48式太极拳谱

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1、四十八式太极拳谱  四十八式太极拳分解动作口诀起势：垂手立正，向左开步，两手平提，曲膝下按． 第一段 〈一〉白鹤亮翅（正南）： （左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虚步亮掌（向左旋腰，面向正南）． 〈二〉左搂膝拗步：  右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌． 〈三〉左单鞭（东偏北１５度）：  後坐扣脚，右转平带，收脚穿掌（左坐），弓步右掤，後坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，转体开步，弓步左推（东偏北约１５度）． 〈四〉左琵琶势（正东）：  跟步平摆（右摆左釆），虚步合掌． 〈五〉捋挤势（三式）（

2、东南－东北－东南）：  提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤． 〈六〉左搬拦捶（正东）：  後坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳． 〈七〉左掤捋挤按（正东）：  後坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，後坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，後坐拖掌，弓步前按． 第二段 〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）：  後坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳

3、，弓步斜靠． 〈九〉肘底捶（正东）：  後坐扣脚，左转托掌，丁步右抱（面偏西南），摆步左分，跟步右摆，後坐翘脚穿掌． 〈十〉倒卷肱（四式正东）：  右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌，右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌． 〈十一〉转身推掌（四式四隅角）：  撤步反提（东南），左转弯肘上步，跟步推掌（西北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东南），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（西南）． 〈十二〉右琵琶势（正西）：  撤步左拈，翘

4、脚挑掌． 〈十三〉搂膝栽捶（正西）：  丁步左捋，上步搭手，跟步前掤（後坐），丁步反提，弯肘上步，弓步栽捶． 第三段 〈十四〉白蛇吐信（二式正东）：  後坐托掌，扣脚转体（右），歇步推掌，左後划弧，弯肘盖步，歇步推掌． 〈十五〉拍脚伏虎（二式正东）：  上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，右拿左贯（正北），後坐扣脚，换重平抹，上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，左拿右贯（正南）． 〈十六〉左撇身捶：  後坐扣脚，换重平抹，丁步握拳，弓步撇拳． 〈十七〉穿拳下势：  後坐分掌，合拳收脚，樽身穿拳，仆步举

5、拳． 〈十八〉独立撑掌（二式正东）：  弓步挑拳，提膝穿掌，独立撑掌（左），盖步下压，提膝穿掌，独立撑掌（右）． 〈十九〉右单鞭（西偏北约１５度）：  撤步抱拈，後坐右捋，弓步左掤，後坐屈肘，弓步斜按（东南），丁步勾手，转体开步，弓步右推． 第四段 〈二十〉右云手（三式，正南）：  後坐扣脚，左转按捋，勾手变掌，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步（扣步４５度）． 〈二一〉右左分鬃（正西）：  左云换重，丁步左抱，转体出步，弓步右分，後坐撇脚，丁步

6、右抱，转体出步，弓步左分． 〈二二〉高探马（正西）：  跟步仰掌，虚步探掌． 〈二三〉右蹬脚（西偏北３０度）：  转身带掌，上步穿掌，弓步分掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚． 〈二四〉双峰贯耳（西偏北３０度）：  收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳． 〈二五〉左蹬脚（西偏南３０度）：  後坐开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚． 〈二六〉掩手撩拳（弓步偏西南，撩拳朝正西）：  丁步合臂，抱拳上步，弓步撩拳． 〈二七〉海底针（正西）：  跟步盘手，後坐抽掌，虚步插掌． 〈二八〉闪通背（正西）：  上步提手，右架左推． 

7、第五段 〈二九}（正东偏南）：  後坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌分脚，落步穿掌，弓步平抹，丁步绞臂，提膝反掌，开掌分脚． 〈三十〉搂膝拗步（二式，正东）：  丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌，後坐撇脚，丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌． 〈三一〉上步擒打：  後坐穿掌，弓步平抹，上步左拿，弓步冲拳． 〈三二〉如封似闭：  跟步开掌，上步拖掌，弓步前按． 〈三三〉左云手（三式，面向正南）：  後坐扣脚，右转按捋，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云

8、换重，反掌并步（扣步４５度）． 〈三四〉右撇身捶（东偏南３０度）：  撤步探掌，收脚落拳，弓步撇拳． 〈三五〉左右穿梭：  後坐扣脚，弓步平抹，收脚右捋，出步搭手，弓步左掤，跟步反掤，换重出步，左架右推，右转扣脚，弓步平抹，收脚左捋，出步搭手，弓步右掤，跟步反掤，换重出步，右架左推． 〈三六〉退步穿掌（正东）：  後坐翘脚，左转平摆，退步穿掌． 第六段 〈三七〉虚步压掌（正西）：  後坐转体举掌，虚