颈部后仰

4、（4）两人一组跪卧在垫上两手支撑推起练习（5）两人一组有人帮助下仰卧推起成桥练习（6）两人一组减少帮助力度，以保护为主的练习（7）独立练习，要求能停留3秒时间7、教师巡回指导纠错8、学生动作展示9、教师讲评并鼓励10、学生拓展性独立练习要求：注意安全按要求练习动作舒展大方18分钟2-3次学生分成四组为1、2、3、4组分别站立于线后，并将垫子按要求放好，1、3组为红队，2、4组为黄队，开始前，每组第一位同学背对着另一组的同伴直角坐于垫子上，听到教师口令后转身劈横叉往前爬、过垫子跑向对面的同伴与对面同伴击掌，同伴依次进行。规则：1、必须背对垫子直角坐2、要从横叉往前爬3、要与同伴击掌组织

5、：○○○○○○○○○○○○○○○○教学：1、教师讲解游戏方法、规则并示范2、学生进行游戏练习3、学生进行游戏比赛4、教师进行游戏比赛结果的评判5、教师表扬鼓励学生10分钟恢复整理部分4-5分钟一、放松操二、讲评三、收拾场地器材组织：散点集合××××××××××××××××××××××××△××××××××××××××××××××××××教学：1、教师带领学生做整理运动2、学生跟随教师和音乐做放松操3、教师总结本节课教学，并布置课外作业4、师生道别，收拾器材要求：积极放松、认真听讲5′场地器材场地一块、小体操垫40块、音响设备一个预计运动负荷练习密度：35%-40%运动量：115次／分

6、——120次／分课后反思