健身操--太极拳,太极剑,木兰剑等拳谱

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1、八式十六式二十四式太极拳三十二式四十式四十二式太极拳四十八式八十八式太极拳十六式三十二式四十二式太极剑太极功夫扇四十八式太极双扇太极健身舞木兰双环操木兰拳木兰单剑太极长穗剑舒怀剑莲花太极扇练功十八法保健操小林数码影像制作室翻印新云健身协会翻印八式（一段）太极拳01、起式06、金鸡独立02、卷肱势07、蹬脚03、搂膝坳步08、揽雀尾04、野马分鬃09、十字手05、云手10、收势第一页十六式（二段）太极拳01、起势09、倒卷肱02、左右野马分鬃10、左右穿梭03、白鹤亮翅11、海底针04、左右搂膝拗步12、闪通臂05、进步搬拦捶13、云手0

2、6、如封似闭14、左右揽雀尾07、单鞭15、十字手08、手挥琵琶16、收势第二页二十四式太极拳01、起势13、右蹬脚02、左右野马分鬃14、双峰贯耳03、白鹤亮翅15、转身左蹬脚04、左右搂膝拗步16、左下势独立05、手挥琵琶17、右下势独立06、左右倒卷肱18、左右穿梭07、左揽雀尾19、海底针08、右揽雀尾20、闪通臂09、单鞭21、转身搬拦捶10、云手22、如封似闭11、单鞭23、十字手12、高探马24、收势第三页三十二式太极拳（竞赛套路）01、起势17、左分脚02、右揽雀尾18、右蹬脚03、左单鞭（吴式）19、进步栽捶04、手挥

3、琵琶20、左右穿梭05、进步搬拦捶（孙式）21、肘底捶06、如封似闭22、倒卷肱07、搂膝拗步23、右下势（武式）08、右单鞭24、金鸡独立（吴式）09、右云手25、左下势（武式）10、野马分鬃26、上步七星11、海底针27、退步跨虎12、闪通臂28、转身摆莲13、右揽雀尾29、弯弓射虎14、转身撇身捶30、左揽雀尾15、捋挤势31、十字手16、右拍脚32、收势第四页四十式（杨式）太极拳01、起势21、转身右蹬脚02、揽雀尾22、海底针03、单鞭23、闪通背04、提手上势24、白蛇吐信05、白鹤亮翅25、右拍脚06、搂膝拗步26、左右伏

4、虎势07、手挥琵琶27、右下势08、搬拦捶28、金鸡独立09、如封似闭29、指裆捶10、斜飞势30、揽雀尾11、肘底捶31、单鞭12、倒卷肱32、左下势13、左右穿梭33、上步七星14、左右野马分鬃34、退步跨虎15、云手35、转身摆莲16、单鞭36、弯弓射虎17、高探马37、搬拦捶18、右蹬腿38、如封似闭19、双峰贯耳39、十字手20、左分脚40、收势第五页四十二式太极拳（竞赛套路）01、起势22、双峰贯耳02、右揽雀尾23、左分脚03、左单鞭24、转身拍脚04、提手25、进步栽捶05、白鹤亮翅26、斜飞势06、搂膝拗步27、单鞭下

5、势07、撇身捶28、金鸡独立08、捋挤势29、退步穿掌09、进步搬拦捶30、虚步压掌10、如封似闭31、独立托掌11、开合手32、马步靠12、右单鞭33、转身大捋13、肘底捶34、歇步擒打14、转身推掌35、穿掌下势15、玉女穿梭36、上步七星16、右左蹬脚37、退步跨虎17、掩手肱捶38、转身摆莲18、野马分鬃39、弯弓射虎19、云手40、左揽雀尾20、独立打虎41、十字手21、右分脚42、收势第六页四十八式太极拳（竞赛套路）预备式起势01、白鹤亮翅13、搂膝栽捶02、左搂膝拗步14、白蛇吐信03、左单鞭15、拍脚伏虎04、左琵琶势1

6、6、左撇身捶05、捋挤势17、穿拳下势06、左搬拦捶18、独立撑掌07、左掤捋挤按19、右单鞭08、斜身靠20、右云手09、肘底捶21、右左分鬃10、倒卷肱22、高探马11、转身推掌23、右蹬脚12、右琵琶势24、双峰贯耳第七页25、左蹬脚37、虚步压掌26、掩手撩拳38、独立托掌27、海底针39、马步靠28、闪通臂40、转身大捋29、右左分脚41、撩掌下势30、搂膝拗步42、上步十字拳31、上步擒打43、独立跨虎32、如封似闭44、转身摆莲33、左云手45、弯弓射虎34、右撇身捶46、右搬拦捶35、左右穿梭47、右掤捋挤按36、退步穿

7、掌48、十字手收势第八页八十八式太极拳（竞赛套路）01、预备式23、闪通臂02、起势24、转身撇身捶03、揽雀尾25、进步搬栏捶04、单鞭26、上步揽雀尾05、提手27、单鞭06、白鹤亮翅28、云手（5）07、左搂膝拗步29、单鞭08、手挥琵琶30、高探马09、左右搂膝拗步31、右分脚10、手挥琵琶32、左分脚11、进步搬栏捶33、转身左蹬脚12、如封似闭34、左右搂膝拗步13、十字手35、进步栽锤14、抱虎归山36、翻身白蛇吐信15、斜揽雀尾37、进步搬栏捶16、肘底看捶38、右蹬脚17、左右倒卷肱39、左披身伏虎18、斜飞势40、右

8、披身伏虎19、提手41、回身右蹬脚20、白鹤亮翅42、双峰贯耳21、左搂膝拗步43、左蹬脚22、海底针44、转身右蹬脚第九页45、进步搬栏捶67、闪通臂46、如封似闭68、转身撇身捶47、十字手69、进步搬